本攻略为美国运动委员会ACE私人教练全新指南5.0版本 ，从2017年开始我陆续撰写更新过4篇关于美国运动委员会ACE私人教练考试以及报名指南 目前在2020年的8月份，有一些的新的内容需要进行修正 国际四大机构 美国运动委员会ACE在中国国内被称为四大机构之一，所谓四大机构指的是被NCCA National Commission for Certifying Agencies美国国家认证委员会所认可的四家运动机构，拥有较高的行业公信力、知名度、含金量，其机构对于教练认证被称为ACE Certified Personal Trainer，即为ACE教练认证 NCCA National Commission for Certifying Agencies NCCA是美国国家的一个独立行政资源，是专业认证标准的权威，具有认证决定相关的独立性和自主权。NCCA基准代表着评估项目实现运作的最佳和最全面的标准。NCCA通过认证评估专业能力的认证计划，保障公众的健康和安全， 它还是美国卓越认证研究所（ICE）的常设委员会，负责根据NCCA认证标准的要求，实施和维护各类项目认证服务，相当于它的认证，确保了旗下认证机构的专业、严谨、公信力 NCCA的背书以及机构自身对于专业的标准要求，树立了ACE美国运动委员会较高的行业公信力，它旗下的教练认证同样也就具有公信力 NCCA的标准认证程序的认可这是在1970年代中期创建， 是由资格认证行业专业认证计划开发的第一标准。NCCA标准的制定旨在确保公众的健康，福利和安全，适用于所有行业和行业 通过专家进行的全面的工作分析以及从职业或行业的利益相关者收集的数据来证明计划内容的有效性。NCCA认证课程认证各种专业和职业的人员，包括护士，汽车专业人员，呼吸治疗师，辅导员，应急技师，起重机操作员等。迄今为止，NCCA已经认证了来自130多个组织的大约330个项目 专业或人员认证计划的认证提供公正的第三方验证，确保您的计划符合认可的国家和国际认证行业标准，用于认证计划的开发，实施和维护 除了美国运动委员会ACE，NCCA还认证了三家运动机构，他们分别是：NSCA、NASM、ACSM ACE美国运动委员会——American Council on Exercise 总结：1985年成立 一家非营利机构 考试采取机考旗下CPT教练人数为：38841未公布 协会总人数在58000人 该机构得到NCCA美国国家认证委员会、CREP运动专业注册联合会、EHFA欧洲健康与健身协会认证 ACE（American Council on Exercise）的中文全称是＂美国运动委员会＂，它是通过NCCA认证的国际四大证照之一 作为在NCCA体系中得到专业证照资格最多的协会，ACE力求保证公众得到经过认证的健康、健身专业人员及健身指导师的服务。 同时向公众提供，经过科学验证的，实现安全有效运动方面的信息和资源。使得大众建立健康的生活习惯，并拥有更好的生活品质。区别于其他三大证照，ACE更重视推广正确的健康理念，并致力于通过生活方式的改变进行疾病的预防和有效控制。 旗下认证 CPT（Personal Trainer Certification）的中文全称是「私人教练专业证照认证＂」这就意味着一旦通过考试得到ACE-CPT证书，你将成为一名具有专业知识、技能和资质的从业人员，同时获得巨大的来自NCCA标准体系的职业认证资质优势，在全世界大部分国家地区成千上万的健身房中，拥有更广阔的职业发展前景 ACE-CPT认证，不论是国内还是国外，由于机构对于考试的严格把控以及自身公信力，其认可度是很高的 