冬季属阴中之阴，是一年中气候最寒冷的季节，一派严凝、冰凌凛冽之象；肾五行属水，为阴中之阴；肾与冬气同气相求。
　　《黄帝内经》云：＂肾者，作强之官，技巧出焉。＂意为肾精充足，精力充沛，筋骨劲强，精巧多能；同时也在肯定肾的创造能力。
　　肾喜欢：一吞、二摩、三吹
　　1.吞唾养肾
　　唾为口津，具有润泽口腔、滋润食物及滋养肾精的作用。《素问》载：＂五脏化液……肾为唾。＂唾由肾精化生，若咽而不吐，则能回滋肾精;若多唾久唾，则能耗伤肾精。故古代养生家主张＂吞唾＂以养肾精。
　　具体方法：每天早晚，静坐，舌抵上颚，当嘴里的唾液满了以后，随着意念分三次慢慢咽下去。可很好的固护肾脏这个＂先天之本＂;还可滋补我们的＂后天之本＂脾胃。尤其是中老年朋友脾胃虚弱者。
　　2.摩腰养肾
　　《素问》云：＂腰者，肾之府＂。两手掌对搓，直到感觉到手心发热为止，分别置于腰部位置，上下搓摩腰部，直至感觉发热为止。每天早晚各一次，每次各200次左右。这个动作，实际上是对命门穴、肾俞、气海穴等穴的一种自我按摩，这些穴位大多与肾脏有关，待搓至发热的时候，就可疏通经络，行气活血，具有温肾壮腰、调理气血的作用。
　　3.＂吹＂字养肾
　　站立，双脚分开与肩同宽，两手抬起，两手向后滑成弧形，抚摸到后腰部，然后向下滑慢慢下蹲，保持身体直立呈半蹲状态，膝关节与足尖保持垂直水平，念＂吹＂字音，双手屈肘向前，虎口相对，逐渐收回起身。重复6次，每天2组。肾经酉时当令，最佳练习时间为17:00--19:00。＂吹＂字诀可起到强腰补肾，泻肾之浊气之功效。
　　冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，正所谓＂秋收冬藏＂，冬季是人体处于收纳的时节，是一年四季中积蓄能量的最佳时机。作为人体生命之源的肾，此时养生可达到事半功倍的效果，更好的发挥其主藏精、主水、主纳气的生理功能。

红糖和阿胶真的能补血么？女性在日常生活中经常会提及补血的话题，还会买一些补血产品，但这些号称有补血作用的产品其实根本没有效果。第一个是红糖。很多女性喜欢喝红糖水，号称可以补血补气，其实红糖中95以上的成分保护心脏20法，你能做到几个？想要让心脏变得强大其实不难，建议从现在起做出一些小改变，就能保持心脏健康。1定期体检定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一。对于已有心脑血管疾病的患者，定期体检还能了解血压血脂他是20年前的约基奇可惜那个时代不允许他像约老师那样打球（点击阅读可看更多857体育赛事资讯）时势造英雄这句话应用在NBA的舞台中也同样适应，举个简单的例子，在国际球员大行其道的今天，美国球员甚至已经N年没有拿到MVP的奖项了，本赛季最迪文岑佐水花同时在场总是能吸引防守然后我就被放空了直播吧3月13日讯昨日NBA常规赛，勇士在主场以125116加时逆转雄鹿。赛后，迪文岑佐接受了记者采访。他说道对我来说最重要的是，当我打出侵略性时，这能给我带来一些机会。不仅仅是投火箭7换1交易报价猛龙全明星锋线！火箭队本赛季已经确定无缘季后赛，球队的目标是培养年轻球员，考察下赛季继续留队并可以进入轮换阵容的球员，据火箭队记者Iko透露，球队内除了杰伦格林和申金的位置相对稳定，其他球员都有可最新转会5大新动态！巴萨降价德容曼联追凯恩尤文理查利森3月13日最新转会消息最新转会消息根据英国足球内幕的消息，此前曼联与德容的转会传闻有了新的动向。巴萨方面因为财政困难需要出售的德容以换取资金以度过难关。这无疑是对曼联的一大好消息，日媒世界首个，北海道一棒球场配有天然温泉和桑拿浴室来源环球时报环球时报综合报道一边泡温泉蒸桑拿，一边现场看比赛是一种什么样的体验？据日本每日新闻11日报道，近日，日本职业棒球队北海道日本火腿斗士队向媒体展示新的棒球场。报道称，这是拳击拳击是一项常见的格斗运动，它是以双方互相使用拳头攻击对手为特点的运动。拳击不仅是一项有趣的运动，更是一项能够提高身体素质培养意志和纪律性的运动。以下是对拳击的简要介绍一比赛规则拳击乌鲁木齐这些大项目落地，将激起产业春潮3月13日，在乌鲁木齐市2023年度招商引资大会上，乌鲁木齐市共签约重大项目38个，总金额达905。51亿元。其中，50亿元以上的大项目共计6项，20亿元以上50亿元以下的大项目共光大银行天津分行成功落地系统内首笔基于国际基准利率改革后的外币中长期项目贷款投放近期，光大银行天津分行为某金融租赁股份有限公司下属SPV公司成功投放4567万美元中长期项目贷款，该笔是在国际基准利率改革后系统内首笔以国际无风险基准利率隔夜浮动计息（SOFR）的贵安新区高端装备制造产业园标准厂房二期项目正加速建设贵阳网甲秀新闻讯3月13日，记者在贵安新区高端装备制造产业园标准厂房二期项目看到，厂房外塔吊转动，机械轰鸣，工人在厂房内进行室内装修，现场一派繁忙。贵安新区高端装备制造产业园标准厂