干货孕期进补规避六个坑，关键要点禁忌这篇讲透了！

　　#头号有新人#
　　很早以前就想聊聊孕期进补的话题，但一直担心说了会不会影响别人生意，后来想想，我就是一个小号，想来影响力也没那么大。
　　像我们这种老大难，好不容易怀上了，婆婆妈妈都围着转，恨不得把所有的好东西都一股脑塞给你，你是不是照单全收呢？
　　且慢，看完今天这篇文章再做决定。
　　认真看本篇，起码能帮你省下一个包钱！
　　01孕期进补吃人参
　　是不是进补第一个你也想到了人参，这是大补元气的药品。
　　怀孕后的妈妈一般体质偏热，此时如果服用人参，有可能加重妊娠不适症状，出现 兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛、血压升高等不良反应 。
　　医学上称为＂人参滥用综合症＂， 有流产和死胎的危险。
　　另外，妊娠后期部分准妈妈会出现高血压、蛋白尿和水肿(妊娠高血压疾病)，此时 服用人参不得法，有可能升高血压，不利于消除水肿。
　　要说人参完全不能吃，这也不科学， 对于各种虚弱性疾病的孕妇还是有好处的，甚至有保胎效果。
　　如果体质虚弱的准妈妈，出现少量阴道出血、腰酸或下腹隐痛，有流产可能时，可以人参补气固摄中药，往往可收到很好的安胎效果。
　　当妊娠呕吐厉害、准妈妈身体虚弱时，可以人参配合健脾胃药物调理。
　　在妊娠早期，体弱的准妈妈可以适当地进补一些人参，能提高自身免疫力并增进食欲。
　　总之， 只有上述有限的几个情况可以进补人参，我们中九成的姐妹完全不需要 ，甚至起到相反效果，甚至有可能造成流产，千万不要乱补。
　　02孕期进补吃燕窝阿胶
　　如果吃人参还是婆婆妈妈的做法，那么燕窝阿胶那就是时尚的你们经常选择的进补产品了。
　　首先，燕窝进补性价比真心不高，实际功效有待商榷。
　　燕窝中的唾液酸被各大商家吹嘘成＂神仙成分＂，事实上， 人体自身就能合成唾液酸，靠燕窝补充远远达不到。
　　其次，干燕窝中蛋白质含量约50%，被孕妈们认为是优质高蛋白来源，但如此高蛋白的燕窝， 一般人每天也就吃3-5克，远不如吃个鸡蛋炖个牛肉营养多。
　　再来说说花胶，名字很洋气， 但它也就是鱼鳔，也就是你杀鱼时见到的鱼泡 ，说到这你还觉得它值那么多钱吗？
　　鱼泡确实是非常好的高蛋白低脂肪食物来源，但里面的钙、铁等元素极少，除了蛋白、脂肪也没什么特殊功效。
　　如果你就想补充蛋白质补充营养， 那一碗银耳莲子羹远比鲜奶炖花胶来得实在。
　　当然了，如果你家经济条件特别好，就是喜欢这些东西， 在保证食材安全卫生的情况下，你可以随意。
　　但是，这里需要指出一点， 注意不要有过高期待，更不要觉得它有神奇效果而忽略真正需要补充的营养元素。
　　03盲目吃药膳
　　首先申明一点， 药膳并不是不能吃，只是不能盲目吃，如果你不懂，宁可不要吃。
　　药膳一般是南方小伙伴用的比较多，一般的药膳是要在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成，是一种既有美食的口味，又有药物作用的特殊食品。
　　如果你不具备医学常识，盲目制作进补药膳，难免误入歧途。
　　比如临产妇食用黄芪炖母鸡，特别容易造成胎儿过大，引发难产，这既伤妈又伤胎，一点也划不来！
　　04孕服用蜂王浆滋补润燥
　　很多孕妇因为怀孕造成体热，容易便秘，听说蜂蜜可以通便润燥，就想着蜂王浆比蜂蜜价格高，所以肯定是最好的，孕妇应该多食用。
　　其实并不是这样。
　　当然， 不推荐蜂王浆也并不是因为很多水科普所说的含有激素，导致胎儿性早熟等。
　　《中国林业》就发表了中国科学家对蜂王浆中性激素含量的定量测试结果。
　　结果表明，每100克蜂王浆中含有雌二醇416.7纳克，孕酮116.7纳克，睾酮108.2纳克。
　　这一数量水平，甚至比很多动物性食物中正常存在的性激素含量还要低得多。
　　按照这个结果做一个对比，牛、羊肉中激素含量高出蜂王浆几百倍，牛奶的睾酮含量也是蜂王浆睾酮含量的20～150倍。
　　蜂王浆的广告总是喜欢列出它含有多少种＂营养成分＂，表明它具有＂极高的营养价值＂。
　　考虑到蜂王浆的服用量很少——不会有人像蜂王一样把它当作＂主粮＂， 列出来的营养成分我们完全可以从常规食物中获得，而且更加经济和方便。
　　同时， 也没有证据表明补充这些营养成分能带来传说中的作用 ，所以很多时候没必要为了不知道什么作用的食物花高价买单。
　　05进补喝鸡汤鱼汤
　　这个放在最后，我感觉这点大家应该都知道了吧，不知道的我再简单说两句。
　　食物的营养很难通过炖煮的方式进入汤里，喝到肚子里的你看到浓浓的 基本都是脂肪、盐和嘌呤。
　　该放弃营养都在汤里的观念了， 要想营养就要直接吃肉 。
　　鸡汤真得很鲜美，实在馋了可以喝一碗，但别指望有什么特殊效果。
　　千万不要多喝，一方面容易增加孕期肥胖、高血压、高血脂等风险，另一方面也可能造成胎儿发育过快，体型过大，给母婴都带来危险。
　　06难道孕期不需要进补吗？
　　怀孕不是生病，不需要额外过多注意，但是一些特殊的营养元素在这个时候是需要按要求进补的。
　　下面这两张表才是孕期需要格外注意的，此表来自南方医科大学南方医院营养科。
　　孕期进补大家可千万别捡了芝麻丢了西瓜，更不需要道听途说，有任何疑问都应该和你的产检大夫咨询，千万别自作主张！
　　话说圈姐怀孕的时候可是一个没中招，原因无它，都是因为穷啊
　　郑重声明
　　本账号发表的内容仅作为资讯分享，本账号不做任何形式的营销推广，文章观点不能直接用作医疗诊断或健康干预建议。在采取任何预防或治疗措施前，请与你的医疗保健提供者沟通。
　　——THE END——