备孕为什么要提前90天？ 如果准爸爸有抽烟和喝酒的习惯，那么准爸爸的精子畸形率会更高。而这种影响要戒烟和酒3个月也就是90天之后才能完全消失。 对我们精子和卵子的影响高达90天之久，所以要怀孕就要提前90天备孕。 如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备。提前三个月补充叶酸，提前三个月调节自己的作息习惯和饮食习惯。 如果说夫妻没有不良的生活习惯：比如说没有抽烟喝酒的习惯， 晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康。 而且夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了。 而自然受孕也不是那么容易的事情，女性的一个排卵期受孕机率只在三成左右，所以这个备孕没有成功可以坚持吃叶酸，早睡，营养均衡，下月再战。 备孕只需要常规补叶酸就可以了，不建议没有任何营养不良却要补各种保健品，如果女性有贫血可以补铁。夫妻的饮食上注意： 1、多吃蔬菜 每天500克以上的蔬菜是很多人没有做到的。而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的。 2、男性多吃含锌高的食物 比如说牛肉，生蚝等含锌量比较高的食物，有助于精子的生成和活性。 3、女性如果以前是素食，要注意补铁 女性缺铁性贫血发生率比较高，建议要注意给女性进行铁的补充，对于怀上及胎儿的健康都是非常重要的。 4、建议开始学会吃粗食 现在很多家庭都吃精米精面，而事实上粗粮中的B维和膳食纤维对备孕期的夫妻是非常有利的。 煮饭时放点燕麦，糙米，高粱，小米等进入煮。或者偶尔吃点红薯，芋头，土豆等食物。 5、每周二到三次的鱼 最好有两次的海鱼，鱼中的DHA对于视力的大脑的发育至关重要，想生个聪明的孩子，就不要忘记补DHA。 关于备孕，你有什么经验可以分享的，欢迎分享。我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。 你好，备孕3个月是有科学依据的，3个月刚好是体内细胞代谢周期，也是精子更新换代的周期及一个健康优质卵子的生长周期，那么备孕我们都有哪些要做的呢？ ①孕前检查必不可少，建议孕前3-6个月去检查 ②备孕前3个月女性开始每天服用0.4mg的叶酸，防止胎儿神经管畸形，男性要多吃富含锌的食物，可提高精子的质量。 ③夫妻双方在备孕期间戒烟酒，规律作息，不要熬夜，饮食均衡，多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，平常多参加体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态 ④夫妻双方多沟通交流，培养感情，保持心情舒畅，工作及生活中的压力也要及时沟通化解。 ⑤重视提高性生活的质量，性生活频繁反而不易受孕，建议男性在女性排卵期前一周最好养精蓄锐，排卵期同房，可以提高受孕率。合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。 如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段，一般来说需要3个月的时间，3个月仿佛是一个标准、一个里程、一个循环……但是，到底为什么要提前备孕？并且是提前3个月？备孕需要准备些什么？ 提前三个月有科学依据吗 形成优质卵子要85天 正常情况下，女性1个月排出一个卵子，卵子排出后可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。 但卵子在排出前要经过一个漫长的生长发育过程，大约需要85天。最开始一起走向成熟的卵子有3-11个，经过募集、层层选拔，最后只有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。 形成优质小蝌蚪要90天 男性精子由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。 叶酸补充需要90天 由于叶酸在体内需要三个月的蓄积，才能逐渐达到我们所需要的备孕的正常数值，因此一般会建议从孕前2～3个月开始补充叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。 生活规律调整需90-180天 压力太大，易导致内分泌失调，影响受孕。而养成良好的生活习惯或者身体的修复，都需要一定时间。所以在备孕期间要保持心情舒畅，适当放松压力等。 备孕准备有哪些 良好的生活习惯 在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，保证良好的作息。 良好心态 在备孕期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。 夫妻恩爱 夫妻间要在备孕期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感、安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。 孕前检查现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排除一些遗传病。前三个月备孕还是有科学依据的，不过这并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前备孕就怀上的胎儿不好，毕竟＂计划赶不上变化＂，如果没有提前准备而意外怀上，在孕期更要多注意呵护，认真做好产检。 我33岁，备孕二胎，去医院孕检，抽血化验，其他都没有啥事，就是我有风疹病毒抗体感染了，医生说这个不能怀孕，让我去呼吸内科看，看好了才可以怀孕，我去呼吸内科，跟医生说我在备孕，然后孕检有风疹病毒，生殖医学科医生让我来呼吸内科看，呼吸内科医生就问我平时有什么不舒服吗？我想着自己最近几个月老是喉咙痛打喷嚏流鼻涕有点小咳嗽，是不是跟这有关系？就跟医生说我有点咳嗽，医生就让我拍胸部ct，我拒绝了，拍了以后半年以后才可以怀孕，我觉得时间太长了，就去找生殖医学科医生，那医生就凶我，说你为什么要拒绝？