这里我们就要说一个问题，CPT教练认证本身的专业知识、专业要求、考试要点是大致相同的，作为一名合格的教练都需要拥有基础的解剖学、肌动学、运动学等知识，但同样是CPT认证，不同的机构给出的认证相差可以说是天差地别 国内很多机构，完全将私人教练认证变成了敛财的工具 一次培训50~100人，每个人收费6000~20000不等，培训30天，考试后直接就将证书颁发出去，这导致一种情况，就是虽然钱赚到了，但是机构的公信力下降，也就是说：＂名声臭了＂ 这也是为什么有时我推荐考取一个公信力较强的机构的认证，并不是崇洋媚外，而是因为国内的某些机构真的就是花钱买证，这样买来的认证真的是连一张厕纸都不如 关于报名 想要报考ACE-CPT有几种方法，第一种就是参加培训，费用是：17800 培训时间是5天~7天，培训后拥有一次中文考试机会 这个价格说实话，我个人认为是有些昂贵的 但实际上，通过自我学习，自我报名，仅仅花费3000元就可以考取ACE-CPT，我本人也是通过自我报考通过的考试，拿到的认证 从2017年开始我就写过相关的报考以及考试攻略，在很长一段时间里，通过ACE的官网就可以完成自我考试的报名，并且考试是简体中文的，报名后在指定时间就可以去指定考点进行考试，考试网点在中国大陆一线城市基本都有 从2019年08月开始，国内的考生就不能通过官网进行考试预约，只能通过国内的机构进行报考，具体原因的话：官方给出的解释由于安全原因（黑人问号脸） 目前ACE的官网报名又开启了， 所以大家又可以在官网进行考试预约了 预约考试步骤 我们来到官网，点击登录 ACE唯一官网 https://www.acefitness.org/ 点击进去后，创建你的ACE国际账户 下拉我们会看到 我们开始注册吧 注册成功 注册成功后打开你的邮箱，用QQ邮箱即可，让我们给美国ACE总部发消息 ExamRegistration@ACEfitness.org 邮件模板：hello i am xx，i want take AEC exam in beijing January 2020，this is my ACE Account，and i want chinese test requested 附件可以发送你的急救证，如果你不发送，官网也会找你要 下一封邮件，它会回复你：你所在的国家的那一所城市可以进行考试 还会告诉你那个地方在哪里，怎么走，考试不允许带什么之类的，十分详细，使用邮箱自带翻译即可 告诉他你所中意的城市与考试日期，然后等待邮件，下一封会提示你缴费的邮件，缴费需要你登录你的ACE账户，在购物车中你会发现有399的待支付，绑定一张你的银联卡，进行付款，就完成了付款步骤 上图就是你的购物车，支付成功后会有邮件发送给你 付款成功后，注意打印你的单据，考试时需要检查全部打印 接下来我们来说一下，如何进行备考呢？参考条件 学历要求：高中学历 必要条件：CPR急救证 考试题目 考试一共有150题（125题算入总分），其中15题不算入总分，答题时间会给你3个小时 满分800分，500分即可通过 所有题目均为选择题，4选1可分为文字型选择题——理论考核和视频分析题目 考试全程为机考，考试网点会为受试者提供一张计算白板与马克笔，记得提前试一下马克笔有水没水，考试中途可以要求休息、喝水、去洗手间 但是全程从进入考点开始，都需要将手机放在指定的柜子里面，并保持关机，如果有任何问题，举手示意即可，通过摄像头会有监考老师过来询问你 关于教材问题 考试教材市面流通分为：官网英文版、淘宝英文翻译版、机构翻译版 TB搜索ACE教材，你会看到眼花缭乱的，从10块的电子版到399的翻译版，这三种不要问我买那一个，选择那一种都是可以的，选择一本，认真看即可 