＂阳不阳＂，这几道菜都建议多吃，增强免疫力。天气冷，人一不注意就可能感冒。即使＂阳了＂以后，大多数人都是可以自愈的。 但对于年纪偏大、体质较弱，甚至有基础病的中老年人来说，阳了之后会更加难熬，甚至诱发其他疾病。所以不管阳或阴，我们都要全面补充身体所需的营养物质，增强体质，减少生病。
　　阳没阳，强烈建议：这道菜要多吃，爽口下饭又提高抵抗力，健康过大年。
　　一：膳食纤维
　　西兰花含有丰富的膳食纤维
　　推荐做法【白灼西兰花】
　　1：西兰花切瓣清洗干净，浸泡五分钟。
　　2:准备蒜末，小米辣，切好放到蒜末碗中备用。
　　3：这时候来看西兰花里的脏东西全部飘出来了，倒掉脏水，再反复把西兰花清洗干净，控水捞出一边备用。然后摆盘备用。
　　4：这时候把热油淋入小料，最后倒入适量的蒸鱼豉油，用勺子搅拌均匀。
　　5：最后淋在西兰花上就美味即成了。
　　二：高蛋白食物
　　提高身体能量、增强自身的抵抗力
　　推荐做法【三鲜汤】
　　1：准备娃娃菜洗干净，切成两半。
　　2：豆腐来一块儿，清洗一下，最后切成豆腐块儿备用。
　　3：然后打两个鸡蛋，给它煎到这样两面金黄了。
　　4：开水倒进来开大火把汤汁煮开，这就是炖汤的窍诀所在。
　　5：接下来再把我们提前切好的娃娃菜，豆腐放进来，去皮生姜提前切姜片，提前洗好的枸杞都放进来。
　　6：盖上盖子，转最小火再煮上三分钟，给它调个味，再盖上盖子焖煮一分钟，就可以出锅装碗美味即成了。
　　三：维生素
　　胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素，促进食物消化，改善消化不良
　　推荐做法【胡萝卜土豆饼】
　　1.土豆去皮改刀丁，去皮胡萝卜切成滚刀块，接着把它们放入蒸锅中，盖上盖子上汽蒸十五分钟。
　　2.蒸熟后捣成泥。加食盐和白糖，少量多次加入中筋面粉，边倒边搅拌成絮状，再揉圆。手上抹点食用油，揪一小团搓成圆球，再压成小饼。
　　3.平底锅预热，放入饼坯，烙至底部金黄，翻面再烙，全程开小火烙制。

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