你有没有这种感觉，每天上班都很害怕去上班，害怕今天被领导骂，害怕工作做不好等等？

　　这种感觉，在初入职场之时，很多人都会有，但是，如果你入职已经超过3个月，还有这样的感觉，那就要找找问题根源了。
　　首先，入职之初的不安，源自于人的本能。
　　我们初入职场，到一个陌生的环境，接触一堆陌生的人，受到各种规定的约束，并要做好以前没有做过的工作，这些压力重叠起来，自然能给人带来不安和焦虑。这是人在遇到环境改变时，很正常的心理反应，不过，随着工作环境的熟悉、同事的沟通交流、工作的实践摸索，这些陌生感、焦虑感和惧怕感都会逐渐消失。
　　其次，如果入职较长时间后依然有焦虑感和压迫感，必须要好好找找原因。
　　一般而言，3个月足够你熟悉你的新单位、新环境、同部门的新同事和新领导，以及你的新工作。如果你超过3个月，还是能体验到陌生感、压迫感，那就必须要从以下方面好好找找原因。
　　——第一，性格因素。内向的朋友，一般在新环境中的适应过程比较长，所以，如果你的性格比较内向，那这种情况就有可能会出现。对于这种情况，雷哥建议你要改变一下自己，试着以更为积极的态度，去融入这个新的环境，试着多与同事和领导沟通交流，这样，可以显著改善你的这种陌生感和压迫感。
　　——第二，心理因素。是不是在新工作环境中，遇到过什么挫折，或是受到过领导的批评，让你的心理阴影过重，导致你将这些职场正常的负面能量过度放大，造成了心理上的局促感和失败感，进而引发你的焦虑。建议好好梳理一下，如果可能的话，不妨求教一下心理咨询师。
　　——第三，职业厌恶。还有一种可能就是你本身对这个现在的职业就很讨厌，你的内心有抵触情绪，让你继续在这个单位工作，你从内心就会有焦虑感。
　　——第四，心理疾病。这种可能和心理疾病有关，也许你患有轻度的忧郁症，让你持续焦虑，烦躁，逃避同事，逃避工作。
　　总之，职场人都会面对新的环境和新的工作，不过，只要稍加调整都会很快适应的，如果你的情况没有随着入职时间的变长而变好，建议你还是要重视一下，通过医疗机构或其他方式进行一定的干预，避免情绪的波动和可能给你健康带来的影响。
　　希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！
　　有这种感觉的不只题主一人，很多人都有一种厌恶上班的感觉。
　　一位人事专员说，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下饭，晚上想到第二天上班就睡不着觉。每天不论在家里还是在单位都情绪低落，对什么事都没兴趣，双休日的时候这种状态有一点缓解，因为不用接触上班的事，但一到周一又非常痛苦。
　　他害怕工作中跟别人交流，哪怕是一个部门的同事，更烦恼的是公司内部包括下属门店几百号人，每天都会有各种各样的工资、考勤、排班啊等问题来问他，每个人的问题都非常细小琐碎，又非常特别，没有办法批量处理，这项工作内容让他异常痛苦和抵触，不知道该怎么办。
　　像这个人事专员的这种状态，有点抑郁症的前兆，有点严重了。出于心理健康考虑，我觉得他换一份工作最好，因为这样下去，迟早会让他崩溃。
　　害怕上班，害怕被领导骂，害怕工作做不好，这些都是正常现象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深 ，还有这个害怕是来自于工作环境，还是来自于自己的心理感受。
　　如果害怕的程度比较深，可能真的要自我调节一番了，最好能找人开导开导，甚至去找心理医生看看，看能不能有所改观。当然，更重要的是最好辞职，先歇息一段时间，或者换个工作环境，换换工作内容，这些都是可以尝试的，说不定能够改变这样的心理状态。
　　也有一种害怕是由工作环境引起的，比方说单位内部人际关系复杂，处理的事情繁琐，上面给的工作任务重等等，也会引起害怕。面对这种情况，最好找人聊聊，做做心理调节，如果调节不过来，看有没有机会换换岗位，或者干脆从公司辞职算了，不要想着是不是裸辞——经济生活是很重要，但是心理感受也很重要！有时候为了不让自己太过压抑，不过多考虑经济问题也是很正常的，毕竟一个人的心理感受是无价的。
