清代医家李渔曾说：＂养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋＂。睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过，长期的睡眠不足可出现记忆力下降，心脏负担加重，内分泌紊乱，青少年还会影响生长发育等。怎样才能睡个好觉呢？下面给大家总结了中医5大助眠穴位，睡前按摩5分钟，一觉到天亮。
　　01  安眠穴
　　位置：取正坐位或者俯卧位，先找到翳风穴和风池穴，耳垂后有一凹陷就是翳风穴，在后头骨两条大筋外缘凹陷处，就是风池穴，两个穴位连线的中点就是安眠穴。
　　作用：治疗神经衰弱引起的失眠。
　　02  神门穴
　　位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
　　作用：补益心气、宁心宁神。
　　03  涌泉穴
　　位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
　　作用：疏通心肾，缓解疲劳帮助睡眠。
　　04  印堂穴
　　位置：两眉头连线的中点。
　　作用：醒脑通窍、明目、助眠。
　　05  劳宫穴
　　位置：握拳屈指时，中指点于掌心的位置。
　　作用：清心火，安心神，助眠。
　　按穴位时有酸、麻、胀、痛的感觉，说明按准了穴位，是＂得气＂的表现。除了按摩这些穴位，我们还应该做到：晚上忌饮咖啡、浓茶等提神饮品，避免紧张焦虑的情绪，保持生活作息的规律性，睡前热水泡脚等。坚持一段时间，才能彻底改善失眠。

冬天中老年人怎么吃水果？这些水果煮熟，比生吃更养人水果中含有各种人体所需维生素矿物质等营养元素，是人体中不可或缺的。但是很多中老年朋友都面临一个问题吃了凉水果就容易胃痛腹泻，特别是冬天天冷之后，更不敢吃了。这个问题其实也好解决，咱XHCI命令传输（传输完成）xHC利用EventRing来传递命令传输结果到系统软件，也就是说EventRing是xHC用来返回命令或者传输的结果和状态并告知xHCI驱动。通常来说一个EventRing是对应四大编程语言，真是没有对比就没有伤害啊如果你一定要在编程语言中选择。。选PythonJavaGo还是C，你选哪个呢？我们首先来听听他们自己是怎么说的1。Python我们入门简单精通难，第三方库多缺点就是太慢，代码可维护单石墨烯纳米孔调控离子输运研究获进展近日，中国科学院近代物理研究所材料中心在单石墨烯纳米孔调控离子输运研究方面取得进展。生物离子通道具有显著的选择性调节离子输运的能力，在许多生命过程中发挥着重要作用。因此，研发具有生搞懂MySQL的redolog，binlog，undolog我们知道一条select语句是如何执行的。如果是update语句呢，执行步骤和查询语句其实是一样的，在执行语句前要连接数据库，这是连接器的工作。如果查询缓存中存在这条SQL的结果集续航416km欧宝雅特纯电动版官图发布支持100kW快充日前，欧宝官方正式发布了旗下雅特（Astra）纯电动版车型的官图，新车提供有两厢版以及三厢版可选，和标致E308E308SW有比较深的血缘关系，共享了三电系统。从官图来看，两个版本物流需求保持恢复态势力促产销衔接近来，江苏省泰州市各快递企业通过更新智能分拣设备增派人手，提升仓储和配送能力，积极应对双11后的快递物流高峰。图为在泰州顺丰高港中转场，工作人员在自动化流水线上分拣快递包裹。汤德宏湖北仙桃毛嘴镇缝纫机上踩出致富路图为毛嘴镇服装产业园。（受访者供图）新华社武汉11月29日电（记者宋立崑王天宇）每年，超过1亿条女裤从湖北省仙桃市毛嘴镇销往世界各地。今年，这里被中国纺织工业联合会授予中国女裤名镇双11静悄悄，折腾14年终于卷不动了？双11购物节已经陪我们走过了14个年头，不同于往年春晚般热闹的过节气氛，今年并没有盛大的双11晚会和数字大屏滚动的成交数据。相比往年，今年这个双11似乎要安静很多！而每年大家都特别多次并购重组，脱胎换骨重生，钒钛股份如何受益？随着新能源发电占比逐步提升，储能成了当下以及未来都备受关注的板块，超级大牛股你方唱罢我登场，各种储能方式层出不穷，而近期全钒液流电池储能成为香饽饽，钒电池龙头大连融科储能集团备案冲土星合月登场指环王月姑娘天宇共舞记者29日从中国科学院紫金山天文台获悉，土星合月将于29日登临天宇。有着指环王美誉的土星将悄然来到月姑娘身旁，在天宇共同演绎一幅星月童话。作为太阳系的八大行星之一，土星非常适合观赏