奶水不够吃什么下奶快？
　　产妇奶水不够，先判断是奶水不足还是下不来。奶水不足可以多喝水、豆浆、牛奶，还可喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等，注意要清淡、少油、少盐。
　　很多女性刚生育完就会面临奶水不够孩子吃的情况，需要判断是奶水不足还是下不来。如果是奶水下不来，可以通过催乳师专业按摩、每次吸空一次乳房、服用一些通乳药物等方法来解决，尤其要注意避免出现乳腺炎。如果是奶水不足，目前已经发现了一些办法有助于促进乳汁分泌，如坚持亲自喂养新生儿，注意采用正确的喂养姿势，避免吸烟饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持心情舒畅，以及保证睡眠充足等。
　　饮食上要注意保持营养均衡、食物多样，清淡、少油、少盐，多吃蔬菜、水果，多补充蛋白质，多喝水、豆浆、牛奶等对于促进乳汁分泌也有一定的帮助，还可喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。气血不足的女性炖汤的时候也可以加入一些补气养血的药物，如黄芪、当归等，另外也可以适当在补益气血的炖汤中加入少量通络的药物如王不留行等。药物的选择及数量需要到医院由医生来指导。
　　本内容由北京中医药大学东直门医院 妇产科 副主任医师 杨巧慧审核
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　　追奶的五个小妙招  ，学会三个保证你变成大奶牛
　　重点:奶水是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来的
　　大白话就是如果不让宝宝频繁的吸吮，妈妈喝再多的汤都，都不行。
　　以下几点要牢记
　　1.宝宝多吸吮，每天做到有效吸吮8-12次 ，每次15-20分钟
　　2.妈妈保持好心情，幸福感爆棚会促进泌乳
　　3.千万不要攒奶不要攒奶不要攒奶，切记奶是越吸越多的
　　4.荤汤，油汤慎喝，一定要保证你的乳腺是通畅的，才可以喝，否则就是帮倒忙
　　鲫鱼炖猪蹄，丝瓜炖油煎鸡蛋等
　　我那会儿奶水不充足，有教生物的老师，也是我同事，给我介绍去药店买通草，回来和黄豆，和猪蹄儿，都可以一起煮水喝。亲测有效果。不过作为两个孩子的妈妈，我有经验就是月子期间一定保证孕妈的充足的睡眠，保持心情好，吃什么放在第二位，休息是最为重要的。

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