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睡觉是侧躺好还是平躺好

  随着物质条件的满足,养生也逐渐被大众重视起来。那么就有一些网友提出了这样的一个疑惑:睡觉的时候,是平躺对身体好还是侧着躺对身体好呢?那么作者在这里就来回答一下这个问题。
  来自西安人民医院的傅国强医生对于这个问题回复道:"
  睡觉侧着睡和平躺着睡都是比较好的,不能过于绝对的说哪一个更好。建议根据自己的需要选择让自己感觉舒适的睡姿。但是对于部分特殊人群而言,则各有各的好处。
  侧睡比较适合呼吸暂停综合征的患者和比较肥胖的人群,好处是能防止颈部脂肪、咽部组织和舌后坠堵塞呼吸道,有利于保持睡眠过程中的顺畅呼吸。侧睡中的左侧睡比较适合孕妇,因为腹部比较大,如果平躺可能会造成器官的压迫,容易产生不适感觉,所以建议左侧睡。而右侧睡比较适合心脏病患者,好处是不压迫心脏,利于心脏的血液循环。
  因为平躺时身体和床接触面积大,比较放松,所以是比较舒适的睡姿,而且利于面部血液循环。另外,平躺比较适合颈椎和腰椎有疾患的人,好处是顺应了颈椎的生理弯曲,有利于缓解不适症状。建议腰椎有疾患的人平躺时,可以在双腿下垫一个10厘米左右的棉垫,四肢自然屈曲,脊柱曲度变化小,可减轻腰椎的不适感。
  无论是侧睡还是平躺睡,对不同的人群都各有各的好处,没有必要特别纠结,建议在晚上睡觉的过程中适当变换睡姿,不要总保持一个睡姿,以免因长时间不翻身而出现不适症状。"总结
  侧躺适合呼吸不畅的患者或者是较为胖硕的人群,避免脂肪压迫呼吸道引起呼吸困难。平躺利于面部的血液循环,适合颈椎有问题的人群,可以避免睡觉时继续对颈椎处施加压力。如果没有明显的身体原因,对于普通群众,在睡觉时偶尔换不同姿势睡觉是最佳的。

活着人的生命是很脆弱的天地之间,人的生命是很脆弱的。不管你是不是成功人士,也不管你是不是上位者,老天什么时候把你收走是不会看你脸色的。人们常常对蝼蚁不屑一顾,因为蝼蚁的生命转瞬之间就会一个人能陪你多久,其实早已注定了点上方听一禅第2027次和你说晚安文一禅主播一禅看过这样一段话其实,许多事从一开始就已料到了结局,往后所有的折腾,都不过只是为了拖延散场的时间。人与人的相遇,上天早已注定。在某个街湖北元大粮油新产品上市火爆,订单排到3月份吹瓶贴标灌装加盖1月27日,正月初六,湖北元大粮油科技有限公司灌装车间,原料被加工成菜籽油花生油芝麻油后,通过无菌生产线,被注入到一个个已贴上外标签的油壶中。订单排到3月,工人们都起跑即冲刺兔飞猛进勇争先行动越快,措施越有力,越能有效把会议精神转化为发展成果。省委省政府举行2023年一季度重大产业项目调度暨开工推进会雷桐苏摄彩云网评特约评论员张正许芸翡一年春作首,万事行为先。1月2火热的工地火热的干劲央视网消息新春佳节,各行各业无数劳动者在平凡的岗位上默默坚守,用辛勤的劳动建设美好生活。春节冲刺伶仃洋大桥建设持续推进91米,这是世界最高海中大桥的桥面与海面的距离,这座桥就是深中教你几招,节后让小神兽动起来寒假春节不少小神兽吃得胖乎乎抱着一堆零食更愿意宅在家窝成了不爱动的小懒猫怎样才能让孩子们动起来?有哪些适合的运动?运动时要注意什么?让我们来听听专家怎么说山西大学体育学院教授成民铎14岁的小女孩被侵害导致怀孕,为何现在的人如此丧心病狂?孩子被性侵犯了,请加强孩子性教育知识!哪些行为属于对儿童性侵犯行为呢?儿童是指未满18岁的人群,而儿童性侵犯分为非身体接触性侵害与身体接触性侵害1。非身体接触性侵害是指没有与儿童发商丘市虞城县推动12家企业挂牌上市6家已进入辅导阶段原标题强力推进产业倍增全面增强发展动能(项目为王感知中原经济脉动)记者李凤虎通讯员吴锦行百舸争流,奋楫者先。1月16日,走进虞城县高新区,放眼望去,项目施工现场塔吊林立人来车往,各春节期间,安徽这台晚会很特别!说起来,在全年的荧屏收视比拼中,春晚是拼争最为激烈的综艺节目。在短短的几天时间里,不少于40台春晚亮相荧屏,构建起每年中国最大规模的综艺矩阵,也成为全国电视观众选择最为纠结的时段。十有临夏之奇特地貌见证青藏高原隆升和物种迁徙临夏位于北纬36度,东经103度左右,处于青藏高原与黄土高原的过渡带,也是东部季风区青藏高原区与西部干旱半干旱区的交汇处,临夏盆地北西南三面具有清晰的构造边界,盆地内充填了厚度巨大邢钢稳产高产,开启发展新篇章走过彩旗飘飘的厂区围墙,穿过红红火火的联排灯笼,看着岗位门口冬去和风日日暖,春来邢钢时时新的鲜红对联,线材厂管理人员李鲲感慨地说在邢钢,已经好多年没感受到这种气氛了,我们对公司的未