如何知道自己是不是阳虚呢？

　　体质是一个＂医学名词＂，是指人体在遗传性和获得性的基础上表现出来的功能和形态上的相对稳定的固有特性。 只有了解自身的体质，才能有的放矢，实现个体化养生。
　　阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。 阳虚体质以＂寒＂症为总体特征：表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等。其他的的表现为精神不振、面色苍白、消化不良、大便溏薄、舌淡胖嫩，脉沉微无力、喜热饮食、耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。常食寒凉食物、凉茶或清热解毒中药，房劳过度者易患阳虚症。阳虚体质如何调养？
　　1、秋冬季节要适当暖衣，温食以养护阳气。 夏季暑热要尽量避免强力劳作,因为大汗伤阳,也不可贪吃凉饮。
　　2、阳虚质者宜适当多吃一些温补肾阳的食物 ，如羊肉、狗肉、鹿肉、带鱼、麻雀肉、鸡肉、黄鳝、猪肚、虾、草鱼、生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、茴香、龙眼、荔枝、莲子、栗子、核桃等。少吃西瓜等生冷食物
　　3、中药可选用温补肾肝之品, 如鹿茸、淫羊藿、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、补骨脂、杜仲、紫河车、沙苑子、人参等。
　　4、中成药可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、右归丸、济生肾气丸、锁阳固精丸等； 心阳虚可选参附强心丸；脾阳虚者宜选理中丸或附子理中丸；胃阳虚可选香砂养胃丸、小建中颗粒等。
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　　阴虚阴虚是中医的常用词。要想区分阴虚和阳虚，先要来了解一下中医的阴阳理论。阴阳学说认为：自然界任何事物或现象都包含着既相互对立，又互根互用的阴阳两个方面。凡是运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳；相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属于阴。把对于人体具有推进、温煦、兴奋等作用的物质和功能统归于阳，对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能归于阴，阴阳之间的对立制约、互根互用，并不是处于静止和不变的状态，而是始终处于不断的运动变化之中。
　　以水火为例火为阳，水为阴。就脏腑而言，阳指功能，阴指物质。虚就是不足的意思。
　　如果火不够的话，水就烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果水不够，锅就容易烧糊，一个人阴气不足，就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。因此，有胖人多阳虚，而瘦人多阴虚的说法。
　　阳虚症状常见：腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．
　　阴虚症状常见四肢酸软,头晕耳鸣,牙齿松动,脱发,五心烦热,失眠多梦,月经少,盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔。
