吃什么食物可以清除肺中灰尘？

　　清除肺中的灰尘，这是一个人们非常关心的问题，因为无论是冬天的雾霾天气、还是大马路上的汽车尾气、又或者吸烟后的烟草气、还有做饭时候的油烟气等，这些对人体的肺部都可能会造成比较严重的损害，所以人们大多希望可以通过食物来缓解这种肺部的伤害。那么，在日常饮食中，吃什么食物可以清除肺中的灰尘呢？
　　食物无法达到直接清肺的作用
　　很多人为了可以减少灰尘对肺部的伤害，预防肺部疾病的发生，都比较关注猪肝、木耳等据说有清肺作用的食物，尤其冬季来临之后，雾霾开始之时，人们对于有类似效果的食物更是倍加的推崇，但事实却是无论吃什么、怎么吃，都没又办法预防灰尘以及其他有毒气体在肺部的沉积。
　　雾霾中含有的微粒、空气中的灰尘等，都是通过人的鼻子进入到肺中并形成沉积的，但是人么能吃的食物确实通过口腔、食管、胃等消化系统的器官最终进入到小肠中被身体吸收的。所以，无论传说的中清肺食物有多么高的营养价值，也只能对从的人嘴里进入的灰尘起作用，至于通过呼吸系统进入肺泡里的粉尘微粒，效果再好的食物都没有用处。所以说，想通过食物来达到清肺的想法，其实并不靠谱。预防肺病的最好方式是提升自身的抵抗力
　　沉积于肺部、进入肺泡的灰尘以及各种粉尘微粒，不但会对肺产生较大的损害，而且还会引起人体的氧化应急水平的提高，是人体发生炎症反应的水平升高；空气中的任何污染还有可能会对人体的呼吸系统造成较大的伤害，并可能增加心脑血管疾病、肺癌等多种疾病的患病率。
　　针对这些危险因素，虽然人体无法自行的将沉积于肺泡中的杂志移除，但是人们却可以通过饮食来降低因微尘、颗粒的沉积而对身体造成危害与影响。如饮食当中适当增加可以降低人体炎症反应的食物、多吃有利于人体组织修复的食物、以及可以缓解细血管疾病、可辅助控制其病情的食物等。富含抗氧化物的食物
　　食物中的部分维生素、矿物质元素，以及多酚类化合物、类胡萝卜素、有机酸等多种植物化学成分，都具有良好抗氧化作用，经常摄入有利于清除人体内的自由基，减少脂质过氧化物的伤害，从而起到提高人体抗氧户的能力。所以，防肺可多吃富含这类营养物质的食物，新鲜的蔬菜、水果，尤其是颜色越深、越是鲜艳的蔬果，含有的抗氧户物质就越多，如草莓、蓝莓、桑葚、火龙果、黄桃等。富含优质脂肪酸的食物
　　Ω-3系列的脂肪酸不但具有降低人体炎症反应的作用，还可以降低人体血液中血脂的指标，并具有改善血管的功效，利于心血管类疾病患者的病情控制。富含Ω-3系列脂肪酸的食物包括亚麻籽油、鱼肉、紫苏籽油等。富含叶绿素的食物
　　叶绿素，是高等植物和其他所有能进行光合作用的生物体中含有的一类天然绿色色素，具有减少某些化学毒素的致突变作用，在一些常见的食物当中，如胡萝卜、南瓜、咸菜、菠菜、油菜、西蓝花等，都含有丰富的叶绿素。另外，这些食物中还含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素不但具有抗氧化的功能，它们在人体内还能转化成具有增强人体上皮组织抵抗力和修复功能的维生素A，经常吃可以减少呼吸道粘膜的受损，尤其适合环境污染较严重时食用。
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　　首先肺属于呼吸系统的主要器官，肺内沉积过多的杂质或者有害物质后会容易导致病变，而吃什么可以清除肺中的灰尘？这个问题就不对劲了，消化道疾病可以通过饮食来调节，呼吸系统方面的并不是吃什么就可以清除肺内灰尘的，有那么简单的话，哪有那么多肺病，直接每天吃东西清肺就可以了，所以肺部需要提前养护还要预防病变。
　　下边马医生为大家解答该如何所以有效清肺养肺？
　　1、首先要注意空气流通
　　现在很多人大多数时间是待在户内的，所以平常生活中要每天开窗通风，平常可以到一些绿化好的地方散步，这些地方空气相对比较好，气温变化不大的环境中，避免在空气污染严重的环境中工作，也不要不要到人多的地方凑热闹，这些环境都有潜在的危险因素。
