怎么调节工作上的压力？

　　认识到自己创造价值观，认识到自己的工作是自利利他的工作，这个社会由于大众和自己一样在同时创造价值，于是才有我们生活中各种生存的环境。
　　你种地来我造车，你盖房子我种树，到时我们什么有了，太阳晒了有树乘凉，出门有车开，饿了有农民种的粮食吃。佛说的报四重恩，有一条是报众生恩，一切的一切都来自社会，来自大众；人与人之间相互帮助，相互利用，每个人的工作有了产值，所以我们的工作才有了乐趣，才有了意义。
　　调整好心态，一天的辛苦劳作，才有每天晚上的收获，一天不劳作，就没有饭吃，所有的众生不劳作了，哪有生存环境，所以放好心态，认真认识问题，才是调解压力的真正因素。
　　谢谢邀请:
　　①缓解压力可以唱歌，跳舞，活动筋骨，让身体轻松不少。
　　②出外爬山，过险滩，涉水适当户外活动，达到放松轻心的目的。
　　③缓解压力，请朋友聚会，唱所欲言，朋友之间既相互沟通感情，还能让友谊更深厚。
　　④缓解压力，找几位真心朋友打打麻将，打打牌。
　　⑤缓解压力，一家人做一桌子好菜，开怀畅饮，还可以引吭高歌。
　　⑥一家人去电影院看看电影，同样放松心情。
　　⑦一家人到乡下踏青，采野菜，吃点家乡莱，勾起儿时的记忆。
　　⑧带着一家人串亲戚，增加感情，让晚辈多见点事面，还能加深友谊。
　　⑨可以在家睡懒觉来缓解压力。
　　⑩一家人可以户外长跑锻炼身体，来缓解压力，减轻疲劳。
　　可以利用节假日来调整和缓解压力，无论是在学习、研究、工作和打工等方面，不但要调节和改善压力，同时还要减轻思想包袱。在节假日期间，要妥当安排时间休息，可适当改变一下环境进行调理，如散步、旅游、唱歌、和家人一起聚会，私驾旅游等，都是好办法！
　　谢谢邀请！
　　工作压力与生活和环境压力密切相关，是社会发展，进程加快相伴而行的一种复杂社会现象。
　　其根源是经济的精神的多方面因素造成的。逃避现实不是有效办法。势单力薄的个体改变大环境谈何容易？
　　满腹怨气发牢骚，不但无法缓解工作压力，而且如同火上浇油一样，邪火攻心，于事无补，反而起到了推波助澜的负面影响。
　　如果不加以控制和及时调整，压力陡增，必然造成严重损失。解铃还须系铃人。压力虽然大都来自于外部环境，却与自己的抗压能力不无关系。
　　把心思转变到学习，提高自己的适应能力。自己强大了，压力自然渺小了。需要一个有恒心和毅力的过程，不可以短促突击的一蹴而就。
　　与此同时，工作条件和经济状况的改变，助推了减压。这也是最根本，最有效的办法。
　　短期措施可以离开现有的环境，外出旅游，走亲访友，放松心情。
　　走出所处的环境，开阔视野的情况下，有时候看似复杂的问题，可以茅塞顿开，一切烦恼事情迎刃而解。
　　还需要与自己的知己进行交流，一吐为快，也可以达到事半功倍的效果。
　　谢悟空邀答！
　　问:上班变成了压力该怎样调节？
　　上班有压力，很多人都遇到过，或许是能力上的，或许是任务上的，或许是思想上的，有压力必需调节，调节好了才能做到轻装上阵，也只有调节好了，才能完全将心思放在工作上。
　　调节方式再多再好，要达到的目的无非是适应，这种适应，毫无疑问是对社会的适应，适应了社会，则可适应一切环境。如何去适应呢，首先你要提高自身的能力，能力就是你得把工作游刃有余驾驭得了，面对工作你无所措手足，那必然是压力山大了，你拿不下来呀，不可能没压力。其二你要逼迫自己到社会大学去深造。社会是个大课堂，你不深入进去，就会觉得千头万绪茫然无绪，你只有真正置身到了社会，可以与不同的人融为一体，你才会有人帮人人抬人的感慨，才明白有福共享的道理，对任务也就不一谈觉压了。其三，人在工作中一定要善于调节好自己的心情，心情不好，工作就生压力。这种调节心情的方式就是放松自己，相信自己，激发对工作的兴趣，兴趣是对压力的最好缓解。
　　上班有压力不要紧，没有压力就没有动力，要将压力转化为动力，当把工作由厌烦调节为热爱，由无聊调节为有味，由应付调节为出品，由机械调节为主动，调节到位了，压力自然会缓解。