　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
　　怎么分辨自己是不是阳虚体质呢？
　　怕冷的人就阳虚，这个是最简单的判断方法。
　　当然，要进一步对号入座呢？也有很多特征：
　　怕冷，精神特别容易低沉，而且男的经常腰酸腰冷，女的手脚冰凉；当然，男的也有手脚冰凉的；
　　尿频，晚上起来好几次，经常跑一趟厕所就几滴；
　　另外，阳虚的人经常容易拉肚子，即便是大夏天吹点冷风也可能拉肚子；
　　而且，容易关节疼痛僵硬，扭动一下，噼里啪啦的响；
　　头发稀疏不茂密；
　　而且，棉袄穿的比别人早，脱的比别人晚；
　　严重的，大夏天也不怎么感觉热，甚至感觉冷；
　　另外，阳虚体质的人，但凡遇到寒冷天气，容易复发各种慢性病，比如鼻炎、咽炎、关节炎等等。
　　当然，大家要了解，今夜讲的所有内容，都不是什么大病。都属于功能性失调，并非器质性病变。我平时的分享只是希望大家早注意，恢复和维护身体健康。
　　对于阳虚体质：
　　穿衣方面：一定要穿暖和，不漏风。
　　食物方面：一定要多吃温热食物。当然，既然没有君臣佐使的精确配比和加工，只能叫做食物，不能叫做食疗，也无法发挥最大的功效。
　　温热食物，有比如生姜、胡椒粉、牛羊肉、板栗等等。
　　这个就没法列出目录了，大家自行去找，温热食物就可以。
　　板栗不能吃多，吃多会气滞，但板栗炖老母鸡就不错；羊肉炖萝卜也很不错~
　　少吃绿豆，西瓜，等寒凉食物。另外，也少吃粘腻性质的食物，容易生湿，当然，冰冻冷饮那是更加不要吃。
　　要喝茶的话，尽量喝红茶，比较暖胃；绿茶虽然刮油，但是偏寒凉，不合适。
　　居住方面：应该通风温暖，日照充足，最好是朝南的房间。
　　作息规律方面：不要熬夜，晚上熬夜损耗阳气很厉害。
　　另外也可以经常用热水泡泡脚。43度就可以了，再高，放进去一双脚，捞出来就是一副炖猪蹄了~
　　泡脚时候如果喜欢捣鼓，还可以煮点姜汤、花椒水倒进脚盆里，等泡熟了就顺便做了一副卤味蹄子了。
　　另外，热敷也是一个很好的方式，哪里冷就敷哪里，比如关节、肚子、背部等等。如果仔细感觉，能发现身上某些特定部位往外一股股冒着冷气，那么热敷那里。
　　另外，多运动，运动生阳。而且，一定要上午运动，那是阳气上升的时间。
　　关于运动强度怎么把握，之前讲过，这里再说一次。
　　动可以大致的分为活动，运动，劳动。
　　但是，活动达不到锻炼的效果。
　　劳动就是过量运动，容易损伤身体，很多运动员退役的时候一身病。
　　那么，最好的运动方式是有氧运动。
　　判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：
　　运动期间气喘吁吁但可以相对流畅的说话。如果呼吸不加快，锻炼无效；如果上气不接下气，那是运动过量。
　　医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
　　临床上经常会遇到一些患者说，＂医生，我是不是肾阳虚呀？＂或者＂医生，我是不是肝火旺，脾胃虚呀？＂等等类似的问题。有的时候患者自己的确清楚自己是什么情况，但还有很多是自己以为清楚，实际上却不清楚。今天我们就来聊一聊，如何知道自己是不是阳虚这个话题。
　　一般来说，要分辨是不是阳虚还是比较容易的。阳虚主要是指阳气虚弱，会所产生的一些症候。比如容易怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、大便溏泻，小便清长，疲倦乏力，面色恍白、舌淡苔薄白，喜欢吃温热的食物等等。
