孕期血糖偏高，这不能吃那也不能吃，胎儿如何增加营养？

　　怀孕了血糖高，妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食，那么在控制饮食的前提下，如何能够满足胎儿的营养需求，保证胎儿的生长发育呢？
　　首先，控制饮食不过度。我们所说的控制饮食，并不代表就不让你吃了。人体需要的三大营养物质，优质的蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些应该满足的还是要满足。
　　补充优质的蛋白质，肉蛋奶这些即使是妊娠期糖尿病的患者，也是可以吃的。每天进食二两瘦肉，可以补充蛋白质的同时，还可以补充一些铁元素。喝奶的话，糖尿病患者优先选择纯牛奶，或者无糖酸奶，不加糖的豆浆也不错。
　　妊娠期糖尿病患者每天可以吃1～2个鸡蛋，在主食的原则上，可以减少精细白面大米饭的量，增加一些粗粮成分，选择杂粮饭，或者杂面制作的面条等，这样更有利于血糖的控制。
　　要满足孕期营养需求，充足的新鲜蔬菜水果也不可少，补充我们人体需要的维生素，但是对于糖尿病患者来说，水果的量也要控制，低糖水果最佳，可以搭配蔬菜一起食用，尽量避免血糖水平飙升。
　　不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？
　　孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15～45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。所以孕妈一般在孕24～28周都做＂糖筛＂，即糖尿病筛查。
　　如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。
　　妊娠期糖尿病需要控制饮食，基本上是等比例的减少，不是什么都不能吃。
　　1.主食类
　　主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量不能低于3两 （过低容易发生酮症），可每天5～6两左右。在主食选择上，选择升高血糖比较缓慢的食物 比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。
　　2.蛋白质
　　蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要，每天食用蛋白质的量应该大于70g。
　　假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。
　　3.脂肪
　　多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把）， 坚果类富含能量，不能多吃。
　　4.多吃富含膳食纤维食物
　　水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗 。饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2～4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4～6两左右。
　　5. 维生素及矿物质补充。
　　孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300～600mg。
　　所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。
　　同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用，餐后30～60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30～60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。
　　对于孕期血糖高的孕妈咪们来说，的确是有很多种食物都是不能吃的，但这并不妨碍给胎宝宝增加营养，在日常生活中，血糖高的孕妈咪们可以这样吃：
　　（图片来自网络）
　　1、多吃富含优质蛋白的食物
