怀孕时身体发出哪些预警需要补铁？

　　缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一。在怀孕初期，这种病的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期，发生率则会更高。
　　为什么准妈妈会缺铁呢？
　　很多孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐，没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差，再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大，需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以妈妈特别容易出现缺铁性贫血。
　　孕妇缺铁的症状:
　　1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。
　　2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。
　　3.长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。
　　4、不过，也有很多孕妇，缺铁时也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西(一种称异食癖病症)。
　　5、如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭;易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。
　　孕妇缺铁对胎儿的危害：
　　孕妇缺铁对胎儿的影响挺严重的，缺铁首先会影响到孕妇自身组织的氧气供给，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时缺铁可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，缺铁严重的孕妇会出现胎盘的营养供不上婴儿导致死胎。
　　孕期如何补铁？
　　1、多吃富铁食物。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。贫血的孕妇需要口服铁剂进行补充，比如体恒健铁缘片，可直接快速补铁生血改善贫血。
　　2、多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
　　3、多用铁炊具烹调饭菜。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。必要时可在医生的指导下补充铁剂。
　　4、多吃富含叶酸食物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
　　很高兴为你解答:怀孕时发出以下这几个症状需要补铁。
　　首先，头昏、乏力、胃口不好等这些状况就要及时补铁了，铁→是微量元素，也是身体中必不可缺少的，人如果缺了铁身体就会发生不良反映，所谓缺铁也就是我们平时所说的贫血，长期贫血身体就会产生低血糖，所以不能太大意，要多吃猪肝、猪血、菠菜等补血食物。
　　其次，贫血就是我们的红细胞数量减少或者是血红蛋白太少。轻微的贫血并不会对我们造成影响，而且你也不会注意到它，但严重的贫血会使我们的组织得不到足够的氧，因而就会生病。其实，贫血也有很多种类的，我们日常生活中最常见的类型都是因饮食中铁质缺乏而造成的营养性缺铁性贫血。当你没有从食物中摄取足够的铁时，就会得缺铁性贫血，平时要多注意饮食习惯，多吃营养价值比较高的食物，来预防贫血。
　　再次，如果是怀孕期的孕妈更应该补充铁，不仅孕妈需要铁，腹中的婴儿更需要，所以，更应该做到双管齐下。
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　　孕妈妈们大多会在孕早期出现恶心，呕吐等妊娠反应，而且有些孕妈妈们自身比较瘦弱，怀孕后宝宝又要汲取一部分营养，这会导致孕妈妈们出现贫血以及营养不良的情况。
　　一般出现贫血情况的孕妈妈们都比较瘦弱且挑食，面色不够红润，甚至有些苍白，会有经常性的头晕目眩，全身怠倦乏力，长期贫血不仅影响孕妈妈们的健康，严重的话甚至会导致早产和死胎。
　　对此，孕妈妈们可以在备孕早期服用叶酸等维生素进行营养储备，后期多吃新鲜瓜果蔬菜，注意营养均衡，严重的话要一定要咨询医生进行药物调理。