33岁女子怀孕36周仍坚持锻炼，由于是第一胎还是双胞胎，孕早期有各种不适症状，与医生一番沟通后，坚持每周3次的力量训练和伸展练习。
　　自律的生活习惯加之科学的运动健身，有益于孕期的身心健康，但每个人的身体素质都不一样，一定是遵医嘱的情况下锻炼身体。
　　这是因为在怀孕期间，身体会产生一种叫松弛素的激素，这种激素的作用是帮助润滑关节，使分娩没这么痛苦。
　　但是当我们的关节更加松弛时，孕妇受伤的风险就更加，比如一些大重量训练，深蹲、弓步、负重硬拉等。但是运动对于孕妇和婴儿来说都有好处。
　　适当运动可以改善呼吸系统，这在分娩时有一定的帮助，子宫和胎盘中的血流量也会增加，婴儿的含氧量增加。
　　而且对于怀孕期间所出现的静脉曲张，便秘，肿胀，小腿抽筋和 妊娠纹等风险都会降低很多。
　　怀孕期间运动还可以减轻背部疼痛、减少情绪波动、减少肿胀和恶心、控制体重问题、改善消化不良、缓解睡眠不良。
　　那么怀孕期间推荐的运动锻炼有哪些呢？
　　建议是短途最多2公里的步行，一些放松锻炼，伸展运动，瑜伽、普拉提、体操球练习、游泳池、固定自行车骑行和专门为孕妇开设的课程。
　　在主治医师的指导下，患者被允许锻炼的情况下，会想开头33岁的孕妇一样每周三次锻炼，不过需要谨慎运动，一般包括慢跑（慢跑达 3 公里）、长距离步行（达 5 公里）、在健身房进行小负荷锻炼。
　　如果没有禁忌症的孕妇，建议整个怀孕周期都进行体育连段，每周至少尽心150分钟的中等强度的有氧运动。
　　对于孕前不爱运动，久坐不动的女性 ，应当从少量运动开始，组件增加运动频率、强度和时间。
　　除了建议做的运动，还有一些孕妇禁止进行进行的运动。
　　比如快跑、打球如篮球、乒乓球、排球等、蹦跳、经常性弯腰等，这些对于孕妇来说是危险性动作，会诱发先兆流产、流产等严重问题的出现。
　　此外生活中也要注意，喝完水后不要立即躺下、睡觉前不要进食太多、要注意睡姿。
　　在怀孕期间也尽量不要开车出门，因为路上一旦发生突发状况，不能及时打转向盘就会给宝宝带来一定的上来，孕妇本身也会带来一定的损伤。

自动变速箱油多久更换一次比较好？感谢邀请老生常谈问题，不过懂的人确实不多。下面我就简单说一下这个问题吧一般情况下需要每两年换一次变速箱油或者行驶46万公里更换一次变速箱油。不过，根据车型以及技术的需要可能会有不同怎么踩油门最省油？棉花脚并非最省油的方式，其实这里面的学问深了，要看你发动机的高效转数区间，要看你变速箱的换挡逻辑。你是ATCVT还是DCT，或者是手动挡，其实都有不同。花3分钟时间，咱争取一年省个超市华润万家卖的飞天茅台1499一瓶，为什么这么便宜，靠谱吗？对于这个问题我也是深有感触呀，因为在前段时间我就亲身体会过这件事的，其实刚开始看到这个信息的时候，我还是比较激动的，毕竟茅台这种东西一直多是高档次的东西了，现在即然只要1499元就为什么那么多人都喜欢小米系列的手机？感谢您的阅读！选择小米的真实原因，有多少不是因为价格？小米将山寨手机摧枯拉朽的扼杀在势头强劲的时候，瞬间成为国内首屈一指的品牌，这是不是说，小米抢夺了大部分山寨手机的消费者？不论什魔兽争霸为什么不出4？一个冰封王座就没了么？后边有啊。你没玩过吗？魔兽争霸4死亡之翼降临。魔兽争霸5熊猫帝国。魔兽争霸6穿越德拉诺。魔兽争霸7萨格拉斯之墓。魔兽争霸8远征阿古斯。魔兽争霸9再战冰封王座。魔兽争霸10库尔提拉斯甲亢有什么危害？甲亢是甲状腺方面的疾病，这种疾病在临床上并无少见，但我需要强调一点常见不代表安全，别以为甲亢无伤大雅，如果久拖不治会酿成大祸，给我们的身体带来非常多的困扰。哪些人更容易出现甲亢呢？一年染二十几次头发，对身体有什么损害？白发三千丈，缘愁似个长。压力环境饮食熬夜，不知到底是受了哪一个因素的影响，现代人白头发的真是越来越多了。染发不好，大家都知道。但具体对身体有什么损害，还真的说不清楚。下面列举两例，今年双十一，京东，淘宝，拼多多三大平台惨淡收场，是何原因？看好一个东西688想着双十一能便宜点结果打完折789我去回答问题前先看看天猫这几年双十一交易数据，2021个大网购平台最终成交额天猫双11总交易额定格在5403亿元，较去年同期增长未来十年什么工作会越来越吃香？朋友们好！未来10年肯定是收入稳定的工作最吃香了，现在收入稳定的工作还是有很多的，包括老师，医生，律师等都是非常好的工作，会越来越吃香。下面就来分析一下。老师老师这个职业未来10年每一个宝宝都会出疹子吗？孩子出生后就听说得出疹子，没当回事儿，以为照顾的好，就不会，可真不是这样！六个多月的时候，突然发高烧，退烧药降不下来，去医院医生给开了三个小针的药，让回去找诊所打，第一天晚上就出疹宝宝的耳朵如何护理？小宝宝很是娇嫩，身体各方面都不如常人，因此妈妈在护理上要特别小心。下面这几个日常举动常常会伤害到宝宝的耳朵，大家一定别大意1。捏紧鼻子两侧擤鼻涕这是很常见的动作，很多家长都会捏紧宝