室雅何须大，花香不在多 选择一本，读懂读透读精即可，即使有再好的攻略，也需要勤勉学习，你需要的是持续的自律自省的持续学习，我相信当知识量积累到一定程度，再配合少许的技巧，即可轻松通过考试，我更相信大多数人不仅仅是为了执照而去考试，而是为了在这个广阔的行业深耕发展而去努力，顺便说一句如果你买一本NSCA—CPT进行备考也是可以的 我不是在开玩笑——首先NSCA—CPT教材最便宜，其次流传更广，你可能不需要买，你的朋友就可以给你，并且机构认证的CPT差别其实并不大，我刚刚也说过了 看一本教材进行备考，只要是CPT私人教练认证的教材就可以，有些机构非要把考试描述的这么神秘与困难，到底是为了什么？你说呢？ 找到一本CPT教材，学会看书很重要 按照章节进行学习，比方说根据考纲，有83%的内容来自第5至12章（共18章），包括ACE所用的IFT模型、评估以及计划设计。IFT模型有两个系列：抗阻以及有氧训练 重点的章节的篇幅往往会更多，所以说：你不需要太过于着重看哪一篇，重要的篇幅内容自然会多 考试的目的不只是为了执照，机构通过测试检测你是否为一个基本合格的私人教练 从头到尾读完一本教材，你会了解：评估、筛查、训练、计划还有相关我的法律知识甚至包括我们与俱乐部之间雇佣关系的法律信息，甚至有职业道德的讯息 机构要求私人教练不是超能的，教练也不可能是超能的，教练需要知道自己的职责范围 当我们拿到书，翻看一个章节让我们进行分析，比方第一章职业范围章节——此处我们用ACE教材与试题为大家进行解析 医疗保健人员——相关的问题私人教练的职责范围是什么？我们会遇到何种问题的客户暴食/神经厌食症 我们应该如何去做呢？自己给他处理吗？不！专业的人做专业的事，我们应该将他转介绍给饮食失调专家，他会明确我们应该做的事情与责任，以及责任以外的事情，我们能为客户带来的＂私人教练＂的服务是什么 那么考题方面会怎样进行考试呢？ 下列哪一项属于ACE私人教练的执业范围？ A：通过生活经验指导客户哪些因素会对人们坚持参加运动方案产生不利影响 B：筛查阻碍客户参加运动的限制因素，促进运动方案的设计 C：为客户设计康复运动方案，并对客户的损伤状况进行评估 D：为经常少吃一餐的客户推荐有效的营养补充剂 试题解析：正确答案B.筛查阻碍客户参加运动的限制因素，促进运动方案的设计 私人教练对客户进行筛查，为他们设计运动方案并进行训练指导，在必要时将客户推荐给医疗保健连续统一体内其他有资质的成员。专业健身人员不能向客户提供＂咨询＂、＂康复＂服务，也不能向客户推荐补充剂 案例分析二 第五章ACE IFT®训练模型 ——第十二章：ACE IFT®训练模型的实践应用 ACE的IFT模式就相当于运动时的阶段行程表，他将抗阻训练和心肺训练详细的分成几个阶段，将整个训练安排系统化，ACE以全面有效的IFT®训练模型著称，我们当然要说一下，我们可以看一下它的逻辑与例题是怎样的 顺便提一句，我同样拥有NSCA CPT执照，这两家机构相比，ACE的知识架构整体确实要更全面一些，如运动模型、姿势评估方面，但是各有所长，NSCA在体能与科研方面确实更出众 有趣的一件事，ACE IFT®训练模型和同样是四大机构中的NASM美国国家运动医学会中 OPT训练模型均为同一个人来设计创立，那个人就是：Fabio Comana Fabio Comana是美国运动委员会（ACE）的运动生理学家，圣地亚哥州立大学（SDSU）和加利福尼亚大学圣地亚哥分校的教职员工。Fabio以前曾是SDSU的I级总教练和力量与体能教练，还曾为Club One俱乐部管理健身俱乐部。