　　还有就是一个人的心理感受问题。对同样的工作内容，同样做一件事，不同的人会有不同的感受，有的人觉得麻烦，不想去做，有的人则认为做这些事情能够帮助对方，通过帮助别人体会到了成就感，原因就在于我们对一件事情的认知，也会影响一个人做事的感受。
　　真正要解决这个问题，有两个出路：一是更换一份新工作 ，是自己真正想做的工作，至少要有这样的选择权，这是前提条件；二是给自己当下做的工作赋予意义 ，只有你赋予了意义才能体会到工作的价值，哪怕是那些琐碎的工作，当你想象到对方从你这里得到答复和帮助而满意的时候，你是不是感受到这份工作的价值了呢？
　　说到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意义，你的内心就能够丰富起来，你也就不再害怕领导对你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我说的方法去试试，一定可以收到意想不到的效果！
　　改变别人不如改变自己，抱怨环境不如为环境做一点力所能及的影响力，你说是不是呢？我是作者@喻派职言，今日头条签约作者，15年人力管理经验的职业导师，有料有趣有态度！ 以上内容均为原创，未经允许，不得转载和抄袭。
　　如果有这样的感觉，厂里住不下去啦！害怕被领导骂，害怕工作做不好。应该有上进性，如何让领导放心，如何做好工作。有恐怕怕的人，不等于做不好，自己有个理想，做好。
　　不知道你的工作能力该有多差，为什么每天都要担心领导骂呢？如果用心、努力的工作，应该会得到领导的赏识才对啊，不可能天天担心被骂这个问题啊，如果你说偶尔我信，但天天如此，你不觉得这是你自己的问题吗？多数是你不适合这份工作啊，既然不合适，胜任不了这份工作，就该放弃啊，从新选择个适合自己的呀，如果每天人的情绪都处于紧绷的情况下，长期下去紧张，就会得抑郁症的，有时一份工作也不是非得坚持久了，就有结果的，适当学会改变，也是对自己的一种负责，毕竟人的心情有时也很重要啊。
　　当你技术不行，人脉欠佳时，确是会这样。但是，当你成为技术大咖，能领几个员工兄弟干工作时，也就是被领导和员工需要时。你会雄赳赳气昂昂的到车间，即使迟到了，也没人真熊你。凡是有以上感觉的人，当修练真功夫，硬技术。有自己的绝招绝活。才能立足，才能找到快乐和感觉。
　　初入职场的人无不是是感同身受，这种如履薄冰、诚惶诚恐的现象，是不少职场人士最真实的写照。然而这种情况，会为职场人士带来极为负面的影响，如何缓和化解这种心理情绪尤为关键。事实上我们需要从内因和外因两方面着手，才能真正重新定义工作价值，走出负面情绪的无形牢笼，以下是针对题目给出的建议，希望我的回答能为题主答疑解惑、提供帮助。 一、反感上班的负面心理
　　害怕去上班、害怕今天被领导骂、害怕工作做不好……
　　在职场的各个阶段，这些反感上班的负面心理都会出现，而在初入职场的职场人士体现得很是明显。
　　这种担忧、厌烦、反感的出现，有一定的普遍性，甚至有人将这种＂讨厌上班却迫于生活压力不得不上班＂定义为＂丧班＂。
　　初入职场的我，当时便是这样的一个状态，总是畏首畏尾、战战兢兢的，担心自己在今后会难以融入职场，甚至被职场激烈的竞争所淘汰，最终沦落到被企业＂劝退＂的结局。
　　因为所在工作的岗位与我所学的专业毫无干系，我在这个岗位上虽无太多压力，却总觉得缺些什么。
　　据盖洛普的统计，世界上只有13%的人能在工作时不走神，觉得工作充满激情，但其实63%的人都讨厌自己的工作。多数职场人士认为上班都是生存的无奈选择，因此难免会有这种情绪产生，并任由其肆意发酵。殊不知这种负面心理，会逐渐蔓延为负能量的聚合，无时无刻不在将职场人士带入低效、低能的困境。
　　我原以为只要在职场待上一段时间，便能不再有这些情绪。然而，事情却恰恰相反，随着时间的推移，我的负面情绪依旧在主导着我的工作状态，继续影响着我。 二、  缓和化解的处理之道
