复合维生素能补充人体所需吗？复合维生素适宜所有人食用吗？记者专访营养学专家作出解答。
　　＂是否需要补充维生素，首先要考虑的问题是我们自己是否真的缺乏维生素。＂ 南方医科大学第五附属医院营养科主任医师宋杰丽介绍道，大多数人在日常生活中如果能保证正常、均衡的饮食，是不需要额外去补充维生素的。如果有饮食结构不均衡、饮食摄入不足，或者是身体严重缺乏微量元素的病人和特殊时期的孕妇才可能需要维生素的补充。
　　值得一提的是，服用复合维生素并不能代替日常膳食提供的营养。＂如果是食物能够提供的维生素，还是建议尽量从日常饮食中摄取。＂
　　以维生素A为例，缺乏该类维生素会导致夜盲症、皮肤干燥等，可以从动物的肝脏、鱼肝油、青菜中获取。
　　如果缺乏维生素B1则容易发生脚气病、食欲不振、消化不良等症状，可以通过食用粗加工的谷类、小麦、大豆以及肉类中获取。
　　维生素D缺乏会引起佝偻病、软骨病、骨质疏松等，这是一种人体可以少量合成的维生素，可以通过晒太阳促进维生素D的合成，其也存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等食品中。
　　宋杰丽介绍：＂食物当中除了含有维生素以外，还会提供我们体内所需的很多微量元素，例如天然的叶绿素、胡萝卜素等。如果只靠食用复合维生素补充，并不能提供人体所需的全部营养，而且还可能会造成部分维生素补充过量。＂
　　据了解，一般情况下维生素的副作用是比较小的，但如果补充了过多的维生素也会加重肝脏、肾脏的负荷。＂
　　＂我们需要根据自身缺乏的维生素情况，在医生的指导下进行补充，避免自我诊断＂，宋杰丽解释。(记者 薛仁政 通讯员江赟)

孕期吃复合维生素一不小心就过量？如何安全补充维生素？相信每一位孕妈妈都想给宝宝创造一个尽可能高的起跑线，给予宝宝最好最全面的营养，希望宝宝健康聪明漂亮。于是很多新手宝妈宝爸盲目地认为，在备孕妊娠期补充尽可能全面和多的维生素，会让宝宝西安电子科技大学广州研究院政产学研金用服科技成果资源对接会活动在广州举办9月28日，广州市举办西安电子科技大学广州研究院政产学研金用服科技成果资源对接活动。本次活动在广州市科学技术局广州开发区科技创新局的指导下，由西安电子科技大学计算机科学与技术学院西电子烟新规即将实施千亿美元市场暗涌，比亚迪都想跑来分一杯羹10月1日起，电子烟强制性国家标准将正式实施。整个产业迎来法制化规范化的新阶段。这份在2022年4月发布，经历5个月过渡期的管理办法，究竟改变了哪些范式？重塑了哪些结构？创造了哪些大地熊近期主要稀土原材料价格有一定波动，目前在手订单饱满大地熊近期接受机构调研，有机构提问，近期稀土原材料价格下跌，对行业和公司有什么影响，大地熊表示，近期主要稀土原材料价格有一定波动，在一定时期内对行业和公司业绩会造成一定影响，公司始背后捅刀华为，还扬言给大陆饭吃，现在郭台铭又想回国捞钱？点击关注，每天精彩不断！导读背后捅刀华为，还扬言给大陆饭吃，现在郭台铭又想回国捞钱？众所周知，我国作为全球第一大的人口国，在过去的这几十年时间里，国内的人口红利不断释放，也为我国培罗纳尔多40岁前女友自曝隐私已做处女膜修复术要以处女身份嫁人健身教练米歇尔乌梅祖在2004年与当时的当红球星罗纳尔多有过一段短暂的恋情，还生下了一个儿子。在儿子亚历山大八个月大时，米歇尔带着儿子回来找罗纳尔多。经过长达五年的扯皮，法庭终于通女排世锦赛泰国送韩国四连败，美国队意外丢局，波兰不敌多米尼加北京时间9月30日消息，2022年世界女排锦标赛结束第七日较量。泰国女排以3比0战胜韩国队，夺得第三胜的同时送给韩国四连败，塞尔维亚3比0战胜德国，美国3比1击败保加利亚，而波兰队支付宝定期利息大跳水天呐，这是什么情况今天上午本来想转一点零花钱来用，没想到看到了一件好崩溃的事，怎么支付宝网shang银行的存款利息降了这么多之前存60天的利息是3。05，7天是2。8。怎么现在60人民币大涨1000点，物价和猪肉会涨吗？房价会稳吗？股票反弹吗？截止9月30日，人民币大涨1000点，在岸离岸人民币双双暴力拉升，隔夜离岸人民币盘中涨破7。09。在全球加息背景下，人民币单边预期扭转，对人民币长期平稳良好发展有着非常积极的作用。多省联盟第二批中成药集采报量结束行业洗牌将逐步展开多省联盟第二批中成药集采报量结束行业洗牌将逐步展开9月30日24时，湖北省牵头的多省联盟第二批中成药联盟集采相关医药机构报量将结束，本次集采参与省份29个，采购品种共有16个类别49月还没结束，就有9位名人离我们而去，最大102岁，最小只有22岁九月即将结束，2022年只剩下四分之一，随着时间一起流逝的不仅仅有青春和回忆，还有一些人随着时间而离去。今儿盘点一下九月去世的名人，有的年轻猝死，有的颐享百年。1。车毅102岁9月