　　每个人的工作中都会遇到各种各样的问题，有的比较简单，有的比较麻烦。当你觉得在一件事情面前手足无措的时候，就是困难来临的时候，也是遇到压力的时候。
　　我也不例外，每天都有干不完的活。为了保质保量地造成自己的工作，有时候还需要加班。有的工作已经超出了自己的能力。这就是压力。
　　记得有一次刚刚下班，突然接到通知说，明天下午有一个重要的材料要上报。而且要我晚上一定要拿出初稿，要求是有理有据，内容翔实，不少于三千字。这对我来说压力很大，因为时间紧，任务重，而且还不能应付，必要扎扎实实，一丝不苟。
　　我没有回家，就开始公关了。我把需要的资料全部摆在我面前，然后写出了文章的提纲，并注明所需的材料。点了一根烟，静静地思考着这篇大作如何处理。肚子饿得咕咕叫了，家里有事也不能回家。那时候真的很难受。
　　最后，我依然决然地说了一句:秘书的活啊，就是这么干的！
　　秘书的活啊，就是这么干的！我连说三遍，心里平静了许多。那天晚上，我按照要求，拿出了初稿，而且是高质量的初稿。
　　以后，遇到工作中的压力的时候。我就这样告诫自己。教师的活啊，就是这么干的！组长的活啊，就是这么干的！
　　心平气和、努力工作，笑口常开、快乐生活。
　　压力会让人生更精彩。
　　谢谢邀请
　　随着社会的不断发展，竞争也越来越激烈。面对激烈的竞争，每个人的工作压力都在增大，如果调节不好，就会心烦意乱，甚至对工作失去信心，进而影响到自己的生活！
　　当工作压力大时，可以在有空的时候，听一些舒缓的轻音乐，闭上眼睛，让自己完全沉浸在音乐中，这样就可以让自己安静下来，从而放松自己的心情！每个人的能力不同，所以工作中只要努力就行，不要和别人去比，做好自己就行，这样也可以省去很多烦恼！我们大多数都是普通人，所以要学会善待自己，放低对生活的标准，自己有多大能力，就过什么样的生活，知足常乐！平常还要加强身体锻炼，有了好的身体才能应对繁忙的工作！工作压力大时，还可以找朋友谈谈心，大家在一起互相交流，发泄一下，同样可以缓解一下压力！
　　如果真的感觉自己的选择是错误的，也可以考虑换个工作！认真的思考一下，自己到底喜欢什么，选择一个适合自己的工作，即使去重新学习也可以，二十七岁还很年轻，干什么都不晚！树挪死，人挪活，只要选对工作，只要你肯努力，相信你的未来还会是一片光明，加油，祝福你！
　　我是燕南飞，希望和大家多多交流，谢谢！
　　我缓解压力的方.法
　　在职场中，压力对于每个人而言，都是如影随形。最重要的是，学会舒缓压力。
　　第一，有压力才有动力，把压力变成动力。
　　压力不完全是坏事儿，有压力才有动力。聪明的人懂得把压力变成动力，想办法解决问题，当问题变成成果，压力就成了前进的动力，你就不会把压力当成困难，而是明白压力能够带给自己更好的成长。
　　第二，有压力是好事儿，但是不要把压力变成抑郁。
　　把你打到了，它就是压力；你战胜了压力，压力就是好事儿。很多人一有压力就变得手足无措，不知道该怎么办，甚至想要逃离，其实就是畏惧压力。并不是因为压力太大，而是因为杯弓蛇影，自己把自己打败了。
　　所以，不要害怕压力，更不要担心自己不能战胜它。想办法解决问题，压力就不会再如影随行。
　　第三，让压力成为前进的原动力，而不是一味的逃避压力。
　　逃避压力是没有用的。有的人会用辞职来逃避压力，有的人会用酗酒来缓解压力，有的人会用暴饮暴食来排解压力。其实都无济于事，反而这样做的结果，会比压力本身更可怕。所以，不要把压力当成敌人，把它当成前进中的原动力，事情就会变得迎刃而解。
　　其实，每个人都有压力，我也不例外。有压力我会怎么解决呢？首先，我会找一个安静的环境，比如咖啡馆，静静的喝水，吃一点东西，把面临的困境写下来，再逐项分析解决办法。再有，我会去健身房，一两个小时候，你会发现，所有的压力都没有了，洗完澡，一身轻松。还有一个疏解压力的好办法，就是整理家务，断舍离，把没用的、废弃的东西丢掉，当环境解压了，心情也舒畅了。
　　工作是生活的一部分，而不是生活的全部。如果工作中有压力，不妨回到生活中，你将会找到一切的答案。