新年将至，建议大家吃3鲜喝3汤，快乐过新年

　　按照我们中国人的传统习俗，大寒节气之后，离过年越来越近，家家户户都开始忙着＂除旧迎新＂，还会腌制腊肉、置办年货，翘首以盼等在外漂泊的游子归家。
　　本月20日大寒，天气真的是寒冷到极致，所以，我们要适当营养饮食，提高自身抵抗力。
　　20号大寒，记得吃＂3鲜、喝3汤＂，补足营养，健康吉祥
　　——＂吃3鲜＂
　　一、【五花肉炒冬笋】
　　1：冬笋片用热水焯一下。
　　2：热锅热油，蒜末下锅爆香后，加入切好的肉片，翻炒后加入冬笋片，锅内加入调料。
　　3：然后加入热水炖10分钟，然后开盖小火收汁，出锅前可加一些葱花，超级好吃又下饭的冬笋炒肉就完成了。
　　二、【千丝万缕虾】
　　1：粉丝提前泡软绕成环摆盘；把虾线、虾壳清理干净，之后做造型：把虾尾从开口的虾背穿过去，摆在粉丝上。
　　2：调个酱汁，准备蚝油、生抽、盐、白糖，加入蒜蓉，小米椒、烧滚的热油泼上去，再把酱汁浇在虾身上。
　　3：锅烧滚之后把食材蒸大概五分钟，关火等待两分钟后出锅，撒上葱花，浇适量的蒸鱼豉油，临商一勺热油就能吃了。
　　寓意：腰缠满贯、花开富贵！
　　三、黄骨鱼
　　鱼肉非常鲜美，
　　在大寒节气，最推荐大家常吃的鱼就是＂黄骨鱼＂。因为黄骨鱼不仅是鲜味十足的鱼，而且黄骨鱼中含有多种微量元素、丰富的蛋白质，多吃黄骨鱼，帮助提升免疫力，从而使我们更安稳的度过整个寒冬。
　　做法：【黄骨鱼豆腐汤】
　　1：黄骨鱼洗净后热油下锅，煎至两面金黄。
　　2：姜丝爆香后，加入一大碗开水，中小火，煮至鱼汤变白。
　　3：嫩豆腐切小块，加入鱼汤中，煮约3分钟。
　　4：加入芹菜丁、适量食盐、鸡精调味即可。
　　——＂喝3汤＂
　　一、【莲子银耳汤】
　　1：把银耳、莲子、百合都提前1个小时泡好。
　　2：泡发后的银耳把黄根切除，掰成小朵，洗净。
　　3：在锅中加入适量的凉水，把银耳放进去，熬煮20分钟。
　　4：搅拌半分钟，等到银耳粥有一种粘稠的状态就是出胶了，再把百合、莲子放进去，继续熬煮半小时。
　　5：撒入一把枸杞再煮3分钟，加入冰糖调味即可。
　　二、【米酒蛋羹】
　　1：锅中水烧开以后开中小火，红枣、银耳一包倒进锅里慢慢煮15分钟。
　　2：银耳煮到15分钟将米酒和枸杞倒进去，开大火，搅拌，锅滚后放几块冰糖。3：再往锅中带入米酒，锅开之后把鸡蛋液倒进去，开始搅拌，转小火闷3分钟就好啦。
　　三、【驼奶】
　　建议老年人多补充营养，这是提高抵抗力的关键，身体好了，我们才能安心的过个好年！推荐大家尝一尝＂岁月优驼＂，新疆正宗纯驼奶，含有超高的营养价值，而且价格也实惠，所以走亲拜友很合适，寓意：＂送健康＂！
　　关键是＂岁月优驼＂这款正宗驼奶粉的营养价值真的很高很全面，高蛋白、低脂、满满的维生素和氨基酸，这些都是驼奶本身就含有的营养。里面还专门添加了益生菌、叶酸、牛磺酸等营养成分，加快营养吸收。
　　算是平价营养品中很好的乳品了，过了大寒，就要过年了，给家中的亲朋好友准备几罐＂岁月优驼＂，每天早晚用温水冲泡一杯喝，暖心也健康。
　　小结：今年大寒挨着年，是一年中最寒冷的时候，在饮食切忌过于油腻，可以多吃3鲜，常喝3汤，滋补也营养。