作为国家和国际节目主持人，他经常在电视，广播，互联网和印刷出版物中登台亮相，并在多本教科书中撰写章节 简说ACE IFT®训练模型 1、所有人最开始都应该进行评估，就像做设计前要进行基地调研一样，是后续工作的基础，其中包括风险评估、静态评估，动态评估，关节活动度评估以及身体成分检测 稳定性与灵活性训练 2、评估后分析问题，针对性的安排动作来进行稳定性和灵活性的训练，消除不良体态使身体恢复中立位 动作训练 3、恢复中立位后就能学习生活中会用到的基础动作 推、拉、蹲、单腿蹲与转体动作训练 负荷训练 4、当自重或者轻重量可以完美完成之后，就能开始增加负荷 运动表现 5、如果有特殊的训练要求或者想继续挑战，就可以进入最后一个阶段 心肺训练 有氧基础训练 1、对于刚开始运动的人，有必要从低强度开始，使心肌逐渐适应运动，慢慢增加运动时间 有氧效率训练 2、当可以连续运动30min后，可以增加运动强度或加入低强度间歇 无氧耐力训练 3、如果有进一步的需求或者现在的强度就可以进入第三阶段，测试乳酸阈对应的强度，进行中高强度的训练 无氧爆发力 4、进阶的——功能性与专项共存的第四阶段的高强度爆发训练 考题解析 根据ACE IFT模型，客户在开始一项运动方案前必须要完成哪些评估？ A：评估姿势、功能性动作、肌力与肌耐力 B：收集健康史资料，以识别运动禁忌及转介需要 C：使用亚极量谈话试验确定VT1强度时的心率，从而评估客户的心肺适能水平 D：测量身体成分与腰臀比 试题解析：正确答案B.收集健康史数据，以识别运动禁忌及转介需要 教练与客户在初期建立默契关系后，应收集健康史信息，从而判断客户是否有运动禁忌或者在运动前是否需要转介给医生实施评估。这一过程有助于确保客户的安全并为私人教练与客户建立互信以及进行开放的沟通创造了机会 与特殊人群的客户一起开展训练工作时，最重要的目标是什么？ A：让客户在训练初期获得正面积极的运动体验，从而促使他们轻易获得初期的成功 B：推动客户通过ACE IFT模型下的各个训练期，最终目标是提高客户的体适能水平与运动成绩 C：进入阻力训练期，这一期会引入外加阻力负荷，这样能提高客户在日常活动中的运动表现 D：教育客户每天坚持训练很重要，即使生病或身体不适时也要坚持运动 试题解析：正确答案A.让客户在训练初期获得正面积极的运动体验，从而促使他们轻易获得初期的成功 最重要的目标是让客户在训练初期获得正面积极的运动体验，从而促使他们轻易获得初期的成功 案例分析三 第七章功能性姿势评估 教练进行肩部筛查时，后面观发现客户的肩胛骨的椎骨端边缘外凸较明显，但肩胛骨下角则不明显。观察到的这种姿势偏差最有可能是？ A：肩胛前引 B：脊柱后弯 C：凹背姿势 D：翼状肩胛 试题解析：正确答案A.肩胛前引 肩胛骨椎骨端边缘（内侧缘）向外凸出，定义为＂肩胛前引＂，而如果肩胛骨的下角和椎骨端（内侧）边缘外凸较明显，则称为＂翼状肩胛＂ 这题就可以看出，比较吃我们的基础，如果基础不好的同学，很可能会在考试时耗费太多时间在一道考题上，所以扎实的基础真的是非常必要 总结 教材是用人类的语言写成，问题也是人类的语言，知识架构整体是大同小异的，万变不离其宗，只要认真学习，不急功近利，通过考试与掌握知识的目标，相信都可以达到 继续教育 考试通过后，需要注意的是：ACE美国运动委员会证书有效期是两年，从考试通过当天算起，如果要保持证书持续有效资质，必须在证书的有效期内修读2.0的持续教育学分 2.0分的持续教育学分当中必须包括一张目前有效并受认可的CPR／AED证书（CEU＂s 0.2分）如红十字会等具有资质机构颁发的急救证书，这个证书会给你0.2学分，也就是在考试后两年，我们需要1.8学分的机构和一张有效的CPR 