我的一点浅薄的体会是就近在球馆找个教练定期系统的学习羽毛球，再就是一个礼拜最少安排三天打球的时间，且尽量去不同的球群或者球馆和不同的对手打球。
　　上班族打好羽毛球必须要勤，勤练，勤动脑，多请教好技术的人，打好基本功，多付出汗水是打好羽毛球的必由之路。
　　上班族要打好羽毛球也看自己需要达到什么样的效果咯，工作之余大部分的时间可能都在这个上面了，做任何事情都一样，哪怕你再有天赋，天才就是与生俱来的能力吗？显然不是的，有一个领路人的效果往往是事半功倍的，自己什么都不懂一个劲儿的瞎鼓捣，势必是在浪费时间和精力，有个朋友带着一起训练，肯定比自己做的好。俗话说得好，一个人你可以走的很快，但是一群人可以走的更远，大家说是吗？
　　本人也是一个运动爱好者，只是涉足的领域不同而已，我是一个业余的自行车运动员，曾经也有过这种困惑，怎么样提高自己的水平，和团队出去打比赛的时候不连累大家，所以我提几点意见：
　　1.先花一点时间科普一下羽毛球的基础知识，大家训练之余也可以闲聊嘛！
　　2.必须掌握一些运动的基本常识，例如简单的热身，羽毛球的规则，标准动作以及握拍的姿势都要事先学习，不要直接开始训练，自己身边就有很多因为没有充分热身或者不规范动作引起后面的身体损伤，轻则多注意休息就可以恢复，严重一点可能就直接告别这项运动了，这不得不偿失嘛……
　　3.既然要做到更好就要把基础做好，那样慢慢积累，自己的水平自然就上去了，不要太过于求成，运动从来都是一天两天练成的，哪一位成功的运动员不是付出了日日夜夜的汗水

双汇董事长被长子举报，与小36岁秘书同居20年，35亿美元流向美国双汇董事长被长子举报，与小36岁秘书同居20年，35亿美元流向美国我们国家有很多的老牌国货做得都非常的不错，特别是近两年以来，国货更是被无数的人追捧。像是前两天因为钟薛高而重新进入王洪文之女王亚萍，身价千万，拒绝加入美国国籍只因我是中国人王洪文之女王亚萍，身价千万，拒绝加入美国国籍只因我是中国人改革开放真的是造福了好几代人，正是有了这个改革，才能够让那么多的人都走上了小康生活的道路。在上个世纪，中国改革开放进行地如斯里兰卡总统正式辞职新华社科伦坡7月15日电斯里兰卡议长阿贝瓦德纳15日宣布，总统戈塔巴雅拉贾帕克萨正式辞职，总理维克拉马辛哈出任临时总统。阿贝瓦德纳在当天举行的新闻发布会上说，他已收到总统拉贾帕克萨青海一副主任落马记4年半贪4000多万，化名再婚碰瓷张之洞青海一副主任落马记4年半贪4000多万，化名再婚碰瓷张之洞张标，生于一九七九年二月，二年八月参加工作，曾任青海省玉树藏族自治州住房与城乡建设局副局长青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈浅析取消为他人谋取利益要件之可行性摘要为他人谋取利益作为受贿罪的构成要件是在1985年最高人民法院最高人民检察院关于当前办理经济犯罪案件中具体应用法律的若干问题的解答（试行）（以下简称解答）里首次提出。自此要件产生三十而已张主任不会看上王漫妮电视剧中我看见王漫妮好像是万般无奈回到家乡。那从大城市返乡就成为了家乡的人上人，坐着长桌宴的C位，牛逼轰轰。还有一位小张主任对她十分殷勤。而现实的县城生态里小张主任这种干部职务的公72岁辽宁公安厅长落马记曾立一等功，却靠职务之便敛财5。46亿元7月7日，辽宁省政协原党组成员副主席李文喜受贿案一审在泰安市中级人民法院公开开庭审理。李文喜被控受贿5。46亿，是名副其实的巨虎，得知他落马的消息后，甚至有网友评论辽宁的未来可期，2002年，吉林一女工被捕，审讯后暴露其身份，所做之事可怜又可恨前言2002年，吉林一女工被捕，审讯后暴露其身份，所做之事可怜又可恨！民间一直流传着一句老话叫做可怜之人必有可恨之处这句话充分的体现了一个人可怜的同时也一定做了让人觉得可恨的事情，两政法系统厅官被开除党籍，一人已70岁云南省委政法委原副书记70岁齐海田，被开除党籍据云南省纪委监委消息日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对省委政法委原副书记齐海田严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，齐海田哈圈谈恋爱也这么有个性？马思唯易梦玲甜度超标，周延宠妻上天？什么恋爱最好磕？答马思唯和易梦玲的高调官宣低调恋爱最好嗑！他，一首崂山道士出道，组建HigherBrothers，是国内顶级的rapper。她，笑容甜美，身材傲人，是公认的宅男女神烂尾楼停贷对多方能产生多大的影响？事态又该如何解决？多地按揭房业主集体公告断供停贷，从西安到郑州全国数十个城市涉及近100个项目业主集体发声，不乏有烂尾多年的老项目业主及延期停工项目，此举持续发酵会有什么影响，今日小编也和大家来聊聊