断舍离8周计划！2023兔年清空不必要的，把人生留给真正重要的

　　#冬日生活打卡季#
　　你的生活，是不是太复杂了？    清空不必要的，才有时间留给真正想要的。   新的一年，尝试＂断舍离＂吧！      断舍离8周计划！ 2023新年清空不必要的，把人生留给真正重要的！
　　五分钟阅读
　　所谓的断舍离：
　　是断绝不需要的东西、舍去多余的废物、离开对物品的执着。
　　断舍离的提出者
　　是日本作家 山下英子  ，她原本非常不会整理，直到一次旅游去了寺庙，一进门就感觉神清气爽，仔细研究后才发现，这是因为寺庙里没有「不必要之物」。
　　断舍离的概念
　　与当时日本正盛行的收纳术（指通过分类来进行整理）完全不同，是一个从加法变成减法的过程。
　　在断舍离中，主角不是「物品」，而是「自己」，所以决定物品是否要丢弃，不是想「这个物品可能会用到，所以留下」，而是「我现在要用，所以留下」。 两者的差异在于，从物品思考，会想着未来可能会派上用场，最后丢不掉; 从自己思考，隐含了＂现在＂，我现在会用吗？ 不会就丢掉。
　　断舍离的目的
　　不是把空间整理干净，而是藉由选择与整理物品的过程，摆脱对物品的执着，了解自己。 我们将执行断舍离的步骤归纳成 4 阶段，让你在 8 周内将物品减少，找回简单清爽的生活。
　　断舍离小测验：
　　10 道题，测测看你是否拥有过多物品   想想身边的物品，你觉得拥有它带给你：   （A）更多快乐（B）更多压力   当你收到生日礼物，第一个反应是：   （A）好想知道里面是什么（B）噢不，别再送我多余的东西了   当家人把某样东西拿回家，你的反应是：   （A）以前怎么没想到有这种用途？（B）我要把它摆在哪？   把东西保留下来，你的原因是：   （A）我会固定使用它（B）它代表我想成为的那种人（买西装外套，是希望成为知性的人）   提及整理环境，你会感到：   （A）相当容易（B）希望有人帮你打理   心情不好透过「血拼」纾压后，会让你：   （A）精神振奋（B）感到泄气   在衣柜里挂上一件新衣服，你会：   （A）轻松摆进去（B）左右挪移拥挤的衣物，再塞入新衣服   你的衣柜里，衣服的使用状况是：   （A）所有衣服都穿得上（B）有些衣物已经超过一年没穿   在厨房、房间里放置橱柜，你觉得它的功能是：   （A）区别各种物品类别（B）放置、遮掩杂物   如果你有车库，你会如何使用？   （A）把车子停在里面（B）塞满各式东西
　　如果答案有任何一个（B），就代表你有过多的物品，参考以下的 8 周断舍离计划，开启轻盈人生，留下真正重要的。   （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的 1~2 周：
　　自我检视
　　整理的本质不是丢掉，而是决定什么是重要的。
　　断舍离计划的第 1、2 周，先花点时间厘清哪些东西对你来说真正重要，而你想过的生活长什么样子。 把理想的一天会做的事情写出来，再列出每件事分别会用到哪些物品。 例如，理想的一天，在早上会喝咖啡、散步与练习英文，因此必备用品分别为咖啡机与咖啡杯、轻便服装与鞋子，以及英文学习书。 透过将所需物品列出来的练习，可以检视物品的重要程度
　　每小时记下你做什么、做的当下是否在想其他事情（想其他事代表内心不满足），可以直接或间接发现理想的生活样貌。  （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的 3~4 周：
　　思考需要与不需要
　　知道自己理想生活中会用到的物品后，接下来就得将身边物品区分需要与不需要。 在选择留下与否时，可以通过 6 大提问，让心理不会产生太多抗拒。
　　重买思考法   ：假如丢掉，我还会再买一个吗？ 只留下一定会重买的物品。   旅人思考法   ：长期旅行我会带什么？ 真正需要的物品才会带着走。   拍卖思考法   ：如果有人要跟我买，我是否愿意卖？ 愿意卖的物品=不需要的物品。   追溯思考法   ：假如再回到买的那一天，我还是会买它吗？ 若不会，列出「绝不再买」清单，作为往后购物参考。   富翁思考法   ：如果我有用不完的钱，会买这个吗？ 不再被无谓或用不到的物品吸引，只留下真正有需要的、最好的物品。   克制冲动思考法   ：只要忍住不买几次，就能买想要的东西？ 忍住不做而省下的时间与金钱，可以怎么运用？   （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的 5~6 周：
　　丢掉、整理
　　接下来第5、6周，正式进入丢弃整理期。 《整理力，决定你的生命自由度》指出，早上是人判断能力的巅峰，所以要进行大扫除时，建议在中午前整理完毕。 断舍离时可以依照以下原则：
　　（点图可放大）
　　方法 1：6 成收纳原则
　　为了让物品容易拿出、放回，收纳时只能用 6 成空间，就如同店铺的商品陈列。 如果需要经常整理、打扫，只能放到 4 成。
　　若以收纳型态为区分，分别将看不见的收纳空间、看得见的收纳与展示型收纳空间以7成、5成、1成为基准当作收纳物品总量的参考。
　　方法 2：限制数量
　　相同功能的东西不需要有3个，浴巾只需要两条交替，就能减少物品持有数量; 选择兼具两种功能的物品也是另一种方法。
　　方法 3：空无一物区
　　替不知道该放哪的东西设置缓冲区，一天清点一次，看要丢掉、送人，还是帮他找个家，重点是每天都要把它整理、净空。
　　方法 4：5 秒整理归位
　　规定自己用完物品后要在 5 秒内放回原位，所以先决定物品确切的位置。 如果物品没有适合的定位空间，就只能丢掉。  （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的 7~8 周：
　　养成习惯
　　减少物品之后，会让人有新的感受，想继续维持，除了秉持断舍离原则，也要养成整理习惯，有条理的生活，才能让你做更多想做的事。
　　断舍离好习惯 1：照片暗示
　　把整理完、最接近理想状态的环境拍照，印出来贴在墙上显眼的地方。 每当家中环境稍微偏离时，就能马上察觉并回复原状。
　　断舍离好习惯 2：顺手整理
　　规定自己，比方说，每次刷完牙后都要擦镜子。 比起等环境变脏再从头开始打扫，养成顺手打扫的习惯，扫除时比较没有负担。
　　断舍离好习惯 3：一进二出
　　每增加一个东西，就丢掉现有的两个东西。 如此一来，不只物品总量会自动减少，在买东西时也会变得更谨慎，会思考眼前物品是否真正需要，是否值得用现有的两样物品交换。
　　总结来说，断舍离不是新概念，在不同时代背景下，都有相似的运动兴起，但核心都是告诉大家：  摆脱囤积心结，不要陷于攀比，保留余裕才会有自由，有自由才能活得开心。   （此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）