喝西洋参真的可以改善睡眠吗？

　　曾经有一位长期失眠的朋友问我，他说这段时间以来，晚上一直失眠，试过了很多方法都没什么效果，听说喝西洋参可以有效改善睡眠，问我这是不是真的？
　　对于朋友的这个问题，就像是病急乱投医，听到那个有效就像去尝试一下，至于喝西洋参是否真的可以改善睡眠，我认为这应该看这个失眠是什么原因造成的，只有对症使用的话，才会有效果的。
　　所以，在回答这个问题之前，我们先来分析一下引起失眠的原因有哪些
　　总的来说，引起失眠的原因主要有以下这个：
　　●1、环境因素
　　我们应该知道，要想安然入睡，睡觉的环境是非常重要的，就比如在睡觉前我们周围的环境是安静的，没有任何噪音，而且光线方面也是保持着黑暗，温度不会太热、也不会太冷，要温度适中，这样一个优质的环境才会使我们安然入睡。但是如果我们每天晚上睡觉前，外面比较吵杂，甚至还有人在大声说话或者唱歌，而光线还是比较亮，温度比较热或者比较冷，这些不好的因素都会干扰到睡眠，最终就会引起失眠，导致导致睡眠不佳。
　　●2、心理因素
　　就是我们的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些烦心事情，工作没做好被领导骂；又或者生活上的一些烦心事情，刚刚跟爱人吵架等，都会引起心里想太多，出现担心、害怕、紧张等应激行为，从而就会影响到睡眠质量，出现短暂性失眠。
　　●3、精神因素
　　这个主要是指神经衰弱引起的睡眠质量变差，造成不容易入睡，而且容易醒来，严重的影响到了睡眠质量，比如一些抑郁症、老年痴呆症、焦虑症以及强迫症的患者，都会因为精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。
　　●4、疾病原因
　　临床上许多疾病都会引起失眠，比如关节炎、晚期癌症、肾功能衰竭、胃肠道疾病等疾病带给身体的痛苦，在这些疾病带来的疼痛感之下，自然就会影响到睡眠质量。另外，还有一些心肺疾病引起的晚上睡觉供氧不足也容易出现失眠多梦的情况。
　　●5、阴虚火旺
　　中医认为，如果一个人体内虚火过于旺盛，会造成心肾不交，那么就会虚热烦倦，比如心火旺盛就会热扰心神，热扰心神就会导致夜寐不安，那么就容易造成失眠。 喝西洋参真的可以改善睡眠吗？
　　从上面对造成失眠的各种原因来看，如果失眠是由于阴虚火旺，体内有热，造成虚热烦倦，热扰心神的话，那么使用西洋参来改善睡眠质量是有一定的效果。
　　为什么这么说呢？因为在中医里，西洋参是一种可以治疗阴虚火旺，清虚火，清虚热，除烦生津止渴的中药。
　　在《中药大辞典》里面记载，西洋参性味甘微苦，凉，入心、肺、肾三经。功能主治益肺阴，清虚火，生津止渴。治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。
　　因此，从这里可以看出，西洋参对于心肾不交引起的阴虚火旺、烦热有很好的治疗作用，通过喝入适量的西洋参，从而达到清虚火、清虚热的作用，特别是心火旺、肾火旺引起的失眠，起到清热安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠质量。
　　另外，药理研究还发现，西洋参对大脑有镇静的作用。所以，在晚上睡觉前适当的喝一些西洋参茶，那么可以起到一个对我们大脑调节作用，使我们的大脑镇静下来，这样就有利于我们迅速的进入睡眠。
　　总的来说，西洋参对于改善睡眠是有一定的效果，这主要是针对阴虚火旺引起的失眠，而对于其他原因引起的失眠效果并不大。
　　当我们出现失眠时，我们还是需要到医院进行检查，看是精神因素、心理因素还是疾病因素引起的。而在治疗失眠的方法中我们不能一直依靠安眠药来促进睡眠，这是治标不治本的方法，虽然我们可以在晚上入睡，但是睡眠质量并不好，白天仍然没有很好的精神。要想有效的改善失眠的情况，还是需要看中医，在治疗失眠方面，中医有其独特的一面，只要经过中医大夫的辨证施治，都可以起到较好的效果。
　　作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
　　你好，我是济南中医李大夫，很高兴为你解答。
　　西洋参的功效是：补气养阴，清热生津。
　　主要治疗的病症为气阴两伤证;肺气虚及肺阴虚证；热病气虚津伤口渴及消渴等。
　　如果说改善睡眠也是因为阴虚火旺或者气阴两虚造成的失眠。不是所有人都适合。具体失眠原因还是要搞清楚每个人情况不一样，不可以盲目跟风。
　　引起失眠的原因有很多因素：
　　情绪，心事，环境，压力，心理或精神类因素，脾胃不和，肝胆火旺身体疾病等等。
　　失眠常常严重影响白天的正常工作和生活，建议及时就医治疗。所以如果你出现严重失眠，建议看下医生，辨证施治，对症治疗比较好。
　　失眠的治疗方式也有很多，辨证开方喝中药，针灸治疗，心理疏导，或者针药搭配等等。
　　另外自己也要克服不良的生活与睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
　　限制或禁止白天小睡。睡前可听一些轻柔舒缓的音乐，放松心情。
　　白天可以适当锻炼身体，加强运动，增强身体素质。
　　（友情提示：以上为个人的一些拙见，想了解更多中医中药健康知识，欢迎关注我并转发。）
　　我喝过大概有半年，没什么感觉
　　如果心不静，即使喝了嫦娥的桂花酒，你也无法安然入眠。外在的物质不是万能的，万能的钥匙是你自己。
