日常生活中，我们常常会出现头晕的情况，比如：蹲久了站起来会头晕，坐车坐久了会头晕，晚上没睡好第二天会头晕……
　　很多人认为头晕只是小问题，缓缓就好了。但专家告诉我们，出现头晕的情况一定不能忽视，特别是吃完饭后就头晕、犯困，要警惕＂餐后低血压＂——餐后低血压如果不及时治疗，很可能增加心绞痛、脑缺血、认知损害，甚至是死亡的发生风险！
　　当您吃完饭后出现头晕、犯困的情况，您可以对血压进行监测，符合下述3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压：
　　①餐后2小时内收缩压较餐前下降≥20mmHg；
　　②餐前收缩压≥100mmHg，而餐后收缩压
　　③餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压。
　　需要注意的是，餐后低血压虽然在一日三餐后都可能发生，但大多数研究显示，早餐后低血压的发生率最高。另外，餐后低血压主要喜欢找上老年人，这是因为老年人存在衰老、多病共存、用药多、饮水少的因素。
　　那么，我们该如何避免餐后低血压的出现？以下3件事情一定要做好：
　　1选对食物种类
　　馒头、米饭、热粥等碳水化合物高的食物，比富含蛋白质和脂肪的食物，更容易诱发餐后低血压。这是因为碳水化合物胃排空时间短，而胃排空越快，越容易引发餐后低血压。
　　此外，热的食物比冷的食物更易引起餐后低血压；吃得太撑也容易引起餐后低血压。所以，早餐饮食结构要均衡，少吃碳水多吃蛋白质，不要吃得过烫过多。
　　2餐前饮水
　　专家建议，早餐前喝常温水（37度左右）200~300毫升，5~10分钟内喝完，有助于避免餐后低血压。
　　但心衰、肾功能不全、限水者，要遵医嘱饮水。
　　3选对服药时间
　　◎普通高血压患者：可在早餐后两三小时服用降压药；
　　◎午后血压高者：可在下午三四点服降压药；
　　◎夜间高血压患者：在睡前服用降压药；
　　◎清晨高血压患者：可在后半夜起夜时服用降压药。
　　今日小结
　　出现头晕的情况一定不能忽视，特别是吃完饭后就头晕、犯困，要警惕＂餐后低血压＂。选对食物种类、餐前饮水、选对服药时间等方法，都能在一定程度上避免它的发生。

第26次参加高考的梁实成绩出炉，总分428分，扬言明年还要考2022年6月23日的晚上，高考钉子户梁实在网上公布了自己的成绩语文84分，数学92分，英语81分，文综171分，总分428分。而此次四川的文科本科线是466分。所以，很遗憾，38河南8岁神童被军校录取，国家承担所有费用，他有何过人之处？他是何雪豪，公认的珠心算神童，他从小就对算盘和数字有着近乎痴迷的热爱，刚学了一年珠心算就获得了国际大奖。2011年春节前夕，这位年仅8岁的河南省开封市小朋友，接到了一份特殊的大学录美国又现大变动近期美国最高法院裁决推翻罗诉韦德案。1973年此案裁决使堕胎在美国合法化。据华尔街日报报道，美国最高法院24日裁定，取消宪法规定的堕胎权，推翻1973年罗伊诉韦德案的裁决，并将堕胎第一个中国人从哪儿来？科学家的新研究成果，揭示中国人的起源？现在有研究表明，地球人应该是从非洲起源，经过数千年的进化和迁徙后，才来到世界各国。人类真的起源于非洲吗？但是对于人类起源的问题，一时半会没有办法说清楚，毕竟科学家到现在还在争论。对有人说上海房东坏，明知大家没工作还涨租，房东说你们可以住桥洞昨天在网上一位租客悲愤的说上海房东太坏了，明知没工作在做，还涨房租！然后我就说了一句说大家可以一起建个群共同抵制这种行为，然后就有人站起来说，你们不能没地方住，我们可以不差这点钱！阿联酋向中国捐赠10万株椰枣树苗，椰枣是啥？我国为何高度重视2019年海南省文昌市，举行了一场十分特殊的交接仪式。我国农业部相关领导，通过视频会议的方式，向阿联酋表达了诚挚的感谢。这次交接仪式的主角是产自阿联酋的椰枣树，阿联酋方面做出承诺，王洪文女儿白酒起家成上海女富豪，多次拒绝绿卡，只因是中国人假如你的爸爸成为了整个国家的敌人，你是否还希望自己能有一个普通人的生活？也许会有人不屑一顾，谁会有那么多假设？或许很多人对此嗤之以鼻，哪来这么多的假如？当下的苟且已经把我压榨得喘不寒门再出贵子江西穷县考出了省状元，做对了什么？让每一个寒门学子能够跨越阶层对抗人脉与关系，公平地参与竞争。正解局出品这两天，网上都是高考查分的信息。话题的焦点，莫过于各个省市的状元。虽然现在不提倡大张旗鼓地宣传状元，但是，毕竟佛媛之后，再来道媛？已婚道姑穿着性感，网友直呼辣眼睛佛媛之后，再来道媛？近日，小编发现，在某社交媒体上，有一对名为山空道人文昌君和愈崆道姑小糍粑的到时夫妻，在网络上狂秀恩爱，还秀各种大牌名包，道姑小糍粑穿着性感。让人不禁产生多个疑惑布伦森父亲我儿子和东契奇没什么不同每个人都想成为东契奇直播吧6月25日讯今日，名记TimMacMahon发推表示，今年四月份他问了独行侠球员杰伦布伦森的父亲尼克斯助理教练尼克布伦森，被赋予更大的球队角色的需求是否会成为影响他儿子交易决四川16岁少年死亡令全网震怒狗一直都是狗，人却有时候不是人我的儿！儿啊！一声声凄厉的哭喊，令人听后忍不住浑身震颤。哭喊声来自一位成都的母亲，她几乎站立不住，只能在亲友的搀扶下，勉强行走着。就在不久前，她的孩子，永远消失在了面前这片水域之中