用一年改变自己2023年，一起挑战这50件事

　　文丨向暖
　　来源丨向暖生长（ID:xn130313）
　　你是不是也有很多想做，却没有做的事；有很多想说，却没能说出口的话？
　　2023年，我们不妨大胆一点。
　　就如《大鱼海棠》中说的那样：
　　这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一个梦。
　　所以我整理了2023年的50个挑战清单，期待挑战成功，收获一个更好的自己。
　　01.变美清单
　　工作中，接触到很多优秀的女性，她们不光能力强，而且又美又飒。你看，这世界的规则，早就已经变了！
　　强者恒强。
　　当你有能力的时候，你就能拥有更多的财富和自由，当然，还有美丽。
　　因为能力会带来财富，而财富能让你拥有美丽，让你能够去购买别人的时间，来为你服务。
　　虽然现在依然过着捉襟见肘的生活，舍不得花钱去抗衰，去打水光针，但至少从生活中的小事做起，去爱护自己，一点一点得变美，去对抗岁月和衰老。
　　变美清单
　　1.每晚认真护肤，做好保湿；
　　2.每周敷两次面膜；
　　3.每天涂抹眼霜，按摩眼部；
　　4.学会化淡妆；
　　5.每年做两次头发；
　　6.认真对待个人形象，学会穿搭；
　　7.每晚泡脚；
　　8.早起喝一杯温水；
　　9.涂口红；
　　10.减少辛辣，多吃蔬菜。
　　02.成长清单
　　这世上，唯一不会离开你的，就是你学到的本事，所以任何时候，我们都要保持成长。2023年，我也给自己列了一份成长清单。人们经常会高估一年的改变，却又低估5年的改变，不妨以一个坚定的长期主义者去要求自己，提升自己。
　　成长清单
　　1.公开写作；
　　2.至少写完100篇文章；
　　3.每周更新3篇文章；
　　4.每周整理读书笔记；
　　5.认真做月度复盘；
　　6.取得孵化器从业资格证；
　　7.全网粉丝突破10000+；
　　8.设计推文头尾及自我介绍；
　　9.真诚分享，极致利他；
　　10.学习拍照，用自己拍的照片为文章配图。
　　03.健康清单
　　疫情三年，相信很多人，最大的感触，就是更加重视自己的健康了。2023年，我们不妨开启＂零食运动＂。
　　＂零食运动＂（VILPA）又称间歇性剧烈生活方式或体力活动。研究发现，在日常生活中，每天进行3到4次一分钟间歇性剧烈运动，能够调整心率，降低相关疾病风险。而且，无论是有意识的剧烈活动，还是偶然的VILPA，都有益于健康。
　　健康清单
　　1.每周做两次运动；
　　2.每次运动不少于30分钟；
　　3.做年度体检；
　　4.每天做拉伸；
　　5.每次拉伸不少于5分钟；
　　6.坐30分钟起身活动一次；
　　7.每日喝水不少于1800ml；
　　8.长时间外出带保温杯；
　　9.无论什么季节都要做好肩颈保暖；
　　10.饭后出门散步。
　　04.生活清单
　　作为一位中年妇女，除了平时的工作和个人提升，最重要的，就是孩子和家庭。因此，我们也要对生活，保留一份期待和热爱。
　　生活清单
　　1.给儿子买平板；
　　2.随手整理相册；
　　3.带孩子近距离游玩12次；
　　4.带孩子远距离游玩2次；
　　5.整理衣柜，处理1年没穿过的衣服；
　　6.重要节日给家人准备礼物；
　　7.陪儿子顺利过渡到小学；
　　8.每周留出和女儿的独处时间；
　　9.陪孩子早睡早起；
　　10.认真对待一日三餐。
　　05.财务清单
　　人到中年，沉迷赚钱。钱真的是像熨斗一样，可以熨平生活中80%的烦恼，所以不要再去纠结了，不要把时间和精力，浪费在那些无关的人和事上，去努力赚钱吧！
　　财务清单
　　1.个人年收入突破20W；
　　2.还清债务；
　　3.给老公买保险；
　　4.建立家庭财务清单；
　　5.不乱消费；
　　6.不囤货；
　　7.购物不用分期；
　　8.花呗额度不高于1000元；
　　9.通过写作开辟＂睡后收入＂；
　　10.不内耗，努力赚钱。
　　2023年的第1个月已经走到尾声，你有没有什么新的计划呢？敢不敢和我一起，挑战这50件事呀？
　　虽然都是生活中微小的小事，但是积累起来，也是大大的收获啊。
　　期待能够完成这50个小挑战，时间会是最好的答案，期待一起收获一个更加美好的自己。
　　加油，共勉。
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　　我是向暖，10年文案编辑经验，10W+爆文作者。每天通勤40公里的85后二胎宝妈，利用8小时外靠写作自救的中年少女，持续分享【自媒体写作丨女性成长丨自我疗愈】。关注我，陪你一起遇见更好的自己。