Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和亚麻籽等天然植物籽实中。研究发现,作为多不饱和脂肪酸,Omega-3脂肪酸对健康有许多益处。ω-3脂肪酸成份主要有三种，包括α-亚麻酸、EPA、DHA，这三者均为多不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸在体内可以转化为EPA和DHA，后两者分别被称为＂脑黄金＂和＂血管清道夫＂。
　　Omega-3 脂肪酸
　　如何补充Omega-3？
　　1.食用深海鱼进行补充,但受困于深海鱼类资源的低产量以及其本身Omega-3含量少等原因,通过食补来补充Omega-3并非最佳途径。
　　2.通过特定的膳食补充剂来补充,这种方式可以快速补充Omega-3，但缺点是过犹不及，单纯的补充剂效率虽高，却并不是天然的膳食配比，且成分含量需要甄别，味道、口感也十分单调。
　　3.也是最休闲的一种，通过食用亚麻籽、核桃等富含Omega-3的天然坚果类食物及其制品，吃起来口感立体丰富，还富含蛋白质及木酚素等营养，天然膳食配比，兼具营养与乐趣。

把母乳挤出来用奶瓶喂和直接吸奶有区别吗？把母乳挤出来用奶瓶喂和直接吸母乳有区别吗？答案当然是有区别，而且是很大的区别！我这样说吧？为什么有很多宝妈都会遇到这个问题明明有母乳，但是宝宝不喜欢吸，就喜欢吸奶瓶里的配方奶粉，或本科生，研究生真的烂大街了吗？国家统计局发布的第七次全国人口普查公报（第八号）显示全国人口中，拥有大学（指大专及以上）文化程度的人口为218360767人拥有高中（含中专）文化程度的人口为213005258人拥怎样才能看到WiFi万能钥匙连接过的密码？看了这问题下面的一些回答。想纠正一些错误。首先，WiFi万能钥匙这个软件，就是个流氓，第一，界面各种诱导广告，第二，他并不是真的能破解密码，那并不是这个问题下有些人回答的所谓的破解wifi密码要怎么设置才不能让wifi万能钥匙破解？家里WIFI被蹭网50M光纤宽带还不够用？教你一招立马见效现在几乎每个家庭都架设有光纤宽带，目前主流的网络服务商有中国联通，中国电信和中国移动通信，当然还有其他的诸如长城，教育等等避孕针有什么利弊？避孕针有什么利弊？避孕针主要为甾体激素避孕药，适宜健康育龄妇女均可采用，是长效避孕方法之一，避孕效果较好，方便简单。部分人群应用后可出现类早孕反应不规则阴道流血月经减少色素沉着体重紫薯馒头简单做法？紫薯一直被人们称作是防癌抗癌的好食材，因为紫薯里面含有丰富的硒，硒是用来抗癌的，多吃紫薯可以增强人体的免疫力。而且吃紫薯不容易发胖，能够起到减肥瘦身的功能。紫薯的吃法也非常多。紫薯如何蒸出平滑如镜的鸡蛋羹？鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常美食，口感细腻滑嫩，鲜美可口。鸡蛋富含蛋白质脂肪维生素和铁钙钾等人体所需要的矿物质，优质蛋白对肝脏组织损伤又有良好的修复作用还能延缓衰老美容护肤。如此美怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？内容提要中药面部熏洗及凉水，冰火两重锻炼血管。面部4大重要穴位按摩。倒立推面部训练法。人体的皮肤随年龄增大，逐渐脱水，失去弹性，变松驰。人体含水量胎儿时期90，婴儿80以上，成年人上海都有什么香烟？我是一个有着30多年烟龄的老烟民，市面上只要能看见的烟，那么基本没有我没抽过的，毕竟抽烟的人互相敬烟是很常见的事。做为一个70后，记得以前流传着这么一句话抽云烟，喝贵酒，意思是烟是糖尿病会自愈吗？会自愈的，不过要有非常苛刻的条件在先！首先糖尿病的起因就是长期食入过多及过多油腻的食物造成的脂肪肝，高血脂之类的问题。若患者尚年轻（阳气足）且能改掉多食多油腻的毛病，让血脂恢复正常血糖高的人晚饭吃什么好？感谢邀请。高血糖糖尿病患者也不仅仅要注意自己的晚餐如何吃，一日三餐的把握都很重要，不过由于晚餐我们的代谢降低，活动也减少，血糖利用率较小，晚餐这一顿很多糖友尤其重视。也的确有研究发