30天不重样的，这可是累死人的。但是讲讲原则，自己进行调配到是可以的。
　　月子期间我们就按照30天来进行计算。
　　这30天和普通人的30天是有明显区别的。月子30天要分为3-4个阶段。
　　1、产后到开始进食流质的阶段，这个阶段一般较短，剖腹产大约是2-3天。顺产大约是1天就可以了。主要是剖腹产需要注意因为麻醉引起的胃肠道功能恢复，怕出现肠梗阻。
　　2、开始流质到产后第7天左右。这个阶段因为宝宝的食量非常小，对母乳需求量小，需要控制一下饮食，注意乳腺炎。
　　3、产后7-15天，这个阶段是需要特别注意催乳的阶段，宝宝食量开始逐渐增加，对母乳需求量大幅增加，而且需要注意恶露即将排干净。需要注意饮食不要促进恶露的排出了。
　　4、产后15-30天。这个阶段就是正常情况了。饮食基本偏向正常人了。
　　一个一个来进行这4个阶段的饮食调配。第一个阶段：
　　对于顺产来说，产后6小时就可以进食流质了。其中实物以小米熬得粥里面的上层米油为主。
　　对于剖腹产来说，可以在产后1-2天开始吃东西，以小米油为主。但是不能多，一次100ml左右，这么吃。要加量需要等到排气，甚至排便之后。
　　这个阶段主食以稀粥为主。
　　第二个阶段：
　　这个阶段，饮食开始进行多元化，蛋白类食物，比如肉、蛋、奶等需要增加。蔬菜类也需要增加。但是主食依然需要稀一点或者软一点为主。比如：稀饭（带渣），软饭等。其中需要特别注意的一点就是：此阶段的汤一定要以清汤为主，不要浓肉汤。
　　第三个阶段：
　　这段时间胃肠道功能都好了，宝宝食量也增加了，此时一定需要注意饮食的均衡和充足。我们依然还是以产后膳食宝塔作为标准进行。各类食物都需要吃，而且需要吃到量。食物性状也由流质、半流、软饭到了普通饭菜。主食也是平常的主食即可。此阶段饮食需要注意一点：那些促进恶露排出的东西就可以停掉了。
　　第四个阶段：
　　第四阶段就完全和普通人没区别了。按照膳食宝塔进行即可。但是注意，每日喝汤建议在500-1000ml即可。不要太多，影响别的营养的摄入。
　　黎明（西南医科大学附属中医医院营养科主任，三甲医院营养科工作10年，精通：饮食减肥，孕期营养，产后营养，婴幼儿辅食添加，慢性疾病营养调理，其余各类疾病营养。头条号：营养医师黎明）

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