在宝宝的成长过程中维生素是必不可少的，对于新手爸妈而言，要搞清楚这不同的维生素应该怎么吃、什么时候吃、吃多少等等可是个不小的难题。
　　今天就来和新手爸妈们讲讲这难理解的维生素AD和D3到底怎么吃？
　　维生素AD是指维生素A和维生素D，宝宝缺乏维生素A的话，可能会引起夜盲症等等，维生素D大家则比较数字，它影响着钙吸收。
　　维生素D3是包含维生素D3以及其余维生素D类，主要作用是促进婴幼儿生长和骨骼钙化，也有助于促进钙吸收，帮助坚固牙齿，适量的维生素D3还能保证细胞内外钙离子的平衡。
　　维生素A一般不会缺，只要宝宝日常的饮食均衡，补充维生素D就好了，需要注意的是维生素AD同补的容易造成VA过量。
　　由于D3是VD中转换吸收率高的维生素，所以家长们多多重视补充D3即可。
　　晒太阳时体内合成D3的一个途径，当然也可以通过食补，像蛋黄、牛奶、动物肝脏、三文鱼等，或者是添加了维生素D3的补充剂。
　　通过宝宝在出生2周后就可以补充维生素D3了，推荐每日的摄入量为400iu。维生素D3是一种脂溶性的维生素，建议最好在奶后或者饭后半小时吃比较好，因为脂溶性维生素在空腹吃的情况下，容易让宝宝不适，也不利于维生素D3的吸收。
　　等宝宝稍大一些，可以适当带出门晒晒太阳，促进钙吸收，等到宝宝6个月以后，能吃辅食了，就可以补充一些富含维生素D3的食物啦。

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