　　蛋白质是生命生长发育的基础，血糖高的孕妈咪要想为胎儿补充营养可以在饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、禽类、奶类、豆类都是很好的蛋白质来源。
　　2、主食中加点粗粮
　　粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维一定程度上可以降低血糖，增加饱腹感，所以高血糖的孕妈咪吃主食的时候可以用一部分粗粮代替细粮，比如蒸米饭的时候蒸五谷饭，馒头吃杂粮馒头，各种杂粮粥都是很适合高血糖的孕妈咪们的。
　　3、食用糖分低的水果
　　血糖高的孕妈咪们可以食用含糖量低的水果，比如橙子、柚子、樱桃、草莓、柠檬、黄瓜、西红柿、苹果、梨子、番石榴等都是可以吃的，注意适量就好。
　　4、喝点孕妇奶粉
　　如果担心胎宝宝没有营养，那么还可以喝一些无糖的孕妇奶粉，孕妇奶粉里面包括胎宝宝生长发育的绝大部分营养，高血糖的孕妈咪们不妨一试。 我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
　　导语：孕期血糖偏高的宝妈们既要想方设法补充营养来满足胎儿所需，又要控制血糖指标上升造成危险，在这种情况下，要怎样做才能两全其美呢？我们一起来了解一下。 血糖偏高的孕妇如何增加营养？
　　1、适当增加蛋白质的摄入
　　孕妇可以选择适当增加牛奶、鸡蛋和无糖豆浆等这些富含蛋白质食物的摄入，但是记住要适度不能过量。
　　2、正餐之间要加餐
　　正常人是一日三餐，而血糖偏高的孕妇应该是一日多餐，最好是在每餐之间都加餐，由于晚餐于第二天的早餐间隔时间较长，建议在临睡前再吃点东西。
　　3、主食的选择需谨慎
　　日常我们作为主食的米饭、馒头都是含糖量较高的碳水化合物，高血糖孕妇应该在饮食中避免大量食用米饭、馒头，可以用杂粮饭或是全麦面包来代替这些精细的主食。
　　4、萝卜、黄瓜、西红柿生吃消除饥饿感
　　很多高血糖的孕妇平时饿了也不敢吃，就硬撑着，怕吃了血糖又不稳定了，建议将萝卜、黄瓜、西红柿进行生吃以消除饥饿感。
　　5、保持好心态，多做运动
　　有些孕妇因为得知血糖偏高而出现焦虑紧张的情绪，这样反而影响身体健康，不如多进行一些轻松的户外运动，调节紧张的情绪，达到心态平和的目的。
　　血糖偏高的孕妇适合吃什么？
　　1、山药、洋葱、紫菜都可以起到降低血糖的作用，有效控制血糖含量。
　　2、胡萝卜、黑木耳、苦瓜都具有明显的降血糖作用，而且做法多样。
　　血糖偏高的孕妇要注意什么？
　　1、多摄取维生素、蛋白质及高纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、时令水果、白肉等。
　　2、合理控制总热量的摄入，每天控制热量在1800－2200千卡范围内较为合适。
　　3、严格控制糖类、油脂类食物的摄取，坚持少食多餐
　　重点提示：在怀孕的过程中会出现各种各样的问题，孕期血糖偏高是比较常见的情况，孕妈只要管住自己的嘴巴，不乱吃东西，合理安排饮食，还是可以保证胎儿营养的，同时做好产检，谨遵医嘱，血糖完全可以恢复到正常水平。
　　今日话题：宝妈们在怀孕时出现过血糖偏高的现象吗？你们是如何控制饮食的？欢迎大家一起来讨论分享。
　　大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！
　　谢邀。不要着急，孕期血糖偏高，是很多孕妈妈都有的，高血糖的妈妈确实有很多忌口的，但也有许多既低糖又营养的食物，供孕妈妈选择。
　　1.尤其要规律进餐，按时吃饭，少食多餐， 少盐少重口，少 吃油炸油炸食品。
　　2.饮食均衡多样，每顿营养要合理分配，吃含血糖生成指数较低的谷类食物，像荞麦、燕麦、红米、黑麦等，或者吃纤维含量较高的未精制主食，有利于控制血糖，比如五谷饭，搭配新鲜的蔬菜水果、肉类和豆类。
　　3.尽量避免吃含蔗糖、果糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等糖分较高的饮料和甜品，买之前看配料成分表。
　　4.有些水果果糖含量是很高的，孕妈妈也要少吃，像菠萝、香蕉、西瓜、甘蔗、龙眼、荔枝等要少吃，平时多吃些梨、橘子、橙子、苹果、樱桃等。
　　5.肉类多选鱼肉、精瘦肉，不吃肥肉和动物皮，像猪皮、鸡皮之类的不吃。
