#健康2023#
　　大家是不是看到很多人推荐补充维生素C，那每天吃真的有用吗？其实只需要补充够每日所需量就可以了，但是如果生病期间，补充维生素C有没有效果呢？维生素C可以①刺激淋巴细胞增殖②刺激产生抗体的能力③维持免疫系统的正常工作。有初步研究表明维生素C能参与免疫球蛋白的形成，抑制病毒的转录增生，可以让普通感冒的病程缩短8%，生病期间每天补充500毫克的维生素C，是有一定益处的。
　　维生素C，人体没有办法合成，需要通过食物补充，而且作为一种水溶性的维生素，在人体内停留时间不会过长，每日的新陈代谢就会降低一部分维生素C在身体内的储备量，推荐优先通过蔬菜和水果来补充，例如成人每天需要摄取①400克以上的蔬菜（这里不建议高温爆火过长时间的烹饪，因为维生素C不耐高温，会使其大量流失）②150克以上的水果（不建议榨汁，和大量空气接触，会导致维生素C流失）如果是因为工作或个人口味、生病等原因，没有办法从食物中补充的，可以适当的选一些补充剂，成人每天补充100－200毫克的维生素C就可以满足身体需求了。选择补充剂的时候，也要注意，不要选择含量过高的产品，反而会对身体造成损伤，长期大量补充维生素C，会导致贫血、血小板功能紊乱，刺激胃粘膜导致反胃、腹胀，肾脏负荷过重等危害！如果可以从食物中摄取，大家还是尽量从食物补中获取，安全健康！

新手爸妈必看超全的新生儿护理大全十月怀胎一朝分娩，在妈妈肚子里待了这么久的小家伙终于出生了。看着这个娇嫩的小生命呱呱坠地，宝爸宝妈们又开心又着急，真怕照顾不好一不小心就弄伤了他。新生儿护理应该注意一些什么问题呢？隋朝九岁女孩石棺上刻着开者即死，考古人员打开后激动万分坐落于陕西西安的碑林博物馆，其中有一口石棺引起了世人的注意。首先可以判断这座石棺属于仿宫殿式的石棺。给人的第一印象就是做工细腻，工艺精湛。称得上巧夺天工。我们可以看出石棺是由一块被天热饮食有讲究！这5样辛味食材别忘吃，营养不贵，轻松过夏古谚有夏吃辛，养肺金的说法，说出了季节和饮食的关系。夏季天气炎热，人们容易食欲不振胃口不佳。喜欢贪凉常喝冷饮低温空调，更容易因冷寒伤身。所以有了吃辛味的食材，暖胃养肺的说法。三伏天班级群里招人反感的5类家长，老师心里烦又不好说，我们要避免新学期开学，在幼儿园当老师的闺蜜小桃建立了班级微信群，每天都要在群里与家长保持沟通联系通知家长进行健康码打卡等工作。豆豆这学期刚上幼儿园，我跟小桃取经，怎么样在班级群里和老师进行良在香港越野跑我被直升机送进医院，收到账单才500块每每刷到甘肃山地马拉松事件，心就被揪紧。心痛这二十一位有着超强意志力的优秀跑者终结在了承载着他们梦想和热情的赛道上，心痛他们的无力呐喊和绝望，在无尽冰冷漫长的等待中痛苦离世，愿他们香港黄大仙祠巨型花灯及灯饰迎中秋现场人士手持灯笼进行游园活动。李志华摄黄大仙祠内的八仙过海人物造型花灯。李志华摄现场人士手持灯笼进行游园活动。李志华摄各式不同形象的花灯造型。李志华摄嫦娥的卡通形象灯饰。李志华摄以韩国女生太会穿了，6个公式打造6种风格，西服穿搭又美又飒韩国女生太会穿了，6个公式打造6种风格，西服穿搭又美又飒！西服外套作为一个职场单品，不仅能够提升气质，在塑形遮肉方面也占优势，因此除了上班以外，在日常生活中出镜率也是很高的。而秋天全村人均奔驰到债台高筑，天下第一村的经历拍成电影没人敢信文大为有料编辑大为有料有这样一个小村庄，当地村民的人均存款没有低于600万元的，全村的收入更是一度高达524。5亿元。在这里，几乎家家住别墅，出门开奔驰，日子可谓是十分逍遥，因此这你努力合群的样子，真的很可怜海边一个人的傍晚鲁迅有句话是这样说的猛兽总是独行，牛羊才成群结队。只可惜，这句话我听得太晚。高中以前，在我的认知里从来没有独来独往这个词，上厕所，逛校园，去图书馆，一个人去好像显得牛！美记湖人与爵士的交易已经完成，488悍将披上紫金战袍自从夺冠后，紫金军团的操作就让人看不懂，他们送走库兹马波普卡鲁索等悍将，却换来了施罗德在看到德国跑车失灵后，他们的管理层又听信谗言，从华盛顿奇才换来了威斯布鲁克。正因为如此，他们取抢先看！月坛体育场年底回归，将提供物美价廉的体育服务北京日报客户端记者曹政承载着不少人青春记忆的月坛体育场即将回归。近日，北京市发改委批复月坛体育场基础设施升级改造二期资金申请报告。月坛体育场预计年底前改造完成，将成为兼容冰球短道速