　　2、注意锻炼，提高肺功能活力
　　运动可以有效的促进肺内血液循环，而且还能增强肺功能，有利于把肺内有害物质通过循环代谢掉，可以适当的做一些有氧运动(慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、跳绳)，这些运动不论是对于一些慢性病有很好的控制作用，而且还有对于肺功能有很大的帮助作用。
　　3、注意进食优质的绿色食品
　　饮食方面对于肺帮助较大的是绿色食品，而且还要摄入一些优质的蛋白质(瘦肉、鸡胸肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等)，进食比较新鲜蔬菜和水果菜(百合，莲子，银耳，莲藕、梨、葡萄、柚子、罗汉果、杨桃等)，这些食物有多种维生素、微量元素、矿物质，所以可以有效的保护肺内支气管粘膜及纤毛组织，可以有效预防肺癌。
　　所以对于肺来说除了注意一些饮食方面的因素之外，最主要的还是要戒烟、避免在粉尘、石棉、砷等含量多的环境中工作，还要注意休息，除此之外要锻炼提高自身免疫力、注意保暖避免着凉，这样可以有效抑制呼吸道的一些细菌，避免诱发肺部炎症感染。
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　　大家都说是猪血之类，还有鸭血鸡血等，我们还开玩笑说，今天中午吃两口子烧香，望子！望子，就是猪血。鸡鸭这样的血数量比较少，吃的也少，我也认为是猪血之类，猪血量比较大，所以大家都经常吃猪血，多吃血可以去、防粉尘。其他的还没有听说过。那时候读书，食堂里面经常把猪血作为一道菜，还有在工厂的时候，食堂也经常吃猪血，因为工厂是宰杀生猪的，还有粉尘较重的单位，建筑单位、工厂粉尘重的，还有煤炭工人等等，都要经常吃猪血的，吃猪血可以去粉尘。反正经常吃的，吃的也比较多了。在肉联厂，是专门宰杀生猪的，猪血很多，我们就有了吃血的新吃法，就是经常做成毛血旺，毛血旺在重庆还算一个名菜小吃的啊，在工厂里就在家庭厨房里自己做，做起毛血玩自己吃，又清洁卫生还是一个名小吃。很多朋友还经到我们工厂食堂和家里来吃毛血旺，说我们煮的毛血旺好吃得很。
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　　肺是人体的呼吸器官，肺的主要功能是进行气体交换，通过呼吸空气中的氧气，然后通过气血交换进入静脉血，排出静脉血中的二氧化碳。
　　肺罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机畅通，五脏才能正常活动。如果长期吸烟，在尾气密集，烟雾弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。那么吃什么食物可以清除肺中的灰尘呢？饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜，水果，多吃一些滋阴养肺的食物如：银耳，蘑菇，百合，萝卜，山药，木耳，冬瓜，马蹄，西红柿，枇杷，梨，泥鳅，鸭肉等。
　　这个恐怕没有哦。
　　有人可能会推荐猪血、黑木耳这类所谓的＂清肺＂食物，但其实，这个说法是祖国医学里的，指的是清除肺热，而不是清除肺里面灰尘的意思。
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　　那为什么有些人会认为吃猪血能清除肺中灰尘呢？
　　那是因为有些人吃猪血后粪便是黑色的，他们就认为这是肺里面的灰尘排出来了，其实不是的，我们知道，猪血是很好的补铁食物，它的铁含量为8.7毫克/100克，如果有些铁不被完全吸收，就会在肠道内形成硫化亚铁，使得排出来的粪便呈现黑色，这与肺中灰尘有没有排出来没有半毛钱关系。