　　不同的脏腑又会相对有所不同，比如心阳虚还会出现心慌心悸、胸闷等；脾阳虚还会出现食欲不振，大便稀溏等；肾阳虚还会出现腰酸膝冷，性功能减退等；肺阳虚会出现咳嗽气短、痰白清稀等；肝阳虚会出现情绪低落，胸胁不舒，头晕等。
　　但是这些都不是我这篇文章想要讲的重点，因为上面这些很多人都知道，或者说很熟悉。但实际在人的身体所表现出来的症状是比较复杂的，大家在判断时容易出错。有三种情况最容易出错，是哪三种呢？
　　一、体内有饮邪时，如果理解不了这个饮邪，可以简单地理解为湿。（简单说明一下：中医的饮有＂水、饮、痰、湿＂四种病邪，但来源都是一样的，比如我们很渴的时候喝大量的水，喝得太快，水没消化掉，可能就变成了饮邪，这时容易出现呕吐，甚至一天都不会想吃饭喝水，因为水饮停在胃里，影响脾胃运化。）当机体被水饮侵袭时，表现出来会有些像阳虚的症状，比如表虚风水证，会有怕风怕冷、出汗、下肢水肿、按之凹陷不起、疲倦乏力、面色恍白等，用防己黄芪汤比较合适，益气祛风，健脾利水。这样的证型在慢性肾病、风湿性关节炎、心脏病水肿等等比较常见。
　　上面这个是水饮在体表，还有很多在体内的呢，比如饮邪在肺时，会表现出怕冷、咳嗽、咳白色泡沫痰等，可以用小青龙汤治疗；比如饮邪在心脏，会表现出心悸、胸闷、气短、苔白滑等，可以用苓桂术甘汤、茯苓甘草汤、苓桂枣甘汤等等；还有在胃、脾、肾等不同地方的饮邪，都能表现出看似阳虚的症状。而治疗这些水饮，不是靠补阳气，更多的是通阳利水，水饮之邪才能通过小便或出汗排出体外。比如五苓散，苓桂术甘汤这些等等都没有补阳气的药。而上面这些水饮病在现代很多疾病都有体现，比如慢性支气管炎、慢性肾病等等。
　　二、寒邪直中型，也会表现出一片寒象，但不代表机体一定是阳虚。比如我们晚上睡觉露脐受凉，第二天可能就胃痛了，这就是寒邪直中胃脘导致的。有一个很典型的病叫肾着病，在《金匮要略》说＂肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中......身劳汗出，衣裹冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之。＂它的症状看起来特别像肾阳虚，实际上是寒湿侵于腰部导致的。这个病临床上也不少，很多风湿腰腿痛的，有这个证型，用这个肾着汤也合适。
　　三、寒热错杂型，就是又有寒证又有热证，尤其是热证的症状不明显，或者不清楚是热证症状时，更容易混淆。但是寒热错杂型很常见，尤其女性多见。一边有宫寒腹痛怕冷的症状，一边有烦躁、易上火或口干、喉咙痛的症状。男性有一些也是如此，下半身怕冷，小便清长，阳事不举；上面表现为急躁、口渴、舌红苔黄等。这些寒热错杂型如果表现在中焦肝胆脾胃的话，可能很多人就分不清自己是阳虚还是阴虚，是寒是热了。现代疾病中比如慢性胃炎、慢性肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等等容易出现这种寒热错杂的证型。中医在治疗寒热错杂的方剂也是非常多的，比如半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤、连理汤、柴胡桂枝干姜汤、乌梅丸等等。
　　所以大家在判断自己是不是阳虚的时候，尤其要注意以上三种情况，看看自己是不是真的阳虚。如果不是阳虚，进行补阳容易导致病症加重。不要简单地认为不是阳虚就是阴虚，不是气虚就血虚。如果自己不会看，可以找中医大夫给你看，或也可以在评论区留言！
