减肥不是一两杯奶茶的问题。每天消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥。减肥是一个持续的长期的过程（减肥成功也需要保持啊）。所以如果你对自己要求特别严格，把不能吃的东西给自己列清单，或者安排大量的难以坚持的运动量。你的减肥计划会在几天内告终。因为无法执行下去，吃了东西就有负罪感，从而丧失减肥的信心和动力。 所以我的经验是，特别想吃就吃，控制量就行，然后逐渐减少，直至最后完全摆脱它。运动也是一样，挑一两样自己喜欢的运动循序渐进。坚持一个月就能养成每天都运动的习惯了 。（据说有些人只要7天就可以形成习惯） 一切不节食不运动的减肥方法都是耍流氓，切记切记。祝你成功。 最后附上小贴士：奶茶可以选择无糖的，实在喜欢甜口可以加代糖。牛奶可以选择无脂的，珍珠椰果布丁什么的能不加就不加，做到减半也可以。奶茶热量比较高，吃完以后适当减少一些其他食物的摄入。最后一大招，经常喝水，多喝水，这样就不会因为口渴而心心念念想着奶茶了。 本次回答，造福千千万万想喝奶茶却又怕胖的小仙女，仔细看了哦 奶茶=奶+茶+糖+珍珠+椰果+…… 一杯700ml珍珠奶茶热量，大约有460卡路里，相当于1.5碗白米饭的热量 经常性喝奶茶的确会发胖，但众多少女已陷入奶茶陷阱中无法自拔 既然戒不掉奶茶，就尽最大努力减少奶茶热量摄入吧 毕竟，没有奶茶的春、夏、秋、冬，是不完整的鸭 ⭐喝奶茶的6大要素⭐ ☘️ 配料选择 珍珠、波霸、芋圆，这种配料软软糯糯，嚼起来特别Q弹。口感绵软的他们是用木薯粉制成的粉圆产品，所以含大量碳水化合物 一颗珍珠的热量是7-15大卡，相当于一片薯片的热量，一杯奶茶至少有30+的珍珠，热量是多少方可掂量掂量 另外，像芋泥、青稞、红豆、西米这样的配料，在制作过程中会加入大量的糖来提升口感，所以含糖量很高 以上说到的高热量、高糖配料，小仙女们在点单时千万不要贪心哦，能不加则不加~如果非要吃的话，当日就少吃点儿主食 寒天、烧仙草、椰果，这3种配料是所有奶茶配料中热量最低的，并且淀粉含量小，所以碳水化合物的摄入不会太多。如果小仙女们一定要加配料的话，可以放心加他们 ☘️ 尽量无糖 奶茶之所以让人发胖，糖占有很大一部分原因 奶茶的甜度一般分为：正常甜、七分甜、五分甜、三分甜、无糖 喝奶茶的时候尽量选择无糖或者少糖，如果非要加，三分糖就可以，不能再过分了。这样既能保证奶茶的口感，也能避免糖分的过量摄入 小赛尝试过一点点的无糖奶茶，实际喝起来还是有点甜味的，小仙女们可以开始尝试一下无糖哦 ☘️ 奶茶换鲜奶/拿铁 现在正规的奶茶店，用的都是零反式脂肪酸的植脂末，植脂末又称奶精，摄入后很难被人体消化，喝多了容易发胖，并且对身体健康有一定影响 如果自然健康、不长胖是大家的第一诉求，可以在选择奶茶的时候，将奶茶换成拿铁、鲜奶系列、港式奶茶等，因为他们加入了真正的奶，热量会比加植脂末的低很多哦~ ☘️ 多加冰块 奶茶里多加冰块，能够在一定程度上把奶茶的热量压制下去，这个比值是92.6% 那些想喝奶茶又不想长胖的宝宝们，在身体条件允许的情况下，下次可以多加冰哦 ☘️ 控制饮用频率 如果你是个奶茶控，还是中毒很深的那一种，建议适当控制饮用频率，每周控制在2杯左右 毕竟经常喝奶茶对身体还是有颇多影响，已经不止是长胖这么简单，所以要注意分寸 ☘️ 晚10点后禁饮 晚上10点后，尽量不要饮用奶茶，因为这个时间段人体的新陈代谢相对缓慢，肠胃又处于疲劳懈怠状态，所以吸收能力会大大减弱，如果这时候摄入过多糖分，直接促使了脂肪在体内的生成和堆积 奶茶固然好喝，但千万不要贪杯哦 ~~
