工作中受到委屈，怎样才能沉得住气？

　　受委屈是常有的事，就看你自己怎么应对了，首先在工作中受到委屈，大概分因为自己的原因和同事领导的原因两种造成的…
　　如果是自己的原因造成的，就把它当做一次教训总结经验，保证下次不会再犯，在工作中，尽量做好自己的本职工作，不给别人添麻烦，不给同事和领导的留下什么把柄？认认真真的做事，不要小错不断，隔三差五的就捅个娄子，这样谁也受不了。
　　如果是领导和同事的原因，造成自己受了委屈，偶尔的一两次替别人背黑锅，也没关系的，如果次数多的话，就勇敢的站出来怼回去，千万不要让别人以为自己的软弱善良就会好说话，这样久而久之，他就会经常给你找麻烦，不把你当回事，但也不是说用武力解决，勇敢的发表自己的观点，坚决抵制，这也是职场中必须要坚持的原则。
　　在工作中也，不可能做到真正的公平，每个人都会多多少少受的委屈，一次两次小的委屈，我们要学会坦然，学会微笑，对于别人来批评，有则改之，无则加勉，有些委屈，你想通了也就释然了。
　　工作中受委屈了怎么办，我们应该区分来看，大概分因为自己的原因和同事领导的原因两种造成的。
　　如果是自己的原因造成的，就把它当做一次教训，总结经验，长点记性，保证下次不再犯。在工作中，我们尽量做好，不给别人添麻烦，不给领导和同事们把柄，别总觉得我又没犯什么大错，至于嘛，但是小错不断，隔三差五的捅个篓子，哪个领导受得了。
　　如果是领导和同事的原因，造成自己受了委屈，偶尔一两次替人背锅也没啥，如果次数比较多，那就要勇敢的站出来怼回去，不要因为自己的软弱善良让别人觉得你好说话，久而久之不会把你当回事了。要勇敢地表达自己的观点，不能让别人利用了自己的好心，发现一次坚决抵制，就不敢有人再委屈你了。这也是职场中必须要坚持的原则。
　　总之，我们在职场中保持善良的同时，也要勇敢地坚持自己的原则和底线，有正确的是非价值观，遇到不公的事情，要勇敢地说不，捍卫我们的权利。
　　首先，你要弄明白受的委屈是谁造成的。分为三种情况：1.你自己负责的工作没做好，领导批评你受委屈了；2.你和同事共同承担的工作没做好，你的那部分做好了，同事的没做好，领导无端批评了你；3.同事的工作没做好，领导批评人波及到了你。
　　接下来，根据具体情况来分析怎么沉住气。
　　对于1，你自己的工作没做好，受委屈是应该的。先承认自己的错误，按照领导提出的改正，自己明白以后不要再犯，对于领导给你造成的让你委屈的情绪，你选择释放掉，以后不犯这种错误就行。
　　对于2 ，你和同事共同的工作，你的做好了，同事拖后腿了，但是一项任务，责任人是你俩，领导批评你了，你受委屈。那就有则改之，无则加勉。
　　对于3，那完全不用理会，领导可能呈一时之快，你就过过耳朵听听就行。
　　如果是与同事或者其他人之间的问题，把上述描述过程中的领导换成这些人就行，同样的应对措施。
　　怎么沉住气？无论这些人给你造成多少你无法忍受的委屈，如果对你做出无理取闹或者过分的言语或者动作，让你受委屈，可以直接反击，适合没有第三人在场的情况下。
　　如果有除了你俩之外的别人在场，那就顾及面子，私下再有理有据的反击。如果只是言辞上的，那就听听过过耳朵，不要让任何人的情绪干扰你。如果是因为你的办事的方式方法错了，那你可以改。如果不是这种错误，那就不要过度关心，左耳朵进，右耳朵出，放平心态，忘记这次不愉快。
　　你才是自己情绪的主人，你的心宽了，世界就大了。
