有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确？

　　睡眠占人一生中三分之一的时间，是每天必不可少的，正确的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病病人。那么，有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确?下面咱们就谈谈。
　　一、颈椎病睡觉平睡不枕枕头是否正确?答案是否定的。原因如下：
　　1、影响血液循环。不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
　　2、颈椎受伤。睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
　　二、什么样的枕头适合颈椎病患者呢?
　　＂高枕无忧＂不可取，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎负担，可能导致落枕。还可能出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
　　据上所述，颈椎病患者枕头不宜过高或过低。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。从医学角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可，不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。
　　最后说一下颈椎病患者睡姿。仰睡是值得推荐，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
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　　谢邀，不用枕头的做法可能很多颈椎病的人都是这样做的，但其实这样是错误的。不用枕头不仅会增加颈椎的压力，反而会导致颈椎的曲度改变和颈椎症状的加重。
　　由于我们现在，很多人的工作都需要在电脑前面完成，每个人的手机使用时间也都在日益延长，越来越对手机和电脑的依赖导致了大量的颈椎病人出现 。同时很多人的日常生活习惯也不是很好 ，有一些人特别喜欢睡高枕头 ，有一些人经常歪躺在沙发上，靠着沙发垫子看电视，这都会在无形当中导致颈椎的承受了过度的压力，导致颈椎曲度的改变 。很多病人来医院，检查的时候，做普通的x光，都会发现颈椎曲度变直或颈椎曲度反弓。
　　很多人在积极寻求治疗的同时，都会咨询医生如何正确使用枕头 ，因为有很多人颈椎曲度的改变，是因为习惯长时间的使用高枕头导致的。于是很多人听了医生说，长时间的使用高枕头或侧在沙发上看电视都会导致颈椎曲度的改变，那么这些朋友就认为，不用枕头会更好，但其实这样的理解是错误的。因为不用枕头，相当于在我们一夜的睡眠时间，是使我们的颈椎始终是处于一个屈曲的状态。对于颈椎也是非常不好的。
　　如何正确的使用枕头
　　其实每个人适用的枕头都是不一样的，在康复医学上讲，我们建议每个患者的枕头，高度维持在每个患者本人拳头的一拳半是最佳的 。
　　如何理解这一拳半 呢？就是这一拳半的高度正好使我们的颈椎在平躺的时候是处于压力最小的状态，是我们颈椎最舒服的松弛状态。这个高度也可以使我们在侧卧的时候颈椎也是与我们的躯干保持水平的状态。
　　所以说，基本上没有一个适合所有人的枕头高度标准，通过每个人自己使用拳头来检测的办法是相对来讲比较好的 ，因为每一个人的高矮胖瘦都不同，通过这样一个简单的办法，可以给自己制定一个标准，更好的辅助我们来维持颈椎的曲度，减轻颈椎的症状。枕头的填充物选择很重要
　　为什么现在的乳胶枕异常火爆呢，其实我觉得也是有它的道理的，就是乳胶的枕头不会轻易的变形，而且它的软硬程度度正好适合我们去使用。如果一个枕头在一开始非常适合我们，但是随着每天的使用，形状会有明显的改变，而且硬度变得越来越软，肯定会不再适合我们的颈椎使用了。而有一定硬度和弹性、不易形变、并且能够持久使用的乳胶枕就显得特别的适合颈椎病人。但是市面上的乳胶枕，质量参差不齐，价格也有些略高，所以说请各位根据自己的经济情况是选择。我们完全可以采用决明子等一些中药材料来作为枕头的填充物 。自我康复的重要性
　　枕头呢，只是我们治疗颈椎病和缓解颈椎病症状的其中的一项措施，坚持颈椎的自我康复以及颈椎的拉伸，也是非常重要的一环。
　　总结
　　科学合理正确的使用枕头，对保护我们的颈椎和缓解颈椎病的症状是有非常好的作用，但是一定要选择适合您的高度，我们通常以自己的一拳半这个高度作为判定的建议办法。长时间都不使用枕头也会导致颈椎曲度的改变，长时间的不用枕头也会加重颈椎病的症状。坚持颈椎的拉伸和颈椎康复操也是治疗颈椎病的重要措施之一。
　　希望我的解答能对您有所帮助。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注，点个赞吧，谢谢！
　　刘医生谈骨论筋