50岁的男人在健康方面应注意哪些问题？

　　50岁的男人已经进入中年时期了，这个年轻段的男性已经到了＂＂知天命＂的阶段，这个阶段的男性最重要的事情就是养好自己的身体，以应对多变的生活，那么养生肯定是要保证一个健康的饮食习惯和生活习惯了，但是健康并不在于吃了多少名贵的补品，或者生活环境有多优美，对于健康来说，其实最最重要的是人的情绪状态，是否能够保证一个积极乐观的心态。
　　因此进入中年的男性，首先要做的是调整好自己的心态，有一个好的心态可以预防很多疾病，比如生殖系统的疾病，肠道疾病，心脏病，胃病，肝病，预防的不仅仅是小毛病，而是可以预防这些部位诱发出来的癌症，情绪对于健康的破坏力和养生力都是很巨大的，好的情绪可以让一个病人好起来，而长期坏的情绪可以让一个人凭空生出癌症。经常户外活动，看看书，养养花，修身养性，万事顺其自然，尽人事听天命。积极乐观，是健康的最根本的法宝。
　　那么再说说饮食和生活习惯上吧：
　　1.控制总能量的摄入，保证一个健康的体重。
　　2.合理饮食，荤素搭配以及粗细搭配。
　　3.饮食有节，不论哪一种食物都可以吃，但是要注意控制量，尤其是动物性的食物，油炸类的食物，烧烤类的食物，烟熏腌制类的食物，浅尝辄止。
　　4.足量饮水，可以帮助预防心脑血管疾病。
　　5.适量的运动，建议每天不少于1小时的运动。
　　6.戒烟限酒。
　　7.早睡早起，避免熬夜。
　　8.经常活动，避免久坐。
　　五十而之天命，五十是男人事业的分水岭，也是健康的分水岭。这个时候的男人身体已经大不如以前，不像是二三十岁的小伙子那样精力充沛，身体也开始出现这样或那样的问题。五十岁的男人，距离退休还有十年，正好是上有老人需要赡养下有尚未结婚的儿女，作为家里的顶梁柱，在健康方面应该注意哪些问题？肥胖
　　到了五十岁，很多男人已经有了啤酒肚，看上去与怀孕六七个月的女性差不多。肥胖不是生活水平好的标志，而是高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的重要诱发因素。对于已经出现肥胖的男性来说，不做油腻男的基本条件就是要让自己避免大腹便便的状态。合理的体重是身体健康的基础，降低体脂率更能避免一些疾病的发生。糖尿病
　　糖尿病的发病率较高，因为常年累月饮食结构出现问题，有些人早已与糖尿病结缘，也有些人处在糖耐量低减状态。糖尿病的并发症较多，对于身体的危害也较为严重。对于处在健康分水岭的男人来说，定期检测血糖和糖化血红蛋白是非常必要的手段，而在饮食上更要按照中国居民膳食宝塔来调整自己的饮食结构，预防糖尿病的发生。高血压
　　曾经很多人把高血压当做老年病，其实高血压的发病年龄已经呈现年轻化的趋势。高血压对于身体最大的危害是脑卒中，严重影响身体健康。中国人多年以来的饮食习惯中食盐的摄入量较多，食盐摄入量超标会增加高血压的发病率。虽然很多省市提出了减盐计划，但是隐形盐却往往难以避免。隐形盐主要存在于甜面酱、酱油、豆腐乳等食品中，在选购食品的时候注意观察食品的营养成分表，看清楚其中钠的含量，尽量减少隐形盐的摄入量。心态要平衡
　　有些人在单位中争强好胜，到了五十岁，人的精力也会下降，很多事情做起来不如以前更加完美。尤其是在某些单位，到了五十岁如果没有提拔到高层，一般也只能在原来的位置上继续下去。这个时候不要垂头丧气，调整好自己的心态，面对现实才是更好的处理方式。
　　如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
　　我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
　　首先养成良好的作息与生活习惯，早睡早起，不要熬夜，尽量戒烟限酒，隔三差五的适度运动，有乐观的情绪，其次注意性生活勿频繁等。
　　血液稠是慢性疾病的原因，吃能够稀释血液的物质：昆虫与散血的草药。改变食物链才可以长命。