更年期为什么难受？

　　谈到更年期，不禁想起《延禧攻略》里佘诗曼扮演的角色：辉发那拉·淑慎。从窈窕少女到冷艳贵妃，从贤良淑德到歇斯底里，从不争是非到疑神疑鬼。按照剧情发展，这一系列的黑化来自于家庭变故--弟弟惨死，母亲撞死。辉发那拉·淑慎黑化后身体也出现了异样，表现为夜晚发热出汗睡不着，待人处事越发心狠暴躁。这不由地让人联想到辉发那拉·淑慎可能更年期了，而家庭的变故更是给她的更年期雪上加霜。
　　为什么家庭变故会对辉发那拉·淑慎的更年期产生如此重大的影响呢？
　　叶天士在《临症指南医案》中提及＂女子以肝为先天＂，可见肝在女人一生中的重要性。而中医所谓的肝和西医所谓的肝脏是不同的。在中医理论，肝主调达，主藏血，调节着女性的经带胎产，情绪等。同时当女性经带胎产，情绪等出现问题时也会影响肝的功能。在影视剧里辉发那拉·淑慎因为家庭重大变故导致了情绪上的巨大波动，这种负面情绪久久不能疏解，就不断影响着肝的调节功能。随着年龄增大，肝藏血功能本就会逐渐退化，而在辉发那拉·淑慎这种情绪情况下，肝的功能退化会比常人快很多，更年期症状也会明显很多。
　　更年期应该怎么调节情绪呢？
　　上文我们阐述了影响更年期的一个最重要的因素--情绪。更年期会出现情绪不稳，情绪不稳又会加重更年期症状，情绪与更年期形成了一个恶性的死循环，只有打破这个死循环才能更好地应对更年期。那日常生活中应该怎么做呢?首先心态很重要，不管工作还是生活都不要太勉强自己，喜欢什么就做什么，不喜欢什么就不要勉强自己，都活了大半辈子了，还有什么值得去争个胜弱，比个高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗涤心灵的活动如：瑜伽，太极，冥想等都是不错的选择。最后摆正态度，自己若解决不好情绪问题，最好去求助心理医生、妇科医生等，切记千万不要默默承受。
　　最后，愿各位可爱的小主永远有一种舒适愉悦的心情，愿各位美丽的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情绪，顺利迈过更年期这个坎。
　　文：中日友好医院李钰昕研究生/王传航主任医师
　　说是疾病，检查不出毛病，说不是疾病，比疾病还疾病，浑身上下，好像不是自己的，跟换了一个人似的，
　　我40岁这年，经医生检查，就说是更年期，我不相信，因为出乎意料的事，
　　我的月经来得很晚，还不到20年，为什么会出现这种情况，让人无法理解。
　　我从小，身体不是很好，有贫血，有一次，到县医院去检查，说是白血球，吃红血球，利害到什么成度，我不知道，
　　因为我的父母，孩子很多，他们有两个女儿，四个儿子，，我是老大，是他们家的大女儿，
　　病了，死不死的，父母不太关心，就是我死了，家里还有五个孩子，
　　我身体一直不怎么样，都二十二岁了，才来月经，刚四十岁，就说是更年期，也太早了点。
　　可是我不相信呀，但是，说不清楚那里不好，跟邪症一样，人们说我肿邪了，
　　我也在想，是不是路过坟头，被鬼给缠身了，四处求医问药，都沒明确的效果，
　　打针，吃药，都沒疗效，装神弄鬼，信迷信，找了很多关于风水先生观宅院，拜佛，信神，划水喝。
　　都沒顶事，给鬼烧纸，烧钱，烧衣服，都治不了我的病。
　　那个时候，两个孩子才念初中，我病成那样，连交学费的钱，都拿不起，
　　看看我的样子，就像今明两天，就会断气，快死了，死到临头，
　　孩子沒钱交学费都退学了，等了半年，实在沒有办法了，我必须想办法让孩子上学去。