　　阴阳，是古代哲学的一对范畴。最开始对于阴阳的定义是非常朴素的， 如《说文》所说: ＂ 阴，暗也。水之南，山之北也。＂＂ 阳，高明也。＂ 是指日光的向背而言，朝向日光则为阳，背向则为阴。随着发展，阴阳朴素的含义逐渐得到引申，如向日光处温暖、明亮；背日光处寒冷、静止、晦暗。这种朴素的含义在现今仍然适用，不过医学已经对它的定义有了新的发展。
　　首先，阳虚是全身的一个表现，很多脏腑都可以有阳虚表现，如胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚的表现有很多，但是其实质正如朴素概念的一样，是一派寒象表现。其特征性表现有为小便清长、大便稀薄、畏寒肢冷、喜热饮。
　　在男科门诊中，很多人都喜欢问一个问题：＂大夫，我是不是肾阳虚？＂在阳虚中，肾阳虚是被提及频率最高的一个。肾 藏精，主生殖。 一般肾阳虚表现有腰膝酸软冷痛，平素畏寒肢冷、下肢尤甚，尿频清长、夜尿多，神面色恍白或黧黑。在男科疾病中，还有性欲冷淡、阳痿、滑精、早泄、精冷不育等。现今社会，很多人只图享受，熬夜、暴饮暴食、喜冷饮、不注意保暖、手淫或性生活太频繁，都会损伤人的阳气，出现一系列问题。但是现在很多阳虚病人，也兼有阴虚，所以也不能一概论之。  那么如何养护我们的阳气？
　　1、        按时睡觉。睡眠时＂阳气入阴＂，如果睡觉过晚，阳气过度被消耗，则容易出现阳虚的一系列症状。建议最迟11 点之前睡觉。
　　2、        适度运动。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，对改善体质十分重要。平时应适当多参加体育锻炼，但锻炼不要过度，过度锻炼以及不恰当时间运动反而会损伤阳气。
　　3、        食疗。平时可以多吃一些有助于增加阳气的食物，如羊肉、狗肉、鸽子、鹌鹑、榴莲等。
　　4、艾灸。艾灸能有行气活血，温养气血的作用。平时可艾灸中脘穴、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等穴位，对改善阳虚体质有很大帮助。
　　（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 刘胜京硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
　　如何知道自己是不是阳虚呢？在回答这个问题之前，我们先来了解一下什么是阳虚什么是阳虚？
　　阳虚就是人体内在脏腑功能失调，所产生的阳气不足，阳虚生内寒，从而会出现一系列的症状表现。
　　阳虚是相对阴虚而言，人体有阴阳，只有阴阳调和人体才能处于一个健康的状态，当人体阴阳失衡的时候人体就会容易出现一些病症。阳虚则阴盛，阴虚则阳盛。当阳消阴长就容易生里寒，表现出阳气不足，人体失去推动，温煦，蒸腾等作用减退，很容易会出现水液停留的情况。阳虚则会生寒，所以很多人会出现怕冷的情况。当今社会随着大家生活方式的改变，阳虚体质的年轻人群越来越多。我们中医九大种体质中就有阳虚体质。
　　阳虚有哪些表现？
　　1：面色苍白
　　2：形寒肢冷
　　3：疲倦乏力喜卧
　　4：容易浮肿
　　5：大便糖稀
　　6：腰背酸痛
　　哪些习惯容易造成阳虚？
　　1：先天禀赋不足
　　2：外寒侵袭
　　3：饮食寒凉生冷
　　4：忧思过度
　　5：久居寒冷之所
　　6：大病久病之后
　　阳虚该如何调理？