网易云热评文案干净治愈系文案导语本文是由小红文案馆珍藏的网易云热评文案干净治愈系文案分享给大家。网易云热评文案干净治愈系文案（图文1）1爱上一首歌可能不是因为旋律多动听，嗓音多感人，而是因为，你恰好也有个故事大爆冷，三杀联盟第一！NBA强队克星轰然出炉，初生牛犊不怕虎交易截止日已到，联盟各支球队的阵容调整也基本上尘埃落定，当然，所有球队还是可以通过买断市场和自由市场，进行最后的补强。无论如何，如今联盟的格局，已经发生了天翻地覆的变化，之前气势如白冰糖和黄冰糖一字之差，用途却完全不同，搞懂再下锅白冰糖和黄冰糖一字之差，用途却完全不同，搞懂再下锅厨房里面一日三餐离不开炒米油盐酱醋茶，简简单单的调料配上新鲜的食材就能做出让人垂涎三尺的美味佳肴。做每一道菜必不可少的基础调料就是又香又下饭的一道菜，大蒜炒咸鱼，吃过一次就爱上的味道天南地北大拜年胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞收藏评论再顺手转发一下吧！当然如果江苏惠明农产品流通中心有限公司骨折克星骨碎补的传说江苏惠明农产品流通中心有限公司中药知识必学骨折克星骨碎补的传说从前，凤阳山上住着一个以采药为生的老人，养着一只聪明伶俐的小猴，以猴为伴。一天，他带着小猴上山采药，当爬攀到悬崖顶上摘福建厦门三角梅花迎春开满城春色惹人醉央视网消息三角梅是厦门的市花，在厦门的梅海岭公园，娇艳的三角梅竞相绽放，人们徜徉花海，乐享春光。总台记者韩志涛就在现场，让我们马上来连线她。总台记者韩志涛我现在就是在厦门的梅海岭公神奇的草药（10）巅顶头痛脱发妙用藁本别名藁苯（山海经），鬼卿地新（神农本草经），山茝蔚香（广雅），微茎（名医别录），藁板（山东）。炮制春秋季采挖根茎及根，去除杂质，晒干，切片入药。按产地分为藁本和辽藁本两种。一般不分早上吃姜胜参汤？男性晨起后，坚持吃生姜，会收获什么好处？从中医的角度上来讲，生姜味辛性温，归脾肺胃三经，虽然生姜的味道很辛辣，但是药用价值却是非常高的。在民间还流传着生姜可以治百病的说法，适当的吃一些生姜，确实能够给身体健康带来好处，特福建宁德市蕉城区值得游玩的旅游景点有哪些？自驾游有什么攻略？宁德头条蕉城区，简称蕉，闽东政治经济金融文化信息交通中心，海峡西岸经济区东北翼中心城市核心区，环三都澳区域中心城市核心区，是一个山海川岛旅游风光兼具适宜人居的港湾城市。蕉城区地处福八闽文脉人物蔡继琨福建现代音乐教育的奠基人1936年，国际作曲家协会在日本举办现代交响乐曲作品比赛，一首来自中国的管弦乐作品浔江渔火脱颖而出，一举夺得国际作曲家协会交响乐公募首奖，这是中国作曲家第一次在国外比赛中获此殊荣。极光黑云杉男士护肤系列全新上市溪木源的功效护肤专研之路当越来越多的男性消费者注重起肌肤护理，涌起的需求已无法再被忽视。相较于女性护肤而言，男性肌肤出油量更大的复杂环境与极简护肤需求间的矛盾，一直是男士护肤产品研发战局中最大的痛点。1。