＂冬天吃豆，赛过吃肉＂，也有人说＂吃鱼吃肉不如吃豆＂的说法，豆类食品营养丰富，是低脂高营养的好食材。
　　豆类就是冬天最完美的选择，豆类的营养成分比较齐全，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足，既可当蔬菜，又可代替粮食。
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　　【冬季多吃这四种豆】
　　黄豆
　　黄豆享有＂豆中之王＂的美称，黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是＂不可斗量＂。大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。
　　它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低肥胖者血液中的＂坏胆固醇＂的同时，不影响血液中的＂好胆固醇＂，有很好的降脂效果。
　　红豆
　　李时珍曾把红豆誉为＂心之谷＂。 具体来说，红豆能够够清心养血，健脾益胃、通气除烦等作用。
　　而现在研究发现，红豆中含有的铁、三萜皂苷也对血管很有好处，有利于心脑血管。李时珍曾把红豆誉为＂心之谷＂。
　　具体来说，红豆能够够清心养血，健脾益胃、通气除烦等作用。 而现在研究发现，红豆中含有的铁、三萜皂苷也对血管很有好处，有利于心脑血管。
　　绿豆
　　绿豆含丰富的维生素A、B、C，有降血压作用。绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。绿豆粉可以对付疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。
　　黑豆
　　中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。
　　白芸豆
　　白芸豆的食疗价值和药用价值都很高。我国古代医籍中早有记载：白芸豆具有温中下气、通利肠胃、止呃逆、益肾补元等功效；另外，其还是高钾低钠食品，很适合有心脏病、动脉硬化、高血脂的患者食用。
　　扁豆
　　新鲜的扁豆常用来焖面、炒肉丝，而它的干豆药效也很强，中医常用来入药。扁豆能健脾、祛湿、消暑，适合脾胃虚弱、食欲不振、痰湿困脾的人群；其还能清肝明目，肝火旺体虚人群也可以多吃点。
　　蚕豆
　　蚕豆有天然＂补脑豆＂的称号，高蛋白低脂肪，不会给身体造成太大负担。它含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和胆碱，能够增强人体记忆力；还富含叶酸、钙、锌、锰等营养素，有助于滋养神经。
　　豇豆
　　豇豆具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，对治疗呕吐、痢疾、尿频等症有很好的疗效。尤其适用于糖尿病、肾虚、尿频、遗精以及妇女肾虚白带量多的人群。

烟台打造便利高效的市场采购贸易生态圈三站批发交易市场（简称三站市场）坐落于山东省烟台市，是由小商品服装家电数码家居五金装饰材料等19个专业市场组成的市场集群，2020年9月获批国家级市场采购贸易方式试点。烟台市高度重供销社是大数据统筹，促进内循环布局统一大市场供销社不是历史倒退的计划经济，而是新的历史时期，应发展的需要，赋予其新的使命，促进共同富裕实现经济内循环的工具。供销社依靠大数据，系统构建资源账本，流通账本，供给账本，需求账本，服如何有效提高亚马逊视频带来更高的转化？上传亚马逊视频应该注意什么？我发现有不少新手卖家在上传亚马逊视频的时候都比较随意，我在这边提几个小建议能有效提高你视频转换效果。首先是上传视频，视频格式最好选择。mov或。mp4格调查发现iPhone14Pro用户50改买更大容量的256GB版本美国消费者研究组织ConsumerIntelligenceResearchPartners（CIRP）调查了9月底至10月初购买iPhone人士的数据，当中发现iPhone14Pr双11大促拿下行业第一，12GB512GB，骁龙8折叠屏仅售5659元作为708080后的朋友，应该都知道摩托罗拉这个品牌，或许你很早之前也有用过它们家的手机，但随着智能手机时代的来临，摩托罗拉没能赶上时代的潮流，从王者跌到了青铜。一波三折之后终于被新机动态汇总小米13X90ProiQOO11Reno9大批新机爆料欢迎收看11月11日的新机进展爆料汇总栏目，一篇看完所有即将发布的新机规格，省得大家翻来翻去。另外，上车前对新机有个预期，也可降低遭背刺的几率。这周有小米13标准版vivoX90P快手联合学堂在线推出清华大学慕课快手金秋班推动知识普惠快节奏低门槛强互动易传播，短视频和直播正深刻改变着人们接收与获取信息的习惯，更成为了新的知识载体和知识传递方式。为了更好地发挥短视频和直播促进知识普惠的作用，近日，快手和清华大学慕歌尔果链之危印证乔布斯苹果传奇生涯11月8日晚，歌尔股份在深交所发布了一则风险提示性公告歌尔公告这则公告主要介绍了歌尔暂定生产一款智能声学整机产品。大家都知道歌尔作为苹果的AirPodsPro2代工厂，一直以来作为针对2700元预算，有什么好手机可以考虑，从广泛需求说起看文章听音乐是种享受，想听什么留言告知（都是付费无损包）碰巧在社区中看到一个这样的话题有哪些2700左右的手机推荐，随即有陷入了深思，主要思考的是哪些方面呢？简而言之就是三个层面受每个人都会为自己的不当行为付出代价南京掌掴事件的几点思考看了南京掌掴男童事件的视频，看到老人和孩子在自己家里被打，很让人气愤，对打人医生的处理结果，也感到很解气。不过理性地想一想，这里面双方都有过错，才酿成了最后难巴特勒不管哪位队友能投进球我的工作都会变得非常容易直播吧11月11日讯NBA常规赛，热火主场加时战胜黄蜂。赛后热火前锋巴特勒接受了采访。巴特勒说确实，我在比赛中进行了单打，但这不是好的篮球，我不喜欢这样打。我再也不会这么打了，曾经