　　不能像我当年，沒有念了书，后悔一辈子，
　　就这样，死去活来，也沒见过，别人，谁有这么厉害，听医生说，这个更争期有厉害的，
　　有轻的，有的人，不怎么现病，就过了，不知道我，为什么这么厉害。
　　足足有五年，才算正常点了，原来，哪知道，还能有二十几年的活头。
　　那个病，跟邪症一样，早晨起来好点，一到下午，晚上就厉害了，
　　为了看病，我跑了各大医院，把钱花光了，病也沒得到控制，死不了，还要过日子，
　　最后坚持，再坚持，稍好一点，就赶快想法，挣点钱，孩子要念书，
　　更年期的病，比抑郁症还厉害，抑郁症是心里病。更年期，各个气关，哪块骨头，都痛，
　　实在让人难以忍受，十八年的青春，就这么过去了，身体各个部位转如老化，
　　月经不来了，停止了，青春期撞上更年期，沒有期待的生活，成为老年期，
　　生命就这么脆弱，人生就这么短暂，珍惜吧，沒有来生，活好今生，保特快乐。
　　更年期为什么难受？因为没有性生活胡思乱想.思维能力混乱.第六灵感特别强。疑神疑鬼总怕丈夫家庭的背叛，晚上睡觉都有丈夫影子和女人在逍遥，这种心态忧郁症幻觉身理发生变化所产生的。
　　更年期大部分40左右断经，也就是迈向老年的第一步。
　　因为更年期体后内雌激素分泌减少或逐渐停止，雌激素分泌不足卵巢功能不断衰退了，导致下丘脑自主神经中枢的功能失调，出现一糸列躯体症状。如阵发性烘热汗出、心动过速、血压升高、头晕耳鸣、乏力、易激动、紧张、抑郁、失眠、心烦乏趣。中医学认为是肝肾亏损、天癸已竭的表现。
　　我觉得更年期的难受源于两个方面，一个是生理上的，一个是生活上的。生理上的难受是指中年人生活的力不从心，身体各项指标随着年龄增加开始有所衰退，加上激素、心理等原因，常常感到无力与无奈。生活上的难受是指中年人生活的压力，中年人是一个家庭的支柱，上有老人要照顾，老人生病和养老都是比较费神的事，下有儿女要抚育，要兼顾孩子的学习与生活，还有身体健康和心理健康，加上亲戚、朋友、同事、领导等复杂关系要经营，每天都有各种事物要处理，常常压力倍大。而且中年男女都会经历更年期，只不过男人的表现没有女人明显而已。
　　要了解更年期，治疗更年期综合征，就要从雌激素说起。
　　雌激素的作用：主导产生了所有的女性特征。如：让女性体型娇美、皮肤柔嫩细腻、乳房丰满、情绪稳定、保持对工作和生活的激情等，是女性之所以成为女性最根本的物质基础。
　　更年期就是女性体内的雌激素从正常水平到衰竭的过度时期，大概从41岁开始到60岁结束，历时约20年，有明显不适症状的是45～55岁这十年。
　　雌激素在体内有400多种生理作用，在保护心脑血管系统、调节糖脂代谢方面也有非常重要的作用。这就是为什么在更年期之前，女性高血压的发病率远低于同龄男性，而在更年期后迅速超过男性的主要原因。
　　女性到了更年期，卵巢逐渐不再产生雌激素了——雌激素断货了。
　　女性享受了30多年雌激素的滋润后，突然有一天断货了，那简直就像抽了30年鸦片后突然没鸦片可抽了一样，人会浑身不舒服、抓耳挠腮、夜不能寐、无法忍受，医学上叫做＂戒断反应＂，其中也包括血压升高、糖脂代谢紊乱、情绪波动等。
　　更年期是许多女性闻之色变的时期，这一时期的女性，由于卵巢功能的逐渐衰竭，会引起雌激素水平的不断下降，进而会引起我们机体出现一系列生理和心理上的改变，这一改变的出现，常常会让女性难以适应，甚至变得焦虑。