　　孕期高血糖控制饮食，不是不吃，而是合理的吃，原则就是食物多样，谷类为主，多吃蔬菜和鱼豆蛋类。平时习惯记录自己的食谱，监测血糖，定期孕检就可以了。
　　其实即便是合并妊娠期糖尿病，正常的能量摄入也是必须的
　　我国目前孕妇营养的现状是能量过剩和部分微量营养素不足的双重挑战。
　　一般合并妊娠期糖尿病的患者比较肥胖，但同时又合并微量元素缺乏造成的营养不良，像 肥胖+糖尿病+贫血这类的情况就很常见。
　　对于空腹血糖低于5.3mmol/L的孕妇，一般的饮食调节+每天30分钟以上的中强度锻炼，效果就比较理想。
　　饮食结构上，减少馒头米饭的摄入，增加奶制品、蛋类、肉类的摄入，不吃甜食和香蕉西瓜等糖分高的水果。所以并不是什么都不能吃，肉类鱼类等优质蛋白是糖尿病患者的首选 。
　　孕中晚期补充铁元素和钙元素，预防贫血。
　　而对于血糖控制不好的孕妇，则应用胰岛素控制血糖是安全也是必须的
　　妊娠期糖尿病的危害主要发生在胎儿层面，即便是轻度的血糖升高，也可以明显增加胎儿不良结局。
　　分娩后对胎儿的影响主要在两方面
　　第一：高血糖可以抑制胎肺的正常发育，所以新生儿出生后窒息率高，发生出生后呼吸困难的概率也高，甚至是致命的。
　　新生儿一旦出现呼吸困难，必须立即治疗。
　　第二:新生儿低血糖，母亲血糖水平越高，新生儿发生低血糖的概率越大。高血糖并不致命，但是低血糖是可以致命的，这个同普通糖尿病人的治疗原则类似，宁可血糖高一点，也不能血糖太低。
　　孕期一旦血糖控制不理想，一定要在内分科医生监控下，积极应用胰岛素控制血糖，胰岛素是安全有效的，不要担心影响到胎儿，良好的血糖水平，才是降低糖尿病影响母婴安全的关键。
　　很多妈妈因为孕期体内激素的变化胰岛功能失调引起妊娠糖尿病，我也没逃过 。28周的糖耐测试结果，空腹3.8，餐后2小时血糖8.8，被告知妊娠糖尿病。之后营养科医生给了饮食建议，一周后要来复查血糖，如果高了要住院，注射胰岛素，把我吓得不轻，回家很自觉的控制。
　　孕期饮食结合适量运动，我的血糖和体重控制很理想， 每周三餐监测的血糖数据合格率80%。从怀孕到生产前一天体重仅增3斤，宝宝足月出生5.5斤，各项指标都很正常，血糖也正常，无低血糖巨大儿低体重儿早产羊水过多等情况 。产后复查血糖正常。
　　所以并不是说很多东西不能吃就会导致宝宝营养摄入不足，因为也有非常多可以吃且营养丰富的食物，关键还是看你怎么吃。  不能碰的食物
　　吃了容易升糖，也就是高GI值的食物 。比如甜食，高糖水果，淀粉类或者精制食物，如白米饭，白粥，白面条，土豆等。水果富含维生素，米饭等主食富含碳水化合物。这些食物的营养完全可以从其他的食物中摄取。 降血糖食物
　　紫菜，银耳，胡萝卜，洋葱、山药、黑木耳、香菇、黄花菜、南瓜、番茄、芹菜等。我的饮食原则是 ：
　　1.少吃辛辣油腻食物 （基本都是高脂肪低营养）。避免甜食和粥类，改吃清淡食物，蒸煮类的食物吃的多，粥类是我的克星，一吃餐后血糖直线飙升，吃过一次再也不敢吃，杂粮粥也不例外。所以生完宝宝的当天中午我喝了2大碗粥，因为实在太想念那个味道了。
　　2.每天主食的摄入量不超过300g，保证碳水化合物的摄入。 主食米饭改为五谷杂粮，每每顿一小碗，早餐全麦面包牛奶鸡蛋或者豆浆搭配一小把坚果），水果摄入量不超过150g， 仅低糖水果，如柚子，橙子，樱桃，猕猴桃，草莓，车厘子等，我的孕期水果真的吃的特别特别少，水每天都是3-4L的喝。
　　3.多吃新鲜蔬菜，保证维生素每日维生素的摄入。 每天400-500g(我每天绿叶蔬菜占50%)，多运动(缺乏运动，也会导致血糖升高)，我一般饭后散步30-40分钟4.少吃多餐，3大餐3小餐。正餐每周会有两天吃虾，两天吃鱼，两天吃红肉。保证蛋白质的摄入。 正餐我基本都是7分饱，餐后两小时血糖正常了我会加餐，比如吃点水果全麦面包核桃仁之类的。TIPS
　　吃水果的前提： 不跟主食与其他甜食同时吃，即饭后2H血糖恢复正常后在吃，因为主食升糖快。如果吃了水果还是血糖高，那就改成吃小番茄，黄瓜。水分多也好吃。 晚餐后一般不进食 ，我如果睡前饿了，会喝杯温牛奶。一定不要饿着，不然容易低血糖。早餐也不要吃的太晚，尽可能在8点以前，因为空腹久了容易产生酮体，对身体不好。控糖路漫漫，这是一个从发现一直到生产的长期过程，只要准妈妈足够有自制力，坚持少食多餐，避免高GI食物，适量运动基本都能够控制住的。相信通过努力你也可以生个健康又可爱的宝宝。
