赖氨酸的作用和功效，适合多大年龄吃？

　　赖氨酸是人体生长发育所必需的一种氨基酸，它主要作为人体氨基酸的来源，主要由肝脏合成。因此，它不仅能为人体提供能量，还能促进生长发育，对营养不良的儿童和青少年也有很好的促进生长发育的作用。#2023育儿季##长高#
　　那么赖氨酸具体有哪些功效呢？我们来仔细说说：
　　1、促进蛋白质的合成
　　赖氨酸能促进蛋白质的合成，提高其生物利用率，因此，研究表明，赖氨酸在人类生活活动中起着不可替代的作用，对促进人类生活活动所必需的蛋白质合成具有重要作用。
　　2、有利于生长发育
　　赖氨酸能为人体提供生长所需的能量，帮助儿童和青少年快速生长发育， 使其更高更壮。
　　人体必需氨基酸，主要从动物体内的蛋白质中提取，人体可以合成赖氨酸，但如果体内缺乏赖氨酸，就会导致营养不良、生长发育缓慢。
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　　3、提高孩子记忆力
　　赖氨酸还能促进脑神经细胞的生成和发育，提高脑细胞的活性，增强记忆力，因此，它对儿童和青少年的生长发育有很好的营养补充作用。
　　4、提高免疫力
　　赖氨酸能帮助儿童和青少年保持正常免疫球蛋白IgA、IgM、淋巴细胞等成分，从而提高儿童和青少年的免疫功能。
　　5、促进智力发展
　　赖氨酸能有效改善大脑功能，提高思维能力和记忆力，还可以帮助儿童和青少年预防和治疗由大脑功能障碍引起的学习障碍、行为障碍和精神障碍。
　　6、保护心脏功能
　　赖氨酸能调节心肌收缩，保护心脏功能，对心肌有营养作用，此外，还能增强免疫力，促进人体生长发育。
　　7、有利于钙的吸收利用
　　赖氨酸还可以帮助儿童和青少年改善钙的吸收和利用， 促进骨骼生长， 它还具有抗氧化、抗菌和降低胆固醇的作用。
　　临床上，赖氨酸也可用于治疗和预防儿童生长迟缓、佝偻病、贫血等。
　　适合多大年龄吃？
　　虽然是人体必需氨基酸，但长期使用是有害的， 尤其是2岁以下的孩子 是不建议服用的！同时，作为保健药物，也不建议孩子们长期服用！
　　这个药也不是说只有好处没有坏处，因为赖氨酸过多的食用可能导致 包括胃疼、腹泻、肾脏疾病等等症状；
　　而且赖氨酸可以帮助人体吸收钙，摄入过多的赖氨酸会造成体内钙的水平过高，因此不能过多的食用， 好好吃饭才是硬道理！
　　温馨提示：
　　如果赖氨酸缺乏会导致发育迟缓、抵抗力低下，所以平时要加强营养， 注意营养全面， 另外孩子还可以多吃一些富含赖氨酸的食物；
　　比如：肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品等， 能食补就食补； 同时要注意锻炼孩子的身体增强体质，才能促进正常的生长发育。