　　再说黑木耳吧，有人认为黑木耳里面的胶质成分能清除肺里的灰尘。其实，从食物被吃进体内，到食物被消化，再到营养小分子被吸收进入血液的这个过程，能发挥清除那些进入肺中、血液中细颗粒物的作用是十分有限的，指望吃点黑木耳来清肺是很不靠谱的事。
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　　作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。
　　感谢邀请。首先要先明确你说的＂肺中灰尘＂指的是什么。一种是指在气管中的灰尘，会随着痰液排出。另一种是指到达肺泡里的灰尘，这种就比较麻烦了，必须通过血液中的吞噬细胞吞噬后，一小部分随痰液排出，大多数要经过血液清除。前一种还好办，吃些化痰润肺的食物就可以帮助清除。比如，梨，白萝卜，百合等。后者就不太好清除了，最好以预防为主，如戴口罩，雾霾天气减少外出等。如果真的吸入了大量的灰尘，尤其是微小的粉尘，我建议还是采取肺泡灌洗的方法更有利于清除吧。
　　人类的肺脏有自我清洁功能，主要依赖支气管粘膜完成，实际上就是痰液形成和排出的过程。
　　食物不能清除肺中灰尘。支气管粘膜表面有哪些结构？
　　支气管黏膜表面有一种假复层纤毛柱状上皮细胞，每个细胞约有300根纤毛，纤毛向咽喉方向呈快速摆动，就可以将黏液及附着在黏液上的灰尘颗粒、细菌等异物推向咽喉部，再经咳嗽排出 ，故纤毛细胞有净化吸入空气的重要作用。如果我们去过灰尘比较多的地方之后，会吐一些黑色的痰液，就是这个道理
　　上图就是显微镜下观察支气管表面，可见大量纤毛，像小拖把一样，不断向外侧清理粘液及脏物。
　　在纤毛上皮之间，还有很多杯状细胞，能够分泌一种大分子糖蛋白，它与管壁内腺体的分泌物在上皮表面共同构成一道黏液性屏障，粘附吸入空气中的异物，溶解吸入的SO2、CO等有害气体，随黏液咳出，这就是痰的形成。
　　这样大家就明白了，通过摄取食物，不能清除肺内灰尘。而保护好支气管内的纤毛和黏液，才能维护人类气道和肺的健康。
　　而除了上述气道咳痰排污之外，人类的淋巴系统也有清除功能。有哪些清肺的好习惯呢？
　　戒烟，远离雾霾，在接触粉尘的场合下戴口罩，预防呼吸道感染等。
　　焦油、尼古丁、雾霾、各类粉尘等都可以破坏支气管表面粘膜上皮，引起纤毛倒伏、脱落，失去摆动功能，我们的肺脏就失去了自我清洁功能
　　像这位50岁的男性患者，曾在矿下工作数年，气道内沉积粉尘过多不能完全排除，就发生了尘肺。这种情况下吃任何食物都不能改善的。
　　这位患者干电焊工多年
　　，长期吸入高浓度电焊烟尘，引起了慢性肺纤维组织增生为主的电焊工尘肺，这是一种混合性尘肺。此类情况也不能通过进食任何食物缓解，只能脱离工作环境。
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　　一般都听到过说是吃猪血能清肺，但是在外面根本就买不到正宗的猪血，有很多摊贩都是用血粉搅出来的，吃起来一点都吃不出我们老家的味道，以前我们老家自己养的猪到了过年杀的时候会先接一点猪血来吃，那味道简直难忘，吃过一次还想吃第二次，可惜一年吃猪血的时候只有过年才能吃到
　　我们客家人普遍认同猪血，还有木耳。也许是祖祖辈辈传下来的饮食文化吧。具体科不科学有待考证。长期工作在灰尘多的地方，时不时吃下猪血，吃下木耳。不要去否认这两样的功效，总有它们的神奇之处。
　　吃什么食物可以清除肺中灰尘？肺部是人体十分重要的器官，肺部出问题，那绝对是重大问题，肺部由于吸入烟尘，我们的肺部其实承受着重大隐患，如何清除肺中的灰尘呢？要想完全清除，那是不可能的，我们可以采取以下方式：少吸烟或者把烟戒掉，生活中吃清淡的食物，多食素菜，远离二手烟空间，出行做好自己防尘措施，以上是清除灰尘的主要办法。从吃的角度分析，多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物是必须的。