人过50进入养寿关键期，提醒养成4个懒习惯，有助健康

　　如今的社会有着翻天覆地的变化，无论什么事情都讲究＂快＂，在如今快节奏的生活下，有很多人都面临着众多压力，＂快＂更成为了人生的风向标，无论是生活当中的各种生活习惯还是工作，都讲究争分夺秒。
　　其实有很多时候，人生还要符合自然规律，或许过快反而会伤害身体，甚至也会伤害到个人身体。尤其是过了50岁50岁，对于每一个人来说都是特别尴尬的年纪，从中年期过渡到老年期，在这个时候身体的各项机能会逐渐退化，可能众多慢性疾病和老年疾病纷纷找上门，比如大家特别熟悉的三高以及骨质疏松等各种老年病，晚年生活质量急剧下降。
　　每当到了中年阶段，人的身体就开始逐渐走向下坡路，再加上年轻时拥有众多不良的生活习惯，导致身体受到严重的损伤，体质越来越差，某些功能逐渐降低，众多类型的疾病也会随之出现，不仅降低的生活质量，也缩短了寿命。
　　所以在进入中年之后，通过正确的方式来保养身体来调节身体是很有必要的，尤其是在进入50岁之后，一定要改变自身生活方式，在这个关键时期要保养好身体平稳的进入老年阶段，安稳的度过老年生活。
　　首先每一位50岁之后的朋友都应该戒掉各种不良习惯，很多医学家纷纷的表示，50岁之后就意味着人类进入养寿关键期，在平时应养成＂懒习惯＂，这样才能更加长寿，也能幸福地度过晚年。
　　1、懒得抱怨
　　抱怨现在很多女性朋友都会做的事情，尤其是在进入更年期之后，女性朋友因为激素分泌的影响而导致出现各种不良情绪，经常都会处于消极情绪当中，经常都会抱怨，并且也会出现抑郁压抑的各种心态。每当遇到某种事情时，总会以悲观的情绪去面对，经常都会抱怨丈夫不够体贴，或者抱怨工作特别繁杂。
　　也正是因为这样长期消极的情绪，人体的神经会受到严重影响，影响激素正常的分泌，引起心脑血管疾病。所以过了50岁之后，我们一定要以乐观积极的情绪去面对每天的生活，避免抱怨，要做到＂懒的抱怨＂，每天都应该让自己处于愉悦的心情当中，快乐是长寿的秘诀。
　　2、懒得熬夜
　　现在熬夜已经成为普遍的现象，尤其是很多年轻人经常都有熬夜的习惯，白天上了一天的班，我觉得晚上才有属于自己的时间，因此晚上会熬夜刷手机，玩游戏，刷短视频，经常都会后半夜才睡觉。熬夜是健康最大杀手，经常熬夜会影响内分泌导致内分泌紊乱。经常熬夜也会打乱人体的生物钟，因为晚上人的五腑六脏需要休息，尤其是进入11点之后，肝脏会排除身体当中的毒素。
　　如果在进入11点之后，人体还没有进入深度睡眠状态，肝脏不能正常的排毒，不仅会给其他器官增加负担，同时也会导致身体中积累毒素太多，出现亚健康状态，湿气过于严重。所以在过了50岁之后，一定要学会放下手机，晚上10点之前就应该入睡，11点左右就要进入深度睡眠状态。除了中老年人是这样之外，年轻人也应该遵守不熬夜的生活规律。
　　3、懒得吃肉
　　很多中老年人认为，操劳了一辈子，在进入老年阶段之后应该享受晚年生活，所以每天都会大鱼大肉，这样的饮食习惯会对身体造成影响，会导致人体胆固醇急剧升高，血液粘稠度升高，会引发动脉粥样化引发各种心脑血管疾病。
　　所以在进入50岁之后，一定要避免过多的吃肉，在平时要改善饮食结构，保证肉食品、水果、蔬菜、蛋白质均衡摄入，这样才能拥有更健康的身体。尤其是对已经患有高血压高血脂等各种慢性疾病的人群来说，在饮食这方面需要多加注重，这样才能控制好各项指标。
　　4、懒得喝酒
　　酒是生活当中必不可少的饮品，现在大部分中老年人都患上高血压、冠心病、高血脂、高血糖等各种疾病，这些疾病虽然并不会致命，但会终身携带，长期饮酒对于这些疾病是百害无一利的。虽然酒是生活中必不可少的饮品，饮酒更是一种文化，但是经常喝酒会加重肾脏负担，也会引发各种心脑血管疾病，所以在过了50岁之后，一定要少喝酒，喝别的酒可以适当的喝点茶，以茶代酒，这是对身体负责任的一种表现，也能够让我们安享晚年。
　　50岁对于人类来说至关重要，这是人生重要的分水岭，意味着从中年阶段步入老年阶段，为了能够安稳的度过晚年，为了能够幸福的度过晚年，我们一定要改善个人生活方式，保证身体健康。#冬日生活打卡季#