　　感谢邀请。
　　孕期血糖偏高可能是大多数孕妇都遇到的情况。 孕期血糖稍高是正常现象，因为怀孕时的孕激素、黄体素等激素的影响 ，孕妇的体温、血糖等指标都会有稍微提高，如果不是很严重的高血糖，不用过于担忧，饮食上稍作调理可以保持更稳定的血糖状态。如果是严重的高血糖就应当引起重视了，在医院相关人员的建议下严格控制饮食来保证血糖恢复正常。
　　孕期血糖较高大部分原因就是因为饮食上比往日要随意了 。
　　很多孕妈妈都觉得怀孕了，要给自己和宝宝补充大量营养和能量才好，所以食物不忌讳，什么都放开了吃，不怕影响血糖也不怕影响血脂，热量超标也觉得是理所应当的。然而就是这样的饮食习惯很容易造就孕期高血糖，甚至妊娠糖尿病，即使是在怀孕期间，也不是应当敞开了就吃 ，食物也应该有所节制，只要保证营养充足和均衡，不需要过多的能量摄入， 否则患上妊娠糖尿病很可能对胎儿肺部有所影响，还可能产下巨大儿，对孩子今后的发展也会有影响；另外，母亲如果不对孕期过高的血糖有所重视，也可能诱发妊娠糖尿病，甚至怀孕后也无法回到正常水平，成为永久性的糖尿病 。
　　那么孕期高血糖孕妈妈就什么都不敢吃了？只要科学饮食，对血糖不会有太大影响，也能助孕妈妈回归正常血糖水平。
　　一般来说，孕前期（1~3月）孕妈妈完全不用去刻意增加能量和营养 ，只需要和以往一样正常饮食就好了，注意营养均衡，热量适宜，减少在外用餐和暴饮暴食等不好的饮食习惯即可。孕中期时孕妈妈可以开始补充热量和营养成分，每天需要补充叶酸或者复合维生素，每日增加钙质补充500mg左右 。这段时间蛋白质不能少，可增加鱼虾类摄入量，禽畜肉摄入适宜，也不是越多越好，建议45~70g，大概一个手掌大小 。很多家里人开始用各种补汤来给孕妇补充营养，但实际上效果不一定好，特别是肉汤里很容易融入脂肪、嘌呤、胆固醇等成分 ，大量喝汤反而可能摄入过多脂肪，而蛋白质大部分保留在肉里，到不如适当吃点肉，少喝点肉汤，整天喝鸡汤、和排骨汤、喝鸽子汤，这就是长肉不长胎，还升高血糖的做法。
　　孕妈妈的主食也可以粗细粮搭配食用 ，不要一个劲儿盯着白米饭吃。主食摄入量也应当适宜，建议可以吃个150~200g（一满碗小碗米饭） ，搭配粗杂粮杂豆一同食用 ，增加膳食纤维摄入量，平稳餐后血糖。
　　孕晚期孕妈妈钙质补充应当继续增加到800~1000mg左右，这段时间孕妈妈的胃口可能会比较好，爱吃水果爱吃坚果，还爱吃甜食。甜食可以少量食用，但绝对不是敞开了吃 ，水果坚果当然是可以吃的食物 ，而且营养丰富，也适合孕妇食用，但水果中富含糖分，不能过量食用，建议孕妈妈一天吃200~350g足够 ，大概是两个橘子的量，坚果每日也应当控制量，吃个20~35g，一小捧就够了 。
　　食物最好是自己做的或者加工程度小的， 很多住院的孕妈妈图方便就喜欢在医院周边的小铺买早午餐，特别是早餐爱吃豆浆银耳，但这些食物里一般都会为了提味加入不少蔗糖、淀粉等成分；也可能长期购买精白主食，比如白馒头、包子等，这些可能成为升高血糖的利器，所以很多孕期高血糖的妈妈早餐感觉也没吃个啥，来查个血糖还高的不得了。多吃蔬菜、全谷物类食物，有辅助平稳血糖的效果。日常应当适当走动，不要久坐久躺，运动也能够帮助平稳血糖。
　　孕期血糖偏高，这也不能吃，那也不能吃，胎儿怎么增加营养。
　　题主是有妊娠期糖尿病呗。
　　首先处理原则就是  调整 控制饮食……适当运动……监测血糖。必要时用胰岛素。
　　得了妊娠期糖尿病的孕妈不要焦虑，你的医生会详细交代你怎么吃饭，怎么测血糖，并且有的医院提供GDM食谱。
　　(糖尿病食谱一份)
　　然后每周复查血糖。我相信在医生和你自己的努力配合下，一定会安全渡过孕期。
　　回答问题我是认真的。喜欢的点赞。关注啦。
　　您好！
　　很高兴回答这个问题。
　　1  孕期血糖偏高不是糖尿病，血糖偏高的孕妇也可以适当吃一些含糖量少的水果。如：猕猴桃、柚子、苹果等食品；
　　2  血糖偏高不要吃高蛋白的食物；
　　3  血糖高不要吃高脂食物，摄入高脂食物会导致产后乳汁偏少甚至消失的可能。
　　4  孕期血糖高，不要吃太咸的食物，吃得太咸会导致各种心脑血管疾病发生、并发孕期糖尿病。
　　孕期适当吃些清谈的食物，荤素搭配好，不用担心孕期吃的不好会造成胎儿发育迟缓，营养不良的。