你这病毒不降下去是不能怀孕的，就算怀上了也会让你打掉，她说呼吸内科医生让你干嘛你就干嘛，我又去呼吸内科，就按医生的拍了胸部ct，结果也没有事，呼吸内科医生说不归他们管！哎，我又去找生殖医学科医生，她说那你回去一个月以后再来复查看看有没有降下去，这种病毒没有特效药吃。我就回去了，一个月以后，我还没去复查，准备哪天休息就去复查的，结果发现自己怀孕了，去医院复查病毒还在，生殖医学科医生不建议要，让我自己决定，去妇科问医生，她说让我去南京某医院评估一下，毕竟我这么大年纪怀孕不容易，哎，她说只是去评估一下，不是治疗，怎么办？我纠结的很，结果还是选择人流了！虽然心里舍不得，觉得可惜，哎，也哭了好几回，有没有跟我情况一样的姐妹？这个病毒到底怎么降下去？ 很高兴回答你这个问题，为什么备孕需要90天，这和男性睾丸产生精子的周期有关。为什么备孕需要90天？ 一般来说，睾丸的生精周期在3个月，90天。大致的睾丸生精的过程应该是：睾丸是产生精子的主要场所，它在生精小管内要经历精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞，然后演变成精子。从精原细胞到精子，它在睾丸的一个周期是64~72天，就是说睾丸产精需要这么长时间。产出精子后，它需要在附睾内近一步成熟，获得运动能力和受精能力，要18~24天。两者相加，天数是90天。所以，睾丸的生精的一个过程是90天，3个月。 备孕前要怎么做？ 我建议有备孕打算的夫妇，男性要提前三个月开始戒烟戒酒，不熬夜，积极锻炼身体，提高免疫力，同时也要均衡膳食；做好备孕前的准备，这样才有利于产生最健康优质的精子，与卵子结合，对优生优育也有好处。 你好，很高兴回答你这个问题，备孕最好要提前三个月准备，这句话是有科学依据的，这和男性精子的产生有关系。为什么备孕需要3个月？ 男性的精子是在睾丸中产生，在附睾中发育成熟，这个过程通常需要3个月。也就是说与卵子结合的精子，实际上在90天前就已经开始发育了。而想要更好的保证精子的质量，准爸爸就要至少提前三个月来戒烟戒酒、改掉不良的生活习惯，注意饮食等等。 备孕需要怎么做？ 1、补充叶酸需要3个月 在备孕期间，需要服用叶酸，是为了有效避免出现胎儿畸形问题。而叶酸的服用，需要3个月的时间，才能将瓶内循环重新更新一遍，这样才会将身体调理到一个更利于受孕的水平，进而保证胚胎能在一个叶酸营养丰富的状态下发育。而且备孕期间，不仅女人要吃叶酸，男人也要吃叶酸。 2、孕前检查不可少 除了补充叶酸，备孕的年轻父母也应该注意要及时到医院检查自己的身体，这个过程也叫做孕前检查。能够帮助妈妈更好的了解自己的身体，有什么疾病可以早点发现，并作出及时的调整，适当的补充缺乏的营养，会怀孕做准备。 3、戒烟戒酒 而且备孕的男性还需要注意，要戒烟戒酒，合理饮食，增强锻炼，保障睡眠，避免一些坏习惯的形成，这样才能让自己的精子质量更好。 胡小萍，南昌华山生殖医院副院长，40余年不孕临床经验。曾在同济医科大学妇幼专业、江西省妇幼保健院进修学习多年，曾担任主持相关科研课题并在核心杂志发表论文。擅长诊治各种原因引起的女性不孕疾病，如女性生殖内分泌、子宫内膜异位症、卵巢排卵障碍、黄体功能不足等疾病，对不孕不育的诊断与治疗有较深造诣和独到见解。 想了解更多新鲜好玩、有趣的备孕知识，请点击「关注」我！胡小萍院长每天为你解答备孕相关的知识，有生育疑惑的朋友可以发私信给我，上传你的检查单私信发给哦！ 要是想健康怀孕，建议双方先到医院里做孕前检查，咨询专业的医生，避免家族遗传。保健品这东西不要相信，保健作用是有一点，但不是仙丹。也不能医百病，不然要医院来干嘛？所有医院都倒闭了。全吃保健品就了事！ 所有人都希望生一个健康漂亮的宝宝，当然备孕是非常重要的，90天只是保守的日期。 夫妻双方都健康，不抽烟不喝酒，不接触有毒物质，放射线的情况下可以积极备孕三个月，如果服用避孕药之类，就要停药六个月左右。有刨宫产史的至少两年在怀孕。 备孕最好进行血项检查，判断是否有贫血，血小板数量是否正常。肝功能检查，排除肝炎。，心电图，判断是否有心脏疾病。 进行一些必要的妇科检查，卵巢排卵是否正常，子宫大小，输卵管是否通畅，宫颈阴道是否有炎症。 最主要的一些遗传性疾病，二十一三体综合征<先天愚型》，苯丙酮尿症。有遗传性疾病的家族，要向医生寻求帮助，做好评估，针对具体问题进行生育指导。 有过习惯性流产或者流产史的，一定在孕前治疗彻底，否则会重蹈覆辙。 高危年龄如需备孕，必须定期做全面检查，评估怀孕风险。 现在很多生殖中心有优生咨询，对于有疑问的夫妇可以去咨询。 如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段，一般来说都会需要3个月的时间，3个月仿佛是一个标准、一个里程、一个循环…… 第一、女性的卵子和男性的精子的一个完整的成熟周期大约都是90天时间。所以，如果想要一个完全健康的宝宝，就要保证现有优质的精子和卵子。 第二、3个月时间代谢体内有害物质。3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。 例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前3个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。 第三、怀孕前夫妻双方一定要进行相关的孕前检查。从第一次检查开始，然后夫妻双方进行调理，再进行复检确认，这个时间也差不多要3个月时间。 备孕准备有哪些？ 1、良好的生活习惯 在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，良好的作息。 2、良好心态 在备孕期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。 3、夫妻恩爱 夫妻间要在备孕期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。 4、提高性生活质量 在排卵前，要适当的调整性生活的次数，保证精子的质量和数量，可以提高受孕的几率。 5、避免外界干扰 备孕期间一定要注意身体的变化，不要吃药，也不要饮酒，男性朋友建议戒烟。 6、孕前检查 现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排出一些遗传病。
