一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

　　我来说说我的亲身体会吧：我是坚持锻炼身体近四十年的人，我四十年前的体质较弱.，虽然四十年前是年轻小伙子。但身体却不怎么健康，我印像比较深的是晚上睡觉好像有气管炎样，气流不畅，有时要坐起来才更舒服，自从坚持早晨慢跑以来，自己觉得像个运动健将一样，走路健步如飞，也很少生病。我的亲身体会是：运动使我更健康，明显提高了生活质量。
　　至于连续2O年运动与不运动进行对比说明：还是用我老婆的实例来说明比较好：她嫁给我时就是个病秧子，长期咳嗽不止，白天咳，晚上也咳，她自己都对生活失去信心，她说她可能活不过四十岁，36岁时，她病得无药可治。我没办法，我说明天起跟我去跑步，她也同意了。坚持晨跑二年后，她的身体素质有明显的变化，在没跑步前，我和她一起回老家要上一个三十度的公路坡，她都上去不了，是我背上去的。而坚持跑步二年后，我和她一起步行去爬1998米高的武功山，她很轻松地从山脚走到山顶，再从山顶回到山脚。她都轻松自如。她的咳嗽病也很少犯了。人也长得比年轻更挺直了，她今年65岁了。脸上没有皱纹。白头发也很少。我觉得她比年轻时更健康。至于她的寿命有多长我不能断定，但按她的先天体质能活到今日还健康已经是延长了寿命。而与比同龄及近龄的，我认识的就有五个，她们当全都比我老婆长得年轻漂亮，都是白白胖胖不肥不瘦标准身材。其中有一位是乡村医师，她当年还多次给我老婆看过病，她说：＂我老婆的病没得治〝结果她们五位都已去逝多年，而我老婆却还健在。其中有一位她的男人对我说：跑步是有用，因为他们夫妻当年与我老婆是同事，知道我老婆的体质有多差，他老婆去逝十多年了，而我老婆却还健在，因此他才相信跑步有用，他也跑了几天，但他坚持不下来，同样那个乡村医师的老公自从老婆去逝后，也相信锻炼比吃药要好，他也带着第二个老婆坚持慢跑和快步走。
　　综上所述，坚持锻炼身体肯定有利于身心健康及延年益寿。但由于先天素质及长寿遗传基因的不同，不能说坚持锻炼身体的人的寿命一定会比不坚持锻炼身体的人的寿命长。前不久这里有位老大婆做百岁大寿。我看她就没有坚持锻炼的习惯。她的长寿完全靠遗传基因。所以锻炼身体有益身心健康是不可否认的。我们不能用某个特来否定坚持锻炼对身体健康的正而作用。
　　这个问题我有实例来回答你。我和我的同学。她是一个连续二十年每天都坚持锻炼的人，我是一个连续二十年整天胡吃海塞呆着不动的人。
　　我的同学个子高、大长腿、喜欢运动，跑马拉松的，每天坚持跑5公里以上。她还喜欢跳舞，打羽毛球，游泳，做瑜伽。每天做这些活动都要花上几个小时。
　　懒惰的我不喜欢运动，也不会什么运动项目。每天上班坐在办公室里，在电脑前一坐就是一天。不愿意做跑腿的工作，喜欢开会，因为开会的时候，坐在那里也不用动脑子，也不用动身子。
　　现在比较一下，我们俩身体素质的差距吧，我们经常去净月潭公园玩，有一次走着走着她的腿都不好使了，瘫坐在地上，被我们掺出去，打车到医院检查，半月板损伤了在家养了半年多。好了以后，我们出去玩，喝酒，唱歌，去泡温泉。泡温泉的时候，她突然昏倒在水池里，吓死我们了，裹上浴巾又送到医院去抢救。以后再也不敢跟她出去玩了。
　　现在她也不敢做什么运动了，没事儿就在公园里散步。
　　实践证明，过度锻炼并不是好事情。
　　段炼贵在坚持，持之以恒，什么年龄段都有适合自己的段炼的方式，选择正确了百益无害。
　　二十多年前我检查身体，患有三高和重度脂肪肝，医生建议我不要太依赖药物，因为年轻，吃西药有很多副
　　作用，要坚持步行上下班，步行上下楼。
　　这二十多年间我暴走过，骑行过，登过山，慢跑过，坚持最好的就是走路，除非特殊情况下打打的士，坐坐公交，几乎每天都要走走路。
　　三高几乎没有了，脂肪肝降为轻度。
　　这就是我对锻炼的认识，只于对一个胡吃海喝的人来说咱没有评论的权力。
　　爱吃，享受美食也是一种幸福，只要去锻炼身体，吃吃喝喝也未尝不可。
　　肯定是差距巨大，无法想像。举个倒子，我算是坚持运动比较好的。我的运动，说来比较简单，就是早晚坚持走路，日均一万步，很轻易就达到。然后就是爬山。上班上办公室(四楼)，几乎没坐过电梯。
　　我的一个同事，四十出头，年龄比我小十多岁。挺着个肚子，一看就是管不住嘴，不爱运动之人。一次，我俩同时上楼梯，从一楼到二楼，他气喘吁吁，我一点没感觉。
　　所以，要想身体健康，必须养成良好的生活习惯。俗话说的好，生命在于运动。
　　少应酬，不抽烟，少饮酒，不暴饮暴食，多运动，毋庸置疑，身体的健康，肯定要比不运动，大吃大喝的人强很多。
　　这个问题我来回答一下，身边的两种例子都很多。就举我家的例子吧。我大哥是个武术爱好者，是真正的冬练三九，夏练三伏。他练的是通背拳，师傅在我们那很有名气，徒弟过百那种。
　　年轻的时候那也是真的很厉害的，看过他们练拳非常辛苦，身体素质没啥说的，和我们普通人确实不一样。 后来年岁渐长，他岁数大的师兄有几个得病挂了，五六十岁的年龄也不算大，他师傅也是六十来岁走了，不知道是不是功法的问题，他们练的功夫实战没问题的。我觉得是不是透支太厉害了，看看现在不少退役的运动员疾病缠身，我想是这方面的原因吧…… 我大哥前年查出了癌症，一直积极的治疗，不知道是不是年轻的时候练的太猛的原因。现在别说打拳了，连提点重物都不可能了。不过还好，大哥的精神状态非常不错，希望他尽快康复。
　　再说说我老父亲，今年八十六岁了，除了退休前上班就没看见他锻炼过。看了二年孙子也是领小孩出去溜达一圈。这一辈子真的是没怎么出过力。他和母亲都有退休工资，我们兄弟姐妹四个基本每星期都回来看看，老父亲真没什么心思，不知道哪一年开始喝酒，酒量神奇，开始我们还想管管，真不好使，老爹脾气很倔，发起火