卧推训练时手臂提前力竭，3个动作强化肱三头肌，提升重量更轻松大家好，我是悠米爱健身。在健身房练卧推，你有没有这种感觉杠铃下放时比较轻松，上推的过程中比较艰难，尤其在较大重量或者快要力竭时，从下往上推起时的中间段会很费劲，如果没人辅助，杠铃就
想要提升练背效果，强化训练这3个动作，让你的背部肌肉更宽更厚大家好，我是悠米爱健身。针对背部肌肉，你是不是会经常练很多动作？有徒手动作固定器械动作，还有哑铃和杠铃动作，整个练下来大概要2个小时。第二天的确有点酸痛感，但是坚持一段时间却发现没
如果每天只吃蛋白粉不锻炼，会变成什么样的身材？大家好，我是悠米爱健身。当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门适应健身训练后，才知道这是蛋白粉。如今蛋白粉已经成了健身人士的
黑人美队，其实也算帅安东尼麦凯Disney三月上线的新剧猎鹰与冬兵讲述了一个时间设定在复仇者联盟终局之战之后的故事。在原来的美国队长离开后，故事随着新的美国队长的出现而展开。整体剧情不算复杂，主要就是猎鹰，冬兵
里约奥运上的小奶狗安昌林2016年里约奥运会的柔道赛场上一个韩国小奶狗进入了大家的视野。安昌林（AnChangrim）1994年日本京都出生的韩裔，2014年国籍转回韩国，在安昌林上小学一年级时，父亲出于
美国同志情人，跳水王子格雷格洛加尼斯提到跳水比赛，大家都会想到中国是梦之队。但是你知道么，在中国称霸世界之前，曾经有过这样一位来自美国的跳水王子。他就是格雷格洛加尼斯。与众不同的身世洛加尼斯（GregoryEfthi
电影365日靠着一个男人撑起整部电影注文章动图较多，在网度较快的地方阅读体验更好这个片子中文翻译的全名叫做黑帮大佬和我的365日。波兰电影，2020年2月在波兰上映。随后在6月上线Netflix，紧接着火爆全球。如果
高拉特强力爆发阿兰舍命助攻中超第7轮比赛，广州队与广州城德比，本场比赛归化球员埃克森梅开二度，表现特别抢眼。没有想到的是，就在2021年8月2日晚，中超第11轮比赛，广州队对阵沧州队，高拉特突然爆发，连进三
湖北十堰房县仿古一条街（西关印象）房县城关镇西关街始建于唐，成于宋元，盛于明清，全长1500米，现存建筑大多属于明清风格，曾是一条贯通鄂豫川陕的古盐道，繁华热闹的古商埠，富绅巨贾云集。锦衣华裳，天机云锦一身风雅，一
卡尔德克有希望参加12强赛北京时间7月1日，2022年卡塔尔世界杯亚洲赛区预选赛第三阶段暨12强赛分组抽签，中国国家男足队抽在B组，B组有中国澳大利亚日本沙特阿曼越南。世预赛亚洲区12强分组虽然中国男足在李
男篮亚洲杯目标第三，低吗？本次亚洲杯将在奥运后的8月份举行，中国男篮以前多次第一，网络传言这次目标定为第三。如果是事实，那么这个目标低吗。这次亚洲杯，因为之前的澳大利亚新西兰一直归属大洋洲，他们参加世界杯赛
5归化加武磊，国足纸面实力堪称近十年最强图片拍摄于上海浦东足球训练基地5月15日，国足除西班牙人的武磊之外所有球员已经在上海集结，开启40强赛的备战。本期国足名单，5名归化球员被李铁招入，艾克森费南多，阿兰的存在，大大加篮网五连胜结束常规赛！但季后赛赛程不简单，首轮或碰威少比尔原创氧气是个地铁5月17日，篮网123比109大胜骑士。骑士是本赛季两次击败过篮网的球队，有一次还是杜兰特哈登和欧文都在，塞克斯顿当时就封神，一人大战三巨头。但那毕竟不是塞克斯顿和昔日姐妹成对手！王宝泉女儿带队力争卫冕，米杨迎来教练生涯首秀2021年陕西全运会青年组预赛正在火热进行，女排比赛将在福建漳州和广东江门两个赛区进行，本次参加青年组女排比赛的共20支球队，其中，以福建青年女排为首的10支球队，包括内蒙古山东江伊藤美诚应该庆幸，被国乒列为头号劲敌，刘诗雯因她无法圆梦这次东京奥运会国乒的选拔名单，其实是根据最近两年，球员的综合实力而选出，女队方面则还有一个重要的因素，那就是伊藤美诚。伊藤美诚被国乒列为头号劲敌，也可以说是伊藤美诚的出现，打破了国不要让郎平排兵布阵太为难，过度解读无意女排世联赛首期参赛名单公布以后，网上的帖子如雪片般铺天盖地而至。不得不说排球圈里聚集了太多才华横溢的写手，他们将想象力发挥到了极致。仅凭第一阶段赴意参赛者名单，就能够分析预测出无数林书豪下赛季或回归CBA，北京首钢并非首选，广东男篮有希望广东男篮名宿李群在接受采访时爆料，林书豪正在同几支CBA球队正在接触，不排除下个赛季在CBA征战的可能，而林书豪在夏天的时候也会来国内参加综艺节目，届时他下个赛季的去向有可能就会水我命由我不由天，女排替补争夺战，谁胜出，栗垚林莉刘晏含？2021世界女排联赛已经进入到了倒计时阶段，中国女排兵发意大利在即，此时奥运替补之争同样进行到了白热化的倒计时阶段。朱婷袁心玥张常宁为首的主力阵容决战东京并无悬念，但替补人选还有待大胜鹈鹕后终于等到了湖勇大战的剧本，詹库相逢，你更看好谁？NBA今日迎来一场收官大战，鹈鹕对阵湖人。赛前鹈鹕队排名东部第11，湖人队排名西部第7。鹈鹕队已经无缘附加赛，本场应该说无欲无求。湖人理论上还有希望升到西部第六不打附加赛，前提是赢中日男篮即将上演巅峰对决，杜锋遇亚预赛落选赛双重考验随着首批集训队成员公布，中国男篮正式进入备战亚洲杯预选赛东京奥运会落选赛阶段，主帅杜锋也迎来了来自国际赛场的双重考验。与此同时，亚预赛与中国男篮同组的日本男篮也公布了球员名单，八村东西部季后赛排名正式确定！勇士锁定第9，三对冤家再度聚首北京时间5月17日是NBA有史以来最疯狂的比赛日，NBA全部30支球队在今日都有比赛，以此来决出最终东西部的排名情况。最终，东部方面76人篮网分列前二，雄鹿位列第三首轮迎战老冤家热常规赛收官日精彩不断，附加赛赛程正式出炉今天是NBA常规赛收官日，各球队为球迷呈现了多场精彩的比赛。让我们回顾下今天的一些炸裂性数据和精彩的比赛。第一场比赛是篮网VS骑士。篮网今天在自己的主场迎战骑士，在篮网两巨头杜兰特