　　总的思路要以温阳散寒为主
　　1：饮食上多吃温和的食物
　　饮食上告别寒凉生冷的食物，像冰镇的食物、饮料、海鲜产品，最好少吃或者不吃。多吃一些温热的食物，五谷类，龙眼肉，核桃，生姜，大蒜，胡椒，应季的蔬菜水果等。肉类如：羊肉，鸡肉，牛肉等。
　　2：衣着上要注意保暖避风寒
　　衣着搭配上大家也要，尤其是容易进风寒的部位。如：脖子，腰背部，腹部，下肢，膝盖，脚踝等。所以当温度低的时候要注意这些部位，穿好袜子，长裤，不要露脚踝，不要穿露脐装和露背装，即使是炎热的夏季，除非偶尔一次特殊的场合下。
　　3：艾灸温阳散寒
　　我们一般选择艾灸人体的关元穴，命门穴，大椎穴，足三里穴，神阙穴等来起到温补脾肾，温阳散寒的功效。艾灸前后记得喝温开水，灸后避风寒
　　4：晚上睡前热水泡脚
　　晚上睡前用热水泡脚，可以起到散寒的作用，一般阳虚的人群我们建议可以用一些温热的中药煮水泡脚，如：生姜，艾叶，花椒，红花等。每次泡脚时间大概20-30分钟左右，以身体微微出汗为宜，还能改善睡眠质量。长期坚持会起到很好的效果，只有体内阳气充足了脏腑功能正常了人体才能健康。还有不要熬夜晚睡，要养成早睡的习惯，睡好子午觉很关键。
　　很多头条的朋友希望我开方子，但是我要说的是，每个人的情况都不同，所开的方子都是有区别的，很难开个统一标准化的方子，请各位朋友见谅！我在这里科普些中医耳朵基础知识，供大家讨论学习，如有不对之处，欢迎指正！
　　要知道自己是不是阳虚，应从阳虚的病理特点、形成的原因、病理表现等几方面来判断：
　　阳气具有推动、温煦、气化、营养等作用，所以阳虚会使机体在疾病过程中出现阳气虚损、机能减退、热量不足的病理状态，也就是我们平时所说的虚寒证。
　　阳虚的原因有先天禀赋不足，受外寒所伤，过食寒凉，劳倦内伤，熬夜，久病伤阳等。
　　阳气虚弱，气化无力，津、血运行迟缓，脏腑功能病理性减退，所以阳虚者往往表现为面色苍白，精神萎靡，手足冰冷，畏寒喜暖，喜静喜卧，舌质胖淡，脉沉迟弱等。心阳虚兼有心胸憋闷，面青唇紫；脾阳虚兼有腹胀、食少、便溏；肾阳虚兼有小便频清、阳痿、腰脊发凉或女性带下清稀；肺阳虚兼有少气、咳喘、自汗、痰涎清稀；肝阳不足兼有寒疝睾丸抽痛或巅顶作痛。脏腑阳气不足一般以脾肾阳虚为多见，肾阳为全身阳气的根本，肾阳虚在阳虚病机中非常重要。
　　如果结合各种版本的阳虚——我认为应该是肾阳虚证——的诊断标准，我们会发现对于肾阳虚证古今中医的诊断标准有好多，而且各个版本的标准间还有或多或少的差异性，这就让人们很难认可任何一种标准最具权威性或共识性。
　　而且，如果梳理各个标准的描述，症状描述还存在一形多义——也就是一种症状描述包含两种医生的含义，比如夜尿频多既包含了夜尿频也包含了夜尿多两个含义——的情况。
　　标准件还存在一义多行——就是对于一种症状存在多种描述方法，比如神疲乏力、精神疲惫、神疲倦怠等——的情况。
　　上述这些情况，就给我们如何判断自己或从医者判断患者是不是阳虚，带来不能精准辩证。
　　我回答这个问题，就想全面梳理下文献中对于阳虚证的条目描述，剔重后总结在一起，方便患者和从业者加深认知。
　　剔重的意思就是——我来举个例子，像面色咣白或黧黑与面色咣白、面色黧黑，畏寒和畏寒肢冷来进行拆分。
　　然后再进行规范，从病位、病性、舌象、脉象、其他几个类别来判断阳虚之证。
　　肾阳虚证，属于脏腑辨证
　　肾阳虚证，属于脏腑辨证，那就要辨明脏腑病位，辨清病性。
　　肾开窍于二阴，在体为骨，生髓充脑，其华在发。
　　肾主藏精，主生长、发育和生殖。
