吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后血压收缩压增加10-25mmhg。
　　这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
　　尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
　　同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
　　因此，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
　　患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
　　自我管理、定期测量血压，1-2周应至少测量一次、治疗高血压应坚持＂三心＂，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
　　如条件允许，可自备血压计及学会自测血压、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

做人，将心比心，强如佛心做人，将心比心，强如佛心。做事，将心比心，便是佛心。好事不要，得三望四红颜不可，想三想四交友不要，不三不四感情不可，朝三暮四待人不要，说三道四做人不可，低三下四东西不要，丢三落四工人生在世，熬过去，你就赢了文觅北01hr人生在世，每一段道路，都会有艰难崎岖的时候，在走过一段顺境之后，总是遭遇逆境的时刻。没有谁的人生是可以永远一帆风顺的，在风雨兼程的旅途中，每个人都需要自己撑伞，每个人光阴为词，填一曲冬岁轻歌万物冬藏，岁月沉香，在世间的喧嚣浮沉里，寻一处心灵的宁静与安然，予人生四季以隽永的内涵，让忙有忙的意义，闲有闲的意趣。以光阴为词，填一曲冬岁轻歌，在人间烟火中踏歌行板，愿初冬的时光心别乱想，身心清静，结果顺其自然破山中贼易，破心中贼难。心贼作恶多端，变幻无常，迷惑心性，蒙蔽理智，导致错入歪门邪道，造业犯错。心如果受不到任何约束，行为定然不正，有违道德伦理，无视法律规则的存在，只是我行我素，这肉再贵也要吃！比鸡肉鲜，比羊肉滋补，高钙高蛋白，随手炒，鲜秋日生活打卡季导读这肉再贵也要吃！比鸡鸭肉鲜，比牛羊肉滋补，高钙高蛋白，随手一炒，真鲜美！蛋白质是我们身体中特别重要的元素之一，它为我们身体提供能量补充。蛋白质可以从各种肉类里面摄南京20多年酸菜鱼馆，老板脾气大天天摆臭脸，客人边骂边排队来吃酸菜鱼很多人喜欢吃，以酸辣鲜香赢得众食客的好评，因而火遍全国，每一座城市都有一家很好吃的酸菜鱼馆，这样的酸菜鱼馆尽管不能做到人人称好，但人气却一直很旺，而且是开了很多年的老馆子。南去饭店吃饭时，聪明人从不点这4道菜，老板反正我是不会吃去饭店吃饭时，聪明人从不点这4道菜，老板反正我是不会吃！俗话说得好民以食为天，食物是人们赖以生存的根本之一，一日三餐可以说是顿顿都不能少，甚至亲朋好友之间在见面时，互相打招呼问的都建议中老年人冬天多吃这4样家常菜，营养不贵，越吃越健康头条创作挑战赛人到中年，身体各方面都大不如前，尤其是肠胃消化系统，功能大大减弱，虽然现在不缺钱吃大鱼大肉，但是像牛肉羊肉这类，不好消化和吸收，对于中老年人来说是弊大于利的。要想有个天下长河康熙的皇额娘到底是谁？为何看上去有点疯疯癫癫？康熙的父皇顺治帝一生先后有四个皇后，第一个皇后也就是元后博尔济吉特氏1651年入宫，同年被册封为皇后，1653年被废为静妃第二个皇后也是博尔济吉特氏1654年入宫被册立为皇后，第三天下长河再现范进中举名场面，中探花后似癫痫发作，街头狂奔古代考试有多难？三年开科一次，又分为乡试，会试，殿试不同等级，是古代读书人辉煌腾达的重要途径。考试有多难，考中之后就有多欣喜若狂，儒林外史里范进中举最能说明一切，相信许多人还对那位散文人到中年，懂得了活着是一件很美好的事情作者子墨有时候，自己跟自己较劲，觉得活得不够潇洒，甚至感觉力不从心，这时候，就需要静下心来，想想那些正在经受苦难的人，如此，或许，你就释怀了。至少你现在很健康，一切看似不顺利的事情