清代医家李渔曾说：＂养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋＂。睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过，长期的睡眠不足可出现记忆力下降，心脏负担加重，内分泌紊乱，青少年还会影响生长发育等。怎样才能睡个好觉呢？下面给大家总结了中医5大助眠穴位，睡前按摩5分钟，一觉到天亮。
　　01  安眠穴
　　位置：取正坐位或者俯卧位，先找到翳风穴和风池穴，耳垂后有一凹陷就是翳风穴，在后头骨两条大筋外缘凹陷处，就是风池穴，两个穴位连线的中点就是安眠穴。
　　作用：治疗神经衰弱引起的失眠。
　　02  神门穴
　　位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
　　作用：补益心气、宁心宁神。
　　03  涌泉穴
　　位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
　　作用：疏通心肾，缓解疲劳帮助睡眠。
　　04  印堂穴
　　位置：两眉头连线的中点。
　　作用：醒脑通窍、明目、助眠。
　　05  劳宫穴
　　位置：握拳屈指时，中指点于掌心的位置。
　　作用：清心火，安心神，助眠。
　　按穴位时有酸、麻、胀、痛的感觉，说明按准了穴位，是＂得气＂的表现。除了按摩这些穴位，我们还应该做到：晚上忌饮咖啡、浓茶等提神饮品，避免紧张焦虑的情绪，保持生活作息的规律性，睡前热水泡脚等。坚持一段时间，才能彻底改善失眠。

考研是努力就有回报的吗？坚信努力就会有回报！时间和精力花在哪里你的生活就会去向哪里。但一定要搞清楚一件事，努力的回报是多样性的，不是整齐划一。1。考研花时间看的书无论是专业课还是公共课，你读过的那些书溶在究竟什么才能快乐？快乐就是用阳光的心态对待生活。用转变的观念经营好现在的生活。从生活中获得快乐。用快乐的想法做事不累。同样是生活，有人主动努力拼搏不累，即使累心也甜。有人被动，还时常抱怨就累。有的人饭吃多了怕血糖升高，不吃又饿该怎么办？感谢邀请。如果发现自己有高血糖或糖尿病，最好是赶快就医，在医生的指导下服药配合饮食调理，或者控制日常饮食，千万不要自己耽误病情。一般来说，饭后血糖升高是很正常的现象，一定时间后，胰有没有孕期得过带状疱疹的吗？看到这个问题，想起我生二胎那个生不如死的孕期，生老大的时候很年轻，那会各项检查还不多，人们的意识也没那么强，一般就做一两次B超，到了后期在胎心监护看看胎位啥的就可以生了，老大很顺利幼儿班大班需要提前学习小学知识吗？大班不用，但是学前班是真的需要。因为上一年级后，拼音都是一带而过。没有基础的孩子基本都跟不上趟。学前识字很重要，陪孩子多看书。当然就算不学，如果家长心态好，育儿有方，孩子也能赶上来一天看一部美剧是什么体验？美剧分收费剧和大众剧。收费剧一季8到14集，最大比例是12集大众剧一般一季24集。收费剧没有广告，一集60分钟大众剧有广告，一集45分钟。收费剧一般最多4季，因为成本越来越高，4季怎么样使自己的抑郁症好起来？抑郁症怎么做才能好起来？不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。1接受它既世乒赛女单半决赛，孙颖莎和王艺迪你更看好谁晋级决赛？为什么？孙颖莎虽比王艺迪小3岁，但参加大赛历练比王多得多，可谓少年老成，径验丰富，两人比赛孙颖莎赢得机率大一些。王艺迪球风彪悍，是女性男子化打法代表人物之一，球杀伤力大，一般女运动员很难招70岁糖尿病患者血糖控制在多少合适？在日常生活中需要注意什么？糖尿病的病人比较多见于50岁以后，七十岁差不多有二十年左右的病程了。病人自己已经在医生的指导下形成了用药生活习惯。一般来说空腹血糖控制在7mgmol以下，并发症出现的就少，不必追求寿命短的女人，通常有哪些健康特征，你知道吗？我估计活不了多久。性子急，脾气暴躁。觉得能够活到60岁就差不多了。活的太久不死给子孙后代带来麻烦。老而不死是为贼也。寿命长短不在于什么性格好坏，生死有命，我娘性格急燥，小心眼，对什喝茶能降血压降血糖吗？感谢邀请。的确有很多研究发现茶叶中的有益成分茶多酚有降脂和降压降糖等功效，不过这些只能作为辅助降脂和降糖的饮品，如果作为药物来使用必然是不行的。茶可以说是我国的文化财产，我国的茶也