　　俗话说：＂干一行，爱一行＂，但真正要做到这一点，其实又何其难呢，甚至还有一些职场人士是恰恰相反。
　　当负面情绪积郁复加，会增大精神负担，进一步影响职场人士的正常工作、生活。我曾试图找到工作的愉悦点，而后再＂以点破面＂地彻底化解这个问题，这个方法看起来是可行的，而到了真正去解决时，依旧是颇为棘手。
　　以我的能力，完全能够胜任这个工作，它也带给我充足且应得的报酬。但事实上与我的专业技能不符，无法带给我任何实质上的成长与进步，我根本上并不想在这个岗位上工作，那种无形的困倦令人心生厌烦。
　　如何获得正确、合理地缓和化解，比起这种情绪出现的原因更为重要。
　　而这种情绪的出现，不只是有环境所致的外因，还有心理作用的内因，不可一概而论。只有将内因、外因进行透彻的分析，才能进而对症下药地获得最贴切的解决方案。
　　以我当时的自身情况为例，我产生负面情绪的外因，其实是因为我没有进入适合自己＂发光发热＂的岗位，这个环境无法带给我更多的成长与提升，只是一天天地荒废过去的专业技能；而内因则是我在这种环境下，我只能在自己的岗位上重复着工作，却无法获得获得感的憋屈、无奈、迷惘。 三、重新定义的工作价值
　　翻过一页页的日历，是一天天的朝九晚五，索然无味、迷茫无助地过着每一天，我深深地感觉到自身的空虚。
　　其实每一份工作都是有价值的，如何定义取决于自身，哪有什么热爱工作的职场人士，他们只不过是找寻到了工作的意义与价值罢了。何为工作的价值，是因人而异的，但无疑这是解决上述问题、缓解负面情绪的关键所在。
　　那时的我认为之所以会害怕上班，其实也是因为自己专业不太对口，虽然工作不太吃力，但显然感觉不到工作带给自己的成就感。
　　因此，我在深思熟虑后发现这个工作注定边缘化，唯有换到专业所在的岗位才能有所变化，而这个变化所需要我做的，其实还有很多。
　　重新定义的工作价值，它能让职场人士认识到自己工作是为了什么，会带给职场人士以工作中真切的快乐与获得感。
　　当职场人士意识到工作所创造的价值，那么便能更好地投身于工作、栖身于生活，排解去那些所担忧、厌烦、反感的。我最终还是意识到自己不能这样沉沦下去，一遍遍地重复提醒自己，给自己制定了相关的学习计划，每天都抽出一些时间进行自我提升。
　　在前年九月，我来到附近的一所高校，终于是自学考了一本证书，而我的档案也得以添上浓墨重彩的一笔。那种糟糕的环境下，我也得以跨过门槛、调离部门，来到了新的部门从事自己想做的工作。如今的我，再无当初的抱怨，有的只是工作中满满的收获感和成就感。
　　反感上班的负面心理其实很多职场人士都有过，多数职场人士也都找到了缓和化解的处理之道，但唯有真正摸清其中的内因与外因，找到其真正的成因，才能重新定义工作价值，从而更舒适自如地开展工作。
　　那段每天提心吊胆、怕领导找茬，怕工作出错的时间对我来说，记忆犹深。
　　刚一毕业，我去了前单位面试，三位面试官严肃的坐在我前面，紧张的情绪至今历历在目。
　　后来，收到录取的电话，说：从近百位候选人中录取我一人是因为我刚毕业，可塑性较强，另一方面，我诚实善良的品格决定让他们培养我。
　　入职后，我的上司是一个及其严格的外国人，高高瘦瘦，寡言少语，目光如炬。据他说：他三个孩子，大女儿比我大一岁…
　　他常常走到我身边，查看我工作的进度并且谆谆教导，耐心的给我教我职场礼仪，甚至办公表格。
　　虽然从未骂过我，但是我对他的威严还是莫名的害怕，紧张兮兮的不知道如何是好。
　　我期望他生病回国，这样他不在办公室，空气也是自由的。
　　我这样如履薄冰的和他一起工作了两年多时间里，周五是我最开心的，周天就开始莫名焦虑、恐惧。
　　那两年的煎熬，我总是激励自己：工作满三年就跳槽，坚持再坚持…
　　后来，他被调回本部，回了国，我才算放松了心情。
　　为什么如此呢？
　　我语言关还不够扎实，而且办公技能不足，总是害怕犯错，提心吊胆的怕领导批评我，怕领导对我失去信心，怕领导觉得录用我是一个错误的决定。
　　总之，一是自己不够自信，自我怀疑即＂冒牌者症＂；二是，我较为低自尊，怕别人不接纳我。
　　这都是成长路上的功课，也是生命成熟的礼物