一项发表在《神经学》期刊上的研究， 以900多名成年人为对象进行的研究发现，含有黄酮成分的食品不仅对心血管和肝、肾（肾）健康有好处，而且对加强大脑也有好处。
　　黄酮是一种抗氧化物质，可以减少炎症，防止脑等细胞损伤，消除体内有害的活性氧。属于比较知名的类黄酮（flavonoid）系统。富含黄酮醇的食物包括草莓、苹果、梨、橙子等水果、西红柿和甘蓝、西兰花、菠菜等绿叶蔬菜、豆类等谷物和橄榄油、茶和葡萄酒。
　　研究小组收集了961名没有痴呆症的成年人（平均年龄81岁）的数据。参加者平均历时7年，每年接受关于饮食的问卷调查，并接受认知、记忆力测试。研究小组比较了每天摄取约15毫克（相当于1杯绿叶蔬菜）的黄酮醇组和每天只摄取约5毫克的黄酮醇组。结果显示，那些吃足够绿叶蔬菜（黄酮醇）的人相比之下，认知功能下降的速度慢约32%。
　　研究人员强调，仅靠黄酮醇无法阻止精神老化，应该充分摄取多种水果和蔬菜，积极进行身体活动和认知训练，学习和挑战新事物的生活，努力睡个好觉和缓解压力。 而 为身体储备黄酮醇最好的办法就是摄取富含该成分的食物。
　　研究组表示，虽然已经查明了黄酮醇与认知功能下降速度的延迟之间存在关联，但无法证明直接因果关系。＂人们对所吃食物的记忆的不完善是研究的局限性。＂

11月7日立冬，建议中老年人，常吃冬日4宝，打好基础好过冬11月7日，将迎来冬天的第一个节气立冬，至此天气越来越寒，漫长的冬天也正式拉开序幕。正如月令七十二候集解所说立建始也，冬终也，万物收藏也。立冬时节草木凋零蛰虫休眠，都在为过冬储备能恐龙没有完全灭绝？它们就生活在我们身边恐龙，是活跃在6500万年前的生物类群，它们在地球上生活了一亿多年的时间，不过你可能不知道，恐龙族群其实并没有完全灭绝，它们的后代其实活到了今天，就在我们的身边，还十分常见。其实恐大逆转！东契奇33115，伍德彻底摊牌，麦基尴尬，鲍威尔大惊喜北京时间2022年11月3日，今日NBA比赛，独行侠主场迎战重建球队爵士，爵士本赛季打出了令人赞叹的团队篮球，独行侠能否扛得住爵士的多点开花吗？独行侠首发东契奇丁威迪布洛克史密斯麦被美国坑惨，欧洲期待的冬日火苗可能是（文舒梦）深陷能源危机的欧洲将如何度过即将到来的冬天？很多专家认为，中国可能成为欧洲救星。俄乌冲突爆发后，欧美对俄罗斯发动了史无前例的严厉制裁。如今，冲突和制裁的反噬效应正逐渐显现彩虹岛手游宠物详细玩法攻略，宠物大礼包彩虹岛手游其中很重要的一个版本就是宠物玩法，无论已经在玩的还是还没玩的一定要看完这个文章！保证你会有一个新的认识！彩虹岛的宠物系统集宠物升级，增加亲密度，宠物技能，宠物觉醒，宠物图百达翡丽八款新作，带来哪些惊喜与首次？Ref。5373P001首款专为左利手打造百达翡丽历史上首款专为左利手打造的计时腕表，采用别出心裁的按钮设计与显示布局，令人耳目一新。对于此前也有同样功能的Ref。5372P，新款寻找小组生活家我从事行业里的冷知识我已年近花甲。由于自己身体的原因，而从事了经络按摩调理行业。现在因证和疫情及房租的原因而闲赋在家。（不知谈这个，违不违规？）脑血栓后遗症。大多数的脑血栓患者，生小便不通，前列腺增生，一张通气方，助前列腺通关前列腺疾病越来越多，且越来越年轻化。其病因多端，或因于寒邪凝滞，或由于气血瘀滞，或源自湿热壅滞，却少见有真正肾虚者。肾为水脏，膀胱为水腑，在五行同屑水。两者密切相连，又有经络互相络自身实力体现还是球队体系加成？他让拜仁球迷忘记了莱万本赛季欧冠小组赛收官战，德甲霸主拜仁慕尼黑坐镇安联球场20击退国米，以全胜战绩晋级十六强。在这场强强对话中，南大王主力中锋舒波莫廷打进了一粒震惊四座的世界波，为球队锁定胜局。赛后，多家机构给予长沙银行买入增持评级银行业三季报密集出炉，长沙银行无疑是业绩最亮眼的银行之一，营收与净利增幅均实现两位数增长，超出市场预期，多家券商纷纷给予其买入或是增持的评级。长沙银行有何神秘绝技能让业绩如此优秀呢10月金融机构处罚金额锐减67。55，兴业银行收450万罚单居银行首位，人保财险分支机构上老赖名单今年10月金融机构共收到307张罚单，合计处罚金额6307。3万元，作为国庆长假所在月，相比9月环比大幅减少67。55。主要是由于银保监会央行证监会罚单数量均环比锐减过半。外管局1