　　肾，又主水，主纳气。
　　肾病的病理为生长，发育迟缓，生殖功能障碍，水液代谢失常等。
　　膀胱与肾直接相通，还有经脉相互络属，与肾为表里关系。
　　膀胱有储尿和排尿的功能，膀胱病的主要病理为雏鸟、排尿功能失常。
　　所以，对于阳虚证的判断，就要从病位、病性、舌象、脉象和其他方面进行分类。
　　以下的内容，就是疏离剔重后的病位、病性、舌象、脉象和其他几个条目的总结，但愿对你判断自己是不是阳虚有帮助。
　　通过哪些症状可以知道自己是不是阳虚？
　　从病位描述的症状有55个：
　　夜尿多、阳痿、小便清长、不孕、早泄、性欲低下、便溏、腰酸、腰痛、尿频、喘、膝酸、耳呜、滑精、腰膝酸软、腹泻、夜尿频、腹满、小便不利、小便难、足跟痛、闭经、不育、大便硬结、带下量多、胫酸、尿后余沥、气短、少尿、遗精、遗尿、腹痛、毛发脱落、梦遗、男子阴头寒、尿精、尿清、尿浊、听力减退、痛经、外阴酸坠、下利清谷、下肢为甚、小便失禁、小腹拘急、性功能低下、性机能异常、性与生殖功能减退、牙齿浮动、腰膝以下尤甚、月经过少、月经后期。
　　从病性描述的症状有25个：
　　手足厥冷、畏寒、面色淡白、浮肿、面黑、五更泻、腰冷、精冷、乏力、腰膝冷痛、大便滑脱、完谷不化、背冷、带下清稀、面色晦暗、痰清稀、带下清冷、腹冷、喜热饮、阴冷、经质清稀、目框蕉黑、痰色白、阴囊湿冷、月经色淡、自汗。
　　从舌象描述的症状有19个：
　　淡白舌、白苔、胖大舌、嫩舌、紫舌、滑苔、齿痕舌、簿苔、暗舌、舌干、瘦簿舌、灰苔、润苔、黑苔、红舌、青舌、剥苔、腻苔、燥苔。
　　从脉象描述症状的有10个：
　　沉脉、弱脉、迟脉、细脉、微脉、迟脉不足、尺部尤甚、虚脉、滑脉、弦脉。
　　其他症状描述有24个：
　　头晕、精神萎靡、目眩、神疲、口淡、不得卧、背痛、口渴、嗜睡、心悸、语声低微、不耐久劳、初生儿皮肤冰凉板硬如木色苍白或紫黯、昏蒙元神、肩息、健忘、口咸、懒言、软弱无力、体弱易感病邪、喜卧、虚喘、智力减退、转侧不利。
　　以上五种类目共涉及症状描述131个。
　　这就是所有阳虚证各个诊断标准里出现的症状（剔重）后。
　　但愿上述回答对你判断自己是不是阳虚有所帮助。一个有知有味有温度的死磕代谢病科普的小姜医生。
　　这个问题，说简单也简单，往复杂了想，那就没头绪了。整的你头昏脑胀，越想越乱。阴阳是中医八纲辨证的一对，从大了讲，天为阳，地为阴，小了讲，男为阳，女为阴，具体讲，热为阳，寒为阴。好，现在出来了热为阳，那阳虚就是不热，不热就寒，寒就怕冷喜温，不管你是喜欢喝热水，还是经期喜欢暖水袋捂肚子，都是阳虚表现，怕冷是阳虚最主要表现，怕冷也有程度不同，比如单纯手冷的，阳虚的差些。如果手脚冷，冷到手指也还凑合，上肢冷到手肘，下肢冷到膝盖，也就到顶冷到极致了，这种情况中医称为四逆，只有生附子还能救命。当你人体阳虚里寒，身体机能减退，就相当于现在的冰箱，可以保鲜[捂脸]，但也致病，一切新陈代谢减慢，你看，慢悠悠的河水会沉淀很多泥沙，你人体也一样，什么湿，什么痰，什么瘀血，什么毒素通通一个不落。此外，舌苔也是很好辨别，冬天寒冷，白雪皑皑，那色白的偏寒。夏天炎热，太阳红彤彤的暴晒，红色就是热。只要是舌苔白花花的，就是阳虚，当然，还有一些其他表现，不管怎么表现，都离不了这两大主要方面。
　　现在明白了吗，只要是怕冷的，舌苔白花花的，都是阳虚了[灵光一闪]，具体是心阳虚还是脾阳虚，肾阳虚，还是阴阳两虚，就具体问题具体分析。
　　先来简单告诉你中医体质的分法，然后大致说说阳虚体质如何去辩证判断，最后简略截号中医如何辩证施养阳虚体质。