想要进行自我学习与考试的同学们，目前孟生撰写的考试攻略已经全面上线 孟生独家撰写考试攻略、考试重点、考试策略、历年巨量考题、考试真题题型回忆复原、ACE电子教材，一份攻略囊括私教所需基础知识与ACE考试知识 本公众号除特别声明，全部为孟生原创 我已委托＂维权骑士＂(rightknights.com)的版权保护计划 未经授权禁止任何形式转载，侵权必究 相关课程、活动信息、有偿转载、约稿等——相关商业合作请后台私信 本文旨在分享 ，任何判断与调整方案请理性看待，练习与调整应该在有专业指导下进行，请谨慎学习和参考 慎学习和参考
名嘴苏群评NBA全明星首发！东部人选毫无悬念，西部利拉德争议大新赛季的NBA赛程已接近过半，全明星的票选也已经开启，各路媒体纷纷对名单进行预测，著名篮球评论员苏群也表达了自己对名单的看法，他的名单里东部人选基本没有悬念，而西部利拉德没能入选存俄罗斯拳击手杀死600斤棕熊！自己也面目全非，准备接受整容去年10月份，我们报道了24岁的俄罗斯拳击手伊利亚梅德韦杰夫（EgorMekhontsev）和朋友在森林里钓鱼时遭遇棕熊袭击。在同伴被棕熊杀死后自己拿枪和刀与棕熊搏斗最终杀死棕熊，CCTV5正式复播2022年NBA！2队彻底被央视拉黑，火箭被网开一面曾经的豪言壮语，如今也被时间冲淡了许多！科比和斯特恩的相继离世都没让央视改变对NBA的策略。而如今小光头的多次示好，央视却做出了绝大的改变。可悲呀！可悲！相信大家对央视禁播NBA的刘国梁谈卸任总教练风波拒绝被降级当组长，主动辞职不愿从政2021年，一组孔令辉和刘国梁早年在国家队担任男子乒乓球队员的照片在网络上翻红，这两位在二十一世纪一零年代以来，就常以中国乒乓球球队总教练和中国女子乒乓球教练的身份出现，以至于让很广东宏远名将遭遇重伤！第二阶段报销，杜锋如何应对？广东宏远大胜吉林男篮之后，迎来2连胜，球队慢慢走出了低谷期，不过第二阶段还有多场硬仗等着他们，辽宁浙江广厦这两支球队本赛季都曾大胜广东宏远。但是，从广东宏远内线的轮换上，除了易建联北京冬奥会特许商品文君瓶发布1月7日，北京2022年冬奥会和冬残奥会特许商品文君瓶发布会在北京首钢园举行。北京冬奥组委市场开发部副部长顾灏宁清华大学美术学院院长鲁晓波故宫博物院原副院长陈丽华德化县委副书记黄俊如果詹姆斯在2010年给德克打了电话今天注定是NBA历史上不平凡的一天。德克诺维茨基的球衣终于要在达拉斯退役了，这位创造了NBA历史效力一支球队最长时间纪录的远方来客，最终把这座城市变成了他的家，把他的每一位球迷都变全明星首轮票数出炉，詹姆斯恐无缘票王，克莱领先布克3万票全明星首轮票数已经出炉，跟以往一样球迷投票占重50，媒体和球员各占25，然后根据投票1月28日公布首发名单，2月4日公布全明星替补名单。西部后场库里2584623，东契奇78769羽毛球的英文名为什么叫badminton？羽毛球又起源于哪里呢？羽毛球作为一项大众十分喜爱的体育运动，深受咱们国人的喜爱，同时在国际上也是一项非常受欢迎的体育运动。但不知道广大球友们有没有注意过，羽毛球的英文名称叫做badminton，这是一个李昂后悔没有加盟泰山队吗？因此错过了联赛冠军，让球迷惋惜作为很多球迷都非常喜欢的一位球员，李昂在本赛季加盟上港队之后，就一直表现不俗。李昂在江苏队出现经济问题之后，就受到了多支球队的青睐，毕竟93年出生的李昂正处于当打之年，而且还属于当按照现在的节奏，辽宁队很难被击败大家好，我是小编帅帅望远镜，今天，我们关注的题目是按照现在的节奏，辽宁队很难被击败！一般球迷就看热闹，真的内行靠分析进行预判，我预测广东队拿下山西，还是基于山西队的短板，除了双外援