　　工作中受到委屈是在所难免的，当你受到委屈的时候，怎样才能沉得住气呢？
　　1.要有一颗豁达的心。如果你有一个宽广的胸怀和一颗宽容豁达的心，你都能够克服生活、工作中的委屈，能拿得住，放得下，能够做到退一步海阔天空的大度与包容。
　　2.要有一个工作的奋斗目标。你有一个明确的奋斗目标，心里清清楚楚地明白自己想要什么，达到何种目标就心中的委屈瞬间烟消云散，与奋斗目标相比，受到的委屈不算什么了，顺其自然地能够沉得住气了。
　　3.心里弄清委屈产生的来龙去脉。人，为什么受到委屈就沉不住气做出哭啊、喊啦的各种心理异常反映？原因在于想不明白、想不通上。如果你想得明明白白，一清二楚了，也许不产生委屈心理或是产生委屈也能够扛得住，沉住气。
　　工作和生活中受委屈是常有的事，如果你要有宽容豁达的心态、有明确的奋斗目标和明白委屈产生的原因，你自然就沉得住气了。
　　在工作当中，受委屈其实是在所难免的。刚开始进入社会的时候也许会哭会闹，但是等后面慢慢成长了就不会了。
　　如果受到了委屈，要先去分析是不是自己的原因。如果是自己的原因，那就引以为戒，下次不要再犯了。
　　古人说的好，吃一堑长一智。我们的成长就是由许许多多的犯错累计而成的。没有人天生有多厉害，大家都是这样一路跌跌撞撞成长起来的。
　　如果是别人的原因，那就更没有必要了。不管别人怎么样看，至少去自己知道这件事情，自己没有做错。
　　问心无愧就好。实在很难过 ，就去吃一顿好吃的。没有什么是一顿美食的不能解决的，如果不行，那一定是两顿。
　　但也不能太弱，如果是别人故意欺负你。那一定不要放弃反击的机会，很多人会不停地试探你的底线。
　　第一次就要让他们记住你的底线在哪里。任何事情都只有第一次和无数次，但你也要有自己的底线，事不过三。
　　如果有人真的已经触犯了你的底线，到第三次的时候。那就到了开撕的时候了，大不了两败俱伤。
　　没有什么可怕的，我们都是爹生父母养的，凭什么一次又一次来受你的欺负？只有你足够勇敢才能保护好自己。
　　在工作中受委屈是经常有的事情，毕竟我们所处的环境并不存在真正的公平，也不可能保证每个人都不受委屈。我们要学会淡然，学会微笑，以微笑面对一切。对于别人的批评，有则改之无则加勉。对于自己，有些委屈想通了也就释然了。实在无法想通，那就学会能量转换，把自己受到的委屈转化成能量，转化成动力。趋使自己，变得更加强大，在沉默中爆发，在努力中进化。强大到让自己不在受委屈，不去依靠谁，也不依赖谁，只是悄悄的努力，不动声色的努力。让自己成为自己的依靠
　　如若很委屈，就试着用正确的表达方式把这份感受表达出来，注意不是大喊大叫，也不是抱怨牢骚，更不是无理取闹强迫别人达成自己的意愿，就只是不带评判的描述事实，并如实表达自己的感受。
　　过分的压抑，即所谓的理智压制住了情感，让自己表面无事，但心底很难做到毫无波澜，所以，压制不是好办法。
　　委屈嘛，是常有的事，这就要考到每个人的心态问题了，心态好的自己就调节好了，心态不好的估计得闷闷不乐好几天呢。
　　受委屈是常有的事。看你怎么应对了。圆滑点总不会有人找你事。不要对同事太交心了。背后的舌根可能是你对她最好的人做的。而且，工作足够优秀。别人也找不出什么事。
　　工作中受委屈是常有的事，我必须保持一颗平常心去对待，不要逞一时之快与它硬碰硬，那样吃亏的只是自己，所以我们必须要淡定！就当被狗咬了一口，他说的话就当放屁！这样在想一想其实也就没什么了！