　　什么是体质？人的体质中医都怎么分？
　　体质，是人在一生成长发育过程中所形成的形态、结构和机能代谢等方面的特殊性，通常以每个人的先天禀赋为基础。
　　到了后来，每个人体质的差异性表明了一个人的整体性质，是人内在脏腑机能代谢活动的差异和阴阳气血虚寒表里等偏颇的反映。
　　中医辩证中，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、瘀血质、气郁质、特禀质九种。
　　什么是阳虚体质？
　　阳虚体质，是中医临床辩证中最常见的体质类型之一。
　　这类体质的特点就是——
　　虚胖，手脚冰凉，形寒肢冷，爱出汗，胃脘部特别怕冷，而且耐受不了冬天的寒冷，也耐受不了夏天空调屋里的凉气，衣服总是比别人穿得多，喜欢安静，吃或者喝凉的东西就不舒服，容易大便稀溏，小便清溲，精神不振，疲乏无力，遗精，性欲减退，头发稀疏，口中无味，舌质白，苔白水滑，舌体胖大，舌边有齿痕。
　　中认为阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，不足以濡养身体各处，从而导致阳虚体质。
　　如果你有这些症状，恐怕你得怀疑自己是阳虚体质或兼有阳虚体质了。
　　阳虚体质该怎么调养？
　　那么，如果自己是阳虚体质，该如何养护阳气，让生命之火生生不息呢？
　　在这里，我可介绍一种叫做督灸的疗法。
　　督灸是中国古代重要的治病方法之一，方法是用药物烧灼穴位，将热能转化为生物内能，激活人体经络，调节机体生理平衡，从而达到治疗疾病的目的，属于一种内病外治方法。
　　督灸方法，是借助于督脉总督阳气的理论，激发人体自身的阳气，再将其通过经络系统传递到全身，发挥保护机体，温煦五脏六腑，强壮正气的作用。
　　理解这个可以参考《黄帝内经》中的记载《正气存内，邪不可干＂，如果一个人正气旺盛，病痛自然会渐渐减少。
　　至于督灸疗法居家是操作不便，那就不用详细了解了，感兴趣的可以去中医院相关科室。
　　阳虚体质。如何通过膳食调养
　　药膳治疗也是中医博大精深的方面之一，阳虚体质的调理也不例外。
　　饮食调理阳虚，一般我们分为普通饮食调理、药膳调理和药茶调理。
　　1.普通饮食调理：
　　对于阳虚体质的人可以多食用温补脾肾阳气为主的食物，包括荔枝、榴莲、樱桃、桂圆、板栗、大枣、核桃、羊肉、狗肉、韭菜等；
　　避免或少食用苦寒凉冷食物，包括柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、绿豆、紫菜等。
　　而且，蔬菜尽量不要生吃。
　　2.药膳调理：
　　阳虚体质的药膳调理可以用经典的当归生姜羊肉汤（羊肉一斤，当归生姜适量）炖汤食用。
　　3.药茶调理：
　　药茶调理也是最常见的，比如鹿角奶，组成为牛奶适量，鹿角胶少许，蜂蜜等，做法是将牛奶放锅里加入煮沸前加入备好的鹿角胶，然后小火加热，过程里持续搅拌，鹿角胶完全溶化后挺火，凉到适宜温度，加入适量蜂蜜，饮用。
　　阳虚体质的四季调养
　　俗话说，＂春夏养阳，秋冬养阴＂，所以在治疗同时，可以于春夏两季夜卧早起，适当以出汗为好的剧烈与弄懂。
　　秋冬两季可以早卧晚起，宜动不宜静，在户外练习八段锦，太极拳什么的。
　　中医还认为冬病夏治，所以在夏季注意养生，做到生活规律，适当锻炼，调畅情志等。
　　总之，只要自己体质阳虚，就要想办法提升自己体内阳气，慢慢把自己锻炼成金刚不坏之体、百毒不侵之身，那就什么外邪都不怕了。关注我，用严谨态度，科普健康；用爱心，传递快乐。