每个人心里都住一个怕怕

　　看过《头脑特工队》这部电影吗？该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控，其中之一便是恐惧——住在人们头脑中的＂怕怕＂。怕怕的主要任务是保障莱莉的安全。他总是留意外界环境，评估茉莉身边可能潜在的威胁。在怕怕看来，生活处处有陷阱，每分每秒都要警惕。所以，影片中茉莉时常处于恐惧之中，直到最后茉莉重拾了快乐与自信，才赶走了＂怕怕＂，克服了恐惧心理。
　　这部影片告诉我们，每个人的头脑中都住着一个＂怕怕＂。这个＂怕怕＂就像一个专送＂害怕信件＂的快递员。当它来敲门时，如果你能心怀感恩地收下信件并认真阅读，然后用行动计划去回复信件，那么＂怕怕＂就会瞬间消失。比如明天你要上台演讲，这时心里的＂怕怕＂来敲门了，你紧张得吃不好睡不着。这时你就会认真阅读＂怕怕＂送来的信件，为了让演讲更成功，吸引听众，你要用行动来作回应，或放松神经，好好休息，或再好好看一看演讲稿，这样＂怕怕＂就走了。
　　如果我们拒收＂怕怕＂的信，作为一个认真负责的快递员，＂怕怕＂会不停地联系你，或敲门，或打电话，套用弗洛伊德的＂抑郁不是悲伤过度，而是悲伤不足＂，用在恐惧上，就是＂惶惶不可终日不是害怕过度，而是害怕不足＂，所以，请不要拒收＂怕怕＂的来信。
　　影片中那个住在茉莉头脑中的＂怕怕＂就是我们通常所说的恐惧。每个人的心里都住着一个＂怕怕＂，如果一个人毫无恐惧那就是不正常现象了。
　　恐惧心理，是指在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态，也就是我们平常所说的害怕。恐惧主要表现为神经高度紧张，极度害怕，注意力无法集中，头脑变成空白，易冲动，不能正确判断或控制自己的举止。
　　绿萍是一个喜欢安静的单身女孩。几年前，她家附近开始建造电子商业城，嘈杂的施工声格外刺耳，这让绿萍心慌意乱、心跳加速，甚至整夜难以入睡。时间长了，就是在白天听到敲打声，她也会感到心烦意乱。
　　一天雷雨交加，伴随着施工地传来的一声巨响，绿萍被吓了一跳。透过七层楼上的窗户，她看到工地一幢正在拆的旧楼房将要倾倒，许多人正在冒雨拆除。突然间，绿萍感到自己家的房子也在晃动，心想：这下完了，楼要倒了！她感到非常恐惧，竟然慌张地躲到了床底下，直到外面的雨停止了。
　　从那以后，每逢雷雨，她就会极度恐惧，躲到角落里。有时候，她自己也觉得这样的恐惧是不应该的，但就是无法控制。
　　对此，专家认为，恐惧是人类最基本的情感之一，也是一种重要的心理反应。恐惧是人或多或少都会有的毛病。然而，恐惧的心理若不加以调节和克服，就容易像事例中的绿萍一样备受折磨，甚至演变为恐惧症。
　　人的恐惧心理是如何产生的呢？心理学家研究发现，引起恐惧的因素很多，如人们熟悉的环境发生了意想不到的变化，奇怪、陌生、可怕的事物突然出现，黑暗、巨响、凶猛动物、歹徒、悬空、身体突然失去平衡及他人恐惧情感的感染等，都可能引起恐惧，其中心理因素则是导致内心恐惧的主要因素。
　　人们之所以感到恐惧，关键在于自身的心理承受能力，主要是自身缺乏处理可怕情境的能力。当危险情境极度威胁人的安全，自身又无能为力时，会产生绝望情绪。有的刺激还可能引起心理变态，出现强迫症的恐怖症状，如恐怖症、恐高症、惧空旷症和惧不洁症等。
　　恐惧心理一直是心理学家们热衷的研究课题，这是因为外部环境和躯体本身的致病因素常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。从这一点来说，恐惧心理对人的身心健康危害最大。
　　恐惧源于我们的内心，我们只要勇于直面自己的内心，坦然面对外界的一切，就能把住我们心中的那个＂胆小鬼＂赶走。