　　所谓的更年期，现在多称为围绝经期，是女性在绝经前后一段时间内，由于激素水平的下降，引起我们机体出现一系列并发症的时期。我国女性平均绝经年龄在49.5岁，当进入更年期后，女性常常会出现月经的紊乱，可表现为月经周期的延长，原有规律的周期变得不规律，出现月经量的改变，最终会出现停经。
　　更年期女性可出现一系列的症状，多数症状轻微，可以自行调整，少数女性症状明显，影响我们正常的生活质量。女性在更年期常见的表现为潮热、潮红和出汗，并可出现失眠、情绪波动，变得易怒、暴躁，由于激素水平的紊乱，女性血糖、血压水平常常会有所升高，发生高血压、糖尿病的风险也在增加，同时，女性在这一时期，也易发生尿路感染。
　　对于更年期的女性，大家要保持良好的心态，正确认识更年期，了解可能出现的改变和症状，避免过度焦虑和胡乱就医。要注意保持外阴清洁卫生，定期进行妇科检查和防癌筛查，注意监测血压、血糖变化，并注意补钙和预防骨质疏松。如果大家症状明显，可使用调节情绪或辅助睡眠的药物，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗，以提高生活质量。
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　　女人进入更年期后，受体内激素的变化影响，身心也会出现比较大的改变，此时若是没有及时作出调整，很容易遗留一些病症或是其他后遗症。一般来说，女人进入更年期后，会有比较痛苦的2个地方，那该如何改善呢？下面就来一起来解一下。
　　更年期的女人，会有2个比较痛苦的地方，这些小妙招教给你。
　　第一个：情绪波动比较大
　　女性来月经的时候，激素的失衡也会引起情绪上的波动，而女性进入更年期后，激素加速的失衡，使得情绪上的波动更大，甚至有时候控制不住自己的脾气，经常会向朋友、家人乱发脾气，很容易会伤害关系，出现家庭矛盾，影响家庭的和谐，那该如何是好呢？
　　虽说受激素分泌的影响，脾气会波动大，但要学会做情绪的主人，学会控制好自己的情绪，不随意的向别人乱发脾气；其次，若是心里有什么不开心的事情，主动去向家人和朋友亲诉，对于缓解不安的情绪有较好的作用，当然，作为家人，也要多体谅更年期的女性，帮她度过难关。最后还可采用转移的方法，当情绪不佳的时候，可以通过音乐或是做其他的事情来转移自己的注意力，有助于缓解不安的情绪。
　　第二个：经常性的失眠
　　失眠问题是很多进入更年期的女性都会遇到的一个问题，这一类人即便是早早地躺上了床，但也会迟迟不能入眠，因为她们会想东想西，即便是睡了，半夜也会醒来，而且在睡的过程中会经常做噩梦，所以导致睡眠质量低下，长久如此，只会降低身体的抵抗力，以至于引发一些列的疾病。
　　出现失眠的问题，一定要主动与家人或是专业医生沟通，以便寻求一些专业的建议。很多人失眠频发，会私自购买药物缓解，这是是不对的，容易伤害身体健康，即便要吃药，也需要在医生的指导下吃。其实改善一些生活习惯也是能有效缓解失眠的，像睡前泡脚、喝杯热牛奶等，都有助于改善失眠。
　　从生理角度来讲，更年期雌激素水平下降，会出现月经紊乱，自主神经调节失调，血管收缩等情况，有些人会出现焦虑，急躁或情绪低落，前胸后背烘热等，如果周围环境不佳，更容易导致情绪波动，所以处于更年期阶段，建议多去户外活动或去书店看书或跟正能量的朋友聊天，不要家长里短，也不要自己生闷气，更不要揪住一件不愉快的事死不放手。
　　不知道为什么难受，就觉得烦躁，遇事一点就着，胳膊肘疼，扫地拿扫把都疼，提个菜都提不起来，两手垂着走路，时间长点就胳膊肘疼的不得了。小腿也难受