建议中老年人过年期间少出门，多吃这5样食物，营养好吃耐储存

　　如今已是一年之中最冷的时节。外面天寒地冻，低温会使路面结冰，腿脚不灵便的中老年人稍不留神就容易摔倒。所以对他们来说，冬天更适合休养生息，养精蓄锐弥补一年亏空，也为来年打下良好基础。
　　在家＂猫冬＂最重要的便是储备好足够的食物，这样就不必再频繁出门采购。下面给大家分享5种适合冬天囤在家的食物，营养好吃耐储存，满足日常所需，让中老年人可以舒服在家安稳过冬。
　　1、山楂
　　中老年人冬天消化能力弱，再加上待在家中运动量少，吃完饭之后可能容易积食，因此可以在家备些山楂果，其酸甜的清香口感不仅能化去食物的油腻感，还可以帮助促进消化。
　　若中老年人无法接受山楂太酸的口味，也可以选择七度方山楂丸来吃，它在其中加入山药、茯苓等食物，层次丰富，营养升级，同时利用蜂蜜打造出绵密紧实的耐嚼口感，帮助中老年人锻炼牙齿能力。
　　最特别的是，相较于普通塑膜包装，七度方山楂丸采用金色锡纸包裹，看起来更加精致，而且干净卫生，保证新鲜的口感。在古方的基础上改造升级，吃起来解馋又提神，细细咀嚼美味无穷。
　　2、白菜
　　冬天新鲜的瓜果蔬菜很少，大白菜是少有的应季蔬菜，各家各户多少都会囤一些在家吃。尤其是经历过霜冻的白菜，口感清甜脆嫩，无论是凉拌、炒菜、炖汤都不会让人失望，是冬天名副其实的＂百菜之王＂。
　　挑选白菜时，一定要选择叶子包裹的特别紧实的，若是叶子比较松散，而且掂起来也不重，则代表其水分含量比较低，可能已经不够新鲜，制熟之后也没那么好吃，影响原本的风味与口感。
　　3、黑豆
　　冬天是豆子大展身手的季节，新鲜的豆子晒干之后可以储存很久的时间。在一众五颜六色的豆类中，黑不溜秋的黑豆可能没那么讨喜，但它的综合营养价值却位居豆类榜首，冬天多囤些准没错。
　　民间制作黑豆美食多用醋泡，不过用黑豆制作的三川归黑豆浆粉也十分美味，中老年人可以一试。它所选择的黑豆经过人工严格质检，保证不会有坏豆，同时又在黑豆基础上加入黑米，使豆浆的口感更加细腻绵密。
　　经过多重打磨与过滤工序，让三川归黑豆浆粉的质地如细雾轻烟，冲沏时遇水即溶，滋味香醇，润滑爽口。滴水成冰的季节，一杯暖意融融的黑豆浆下肚，消弭寒气，整个人又充满能量，活力满满。
　　4、红薯
　　俗话说：＂红薯可当半年粮＂。在老一辈人眼中，红薯是冬季最值得囤的食材。为避免将红薯冻坏，农村有许多人都会挖地窖用来藏红薯，控制好地窖的温度甚至能保证一整个冬天都不会腐烂生芽。
　　如果是在城市中受条件限制，也可以选用泡沫箱或者纸箱来储藏红薯。将新鲜的红薯先晾晒几天，摆放红薯时每层中间用报纸隔开，这样可以吸收其产生的水汽，保证红薯储存环境干燥，也可以存放许久都不变质。
　　5、黑米
　　五谷杂粮是中老年人日常所需的重要主食，大米具有很强的耐储存性，在冬也可以适当囤一些。不过希望大家不要只吃白米，黑米营养价值也非常高，尤其是配合着黑豆、黑芝麻等食物一起吃，食用价值更高。
　　黑色粗粮营养价值高，但是营养不易被消化和吸收，选择七度方五黑糕便不必有这样的顾虑。它将所有食材研磨成粉状，黑米清香加上黑芝麻原香与黑豆的醇香，质地松软细腻，小小一块随吃随拿，好吃又省事。
　　考虑到中老年人不能吃太甜的食物，七度方五黑糕特意选择麦芽糖来调和甜度，淡淡的甜味就像是食材本身自然散发的，没有任何化学香精的味道，清爽美味不腻口，如果亲口品尝过，相信你会爱上它。
　　小贴士：冬天对中老年人来说总是很难捱，若是习惯在家躲避寒冷，那么入口的食物自然要精挑细选，以上5种食材无论是从营养价值还是耐储存方便都非常符合要求，中老年人可以在家多囤些，让美味与温暖伴您度寒冬。