　　西洋参的话主要的作用是清热解毒，滋阴的，对于睡眠也有一定作用， 但是作用不会很明显。
　　不建议长期饮用，失眠主要考虑为心理负担过重、压力过大所致。失眠要学会自我调整，在睡前是可以听听轻音乐、按摩来改善。
　　西洋参有镇静的效果，对助眠有一定的帮助。
　　不过你得知道自己为什么失眠，找到其原因才能对症下药。
　　有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身体的原因造成的失眠。
　　那么你是那种原因造成的呢？
　　可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想着每天都会失眠反而更焦虑，更容易失眠。
　　所以我们需要放松自己的心情，不要去纠结睡觉这件事，睡觉是很平常的一件事。
　　放宽心，把所有事情都抛之脑后安心入睡吧！
　　可以看看我写的帮助入睡的文章，希望对你有帮助。
　　喜欢的谢谢帮忙关注加点赞，谢谢！
　　只能说西洋参对一定的睡眠人群有帮助。
　　西洋参因产于美国（旧称花旗），故称＂花旗参＂。1975年，我国陕西、吉林引种成功，主产于我国东北东北、山东等省。
　　西洋参是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
　　现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
　　要想知道西洋参对失眠人群有没有帮助，首先要认识睡眠的机制。睡眠是怎么发生的
　　《黄帝内经》说，＂阳入于阴则寐＂。意思是说，阳气收敛，入于阴血，就睡着了。
　　就人体的整个睡眠过程而言，＂阳入于阴＂包含了两方面：其一是阳入于阴的过程，其二是阳入于阴后所维持的状态。
　　当阳气过盛难以为阴气所敛，或是阴气不足难以敛聚阳气皆会导致心神不宁、引起不寐的发生，此即＂阳不入阴＂。
　　＂辨证论治＂是中医最大的特点，西洋参主要是对＂阴虚火旺＂的这类失眠人群有帮助。
　　这类人群因为阴虚，导致在该睡觉的时候，不能收敛阳气，从而表现为咽干、口渴、虚热、烦倦等症状。
　　对于这一类失眠的病人，服用一些西洋参，是很有益的。不宜服用西洋参的人群
　　西洋参性凉、味甘微苦，相对于性热的人参和红参而言，西洋参的药性更加和缓，更适用于平日滋补身体。
　　尽管西洋参药性平和，但不是人人都适合享用的。中医认为，凡阳气不足，感受表邪、湿热未尽者不宜服用；中阳衰微、胃有寒湿或体质虚寒者禁用。面色苍白、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻人群；男子阳痿、早泄、滑精、遗精人群；女子痛经、闭经、白带稀薄多如水、性欲淡漠人群；小儿发育迟缓、消化不良人群；感冒咳嗽或急性感染有湿热症人群
　　服用西洋参时候，也要注意不要吃萝卜，因为萝卜是破气的；
　　西洋参不适合与茶同饮，茶中的鞣酸能与西洋参的有效成分结合，使其吸收下降。西洋参的服用方法：
　　含化法：取西洋参片口中含服，待含软后细细咀嚼，随津液徐徐咽下，每次口含2~3片，每天含2~3次。
　　冲粉法：将西洋参粘为细粉，每次服3~5g，用沸水冲泡后代茶饮。
　　蒸服法：将西洋参片2~5g放入瓷碗加盖，加适量冷水浸泡3~5小时，然后入锅蒸20~30分钟，于早餐前半小时服用。
　　蒸蛋法：将西洋参粉5g，拌入打散的鸡蛋1个，蒸熟食之。
　　煮汤法：将5g西洋参片入菜汤中同煮，食汤、菜、参，每日1次。
　　煮粥法：取大米50g，加水煮粥，粥将熟时加入西洋参5g，搅匀待沸即可服用。西洋参的保存
　　西洋参应该存放于阴凉干燥处。在春、秋季要注意防止霉变及虫蛀。若吸潮或开始虫蛀，可干燥杀虫，待凉后才包固贮藏。如果发霉可晒干后趁热用干谷壳状擦除去霉迹。
　　推荐这几种保存方法：
　　干燥保存法：在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭等，再将餐用纸包好放入，加盖密闭，可防虫蛀、霉变。应保证干燥剂不会和参直接接触。
　　低温保存法：将干透的参用塑料袋包好，放入冰箱冷藏柜内。可以防止西洋参在冰箱内受潮，也可以避免冰箱内物品串味，或药味走失。如西洋参没有干透，应该先干燥后再放入冷藏柜中。
　　阳光暴晒法：对于已生虫的西洋参也不要丢弃，可以先轻轻敲打出去虫卵、虫尿和虫体，再放置在阳光下暴晒或50℃烘烤，杀死虫卵。
　　西洋参有镇静的效果，对助眠有一定的帮助。
　　不过你得知道自己为什么失眠，找到其原因才能对症下药。
　　有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身体的原因造成的失眠。
　　那么你是那种原因造成的呢？
　　可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想着每天都会失眠反而更焦虑，更容易失眠。
　　所以我们需要放松自己的心情，不要去纠结睡觉这件事，睡觉是很平常的一件事。
　　放宽心，把所有事情都抛之脑后安心入睡吧！
　　可以看看我写的帮助入睡的文章，希望对你有帮助。
　　喜欢的谢谢帮忙关注加点赞，谢谢！
　　老婆在中医院上班，也是长期失眠，后我根据本人的理解，弄了点中药加桂圆熬制的膏，告诉她是一个老中医开的方子，断续吃了大概半个月，现在我看她入睡比我快了
　　同样的药对不同的人效果差别很大！因人而异！最好找老中医调理一下再看是否需要西洋参！！