反复感冒的孩子，病好后，吃什么增强体质？

　　孩子病好后，是护理的关键期。
　　这个阶段，孩子的气血能不能由＂弱＂走向＂强＂，关键看我们的护理。
　　这个阶段，我们要给孩子吃什么，才能增强体质呢？
　　中医往往说，＂不吃什么＂，比＂吃什么＂重要。因为吃错，会导致疾病卷土重来！
　　1典籍这样说：《素问•热论》里这样讲：＂病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也！＂
　　这句话简单来说，我们得了热病，刚刚恢复，如果吃肉，就容易复发；如果吃的太多，就会让余热遗留，潜伏在体内，随时发作。
　　2典籍这样说：《景岳全书》这样讲病后护理：＂不欲食者，不可强食，强食则助邪；新复之后，胃气初醒，尤不可纵食。＂
　　这句话大致意思是说，如果病好了，没有胃口，不要逼孩子吃去，强迫吃下去，反而助长病邪。身体刚刚恢复之后，胃气经历一番折腾，刚刚恢复一点，不可以任性吃喝，应该有所节制。
　　反复生病的孩子，多半都是脾胃比较弱，所以病好之后，要给孩子脾胃三天左右的恢复期，最好以素食为主，尽量不吃生冷水果，让脾胃活力慢慢恢复，逐渐恢复正常饮食。
　　简单来说，病好后，是气血恢复的关键，饮食不宜放纵，不宜急着用鱼肉蛋进补。
　　病后恢复时间，有些孩子恢复快些，有些孩子慢一些，一般时间在3~7天左右。
　　孩子气血养上来后，一般舌苔就会处于相对正常状态（跟孩子日常健康状态的舌苔类似），大便也会比较通畅，精力比较充足，没有流鼻涕、咳嗽或有痰等症状。
　　反复生病，生长发育缓慢的孩子，这个时候，可以在当地找中医调理下脾胃，趁机增强孩子体质，避免反复生病。
　　在家里护理，可以用推拿、药膳、贴敷、泡脚等方式增强体质。今天推进三道美食，比较适合病好恢复，慢补脾胃。
　　1茯苓红枣粥
　　食材：
　　茯苓6~9克、小红枣5~7个、小米适量
　　做法：
　　茯苓提前浸泡4个小时，然后与红枣（掰开）、小米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。
　　（备注：茯苓不要吃，以吃小米粥为主）
　　功效：
　　健脾祛湿，补脾养血，适合两周岁以上的小朋友，感冒完全好了后食用。大便全部特别干硬的孩子不宜吃。
　　小米可以补脾胃，红枣可以健脾补血、宁心安神，加入祛湿的茯苓，是因为很多脾胃不好的孩子，脾胃被湿气困住，平性温和的茯苓，可以祛湿，帮助脾胃更好消化吸收。
　　2红薯百合粥
　　食材：
　　红薯适量、百合干9克、莲子15克、胚芽米（大米）适量
　　做法：
　　将莲子、百合、胚芽米提前浸泡1小时，然后加上红薯块，一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用。
　　功效：
　　红薯可以补脾胃，百合养润肺养阴，莲子可以补脾安神，胚芽米（大米）可以补中益气，一起熬粥，可以补脾强肺。
　　禁忌：适合两岁以上的孩子 ，肚子容易胀气的孩子，不宜吃。因为红薯容易胀气，吃红薯吃，最好连皮一起吃，这样减少胀气。
　　3山药萝卜汤
　　食材：
　　白萝卜一根、山药一根，排骨适量，生姜三片
　　做法：
　　1、将排骨切段，洗净，焯水，备用。
　　2、白萝卜和山药去皮，切块。
　　3、将所有原料放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火慢熬，待煮熟后，调味即可食用。
　　功效：
　　山药可以补脾胃，白萝卜可以消食清热，排骨可以滋阴，一起搭配可以补脾，清热养阴。寒热夹杂体质的孩子，也可以喝。
　　禁忌：
　　感冒期间不能吃 ，适合感冒完全好了，气血恢复后，再食用。适合一周岁以上的孩子。
　　消化不好的孩子，可以将山药、白萝卜、玉米一起炖素汤；也可以将山药、白萝卜一起熬小米粥，这样更好消化。
　　除了饮食以外，晚上9点睡觉、心情愉悦，不吃零食，不去人多喧闹的地方，也是非常重要，可以帮助孩子气血恢复。