腿形不正值得担心吗？

　　提到O型腿与X型腿，此类的腿型问题，在很多人看来不仅不是病，反而是一种可爱的表现
　　所谓萝莉坐，萝莉站，好像是一种可爱的代名词，有很多人会把此类动作当做是女生一种娇弱的表现，甚至很多人会刻意这样去走路
　　很多小孩子也会在成长之中出现此类问题，随着年龄增长，与腿部力量的逐渐提升，我们的腿型会逐渐回正（如下图）
　　但是现代小孩子自幼就有繁重的功课学习，上学之外又是钢琴班又是书法班，就是没有让孩子自由奔跑运动，增长腿部肌力的时间，导致如今小孩子腿型问题越来越广泛与严重
　　漫画形象以及人们对于可爱的误解，让很多去追逐这样＂可爱的腿型＂
　　而很多上班族由于久坐办公，下肢生物力线也产生了严重的问题，下肢肌肉严重的不均衡与不发达，导致了腿型问题的改变
　　腿型的问题，不管是O型腿也好，X型腿也好，美丑我们先不说，因为美丑是人们主观意识所决定的，有些人就是觉得X型腿好看，而有些人则觉得O型腿也没什么问题
　　但腿型问题对于健康的危害，绝对是实打实的有害！并且危害远远比我们所了解的要深远以及严重
　　如果可爱的代价是残废的话，那我想——没人想当个可爱的残废吧
　　很多可爱的＂萝莉＂再不进行合理的下肢功能性训练的话，就要成为可爱的小残废了，这不是危言耸听
　　在我们下肢的生物力线之中，我们应该保持如下图之中，我标识的红色线条的腿型，即髋关节、膝关节、踝关节，三点连为一线，而当这条线发生问题的时候，我们的腿型自然也就发生了问题
　　而当我们的腿型发生问题的时候，最先受到影响的就是我们下肢的中枢关节，膝关节
　　膝关节本身是一个滑车关节，主要的功能是：进行屈伸的运动和微小的内外侧偏移运动
　　膝关节周围有着众多的韧带：
　　髌内侧支持带、 髌外侧支持带、宽厚的胫侧副韧带，位于关节内侧、坚韧的腓侧副韧带，为索状坚韧的纤维束，位于关节外侧、腘斜韧带、腘弓状韧带、前后交叉韧带等等
　　上图中，围绕着膝关节周围的白色的＂绳子＂就是我们大名鼎鼎的韧带，具体韧带的位置其实并不重要 ，重要的在于韧带的成分与结构都是一样的
　　韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使我们的韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则使韧带在负荷作用下有一定的延伸的能力
　　韧带非常的坚韧，在骨骼关节间的作用为连接与稳定，由于韧带纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷，并且不太具有很强的延伸能力，而腿型的改变恰恰就会导致韧带的过度牵伸
　　膝关节周围有着众多的韧带，使我们的膝关节拥有强大的稳定性，但是下肢生物力线的偏移也就是腿型的变化，会直接导致我们的韧带长期处于不正常的牵拉过程中，由于韧带并不具备太强的可牵伸性，这会导致我们韧带的松弛
　　韧带的松弛只是非标准腿型危害的冰山一角，但是已经足够需要我们引起重视，如果腿型长时间保持着异常的X型腿或者O型腿不仅会让我们韧带的压力变大，也会加速我们关节软骨与骨骼的磨损，导致骨关节炎与关节活动异常
　　长时间的X型腿会牵拉膝关节内侧韧带，压力会集中在膝关节的外侧，股骨外侧髁会内移并且下沉到胫骨外侧平台，最后可能会使我们的股骨外侧骨皮质粉碎与混合型骨折
　　腿型问题，带来的危害远比我们要想的多得多，关注腿型，就是关注自身下肢的健康
　　保持良好的腿型，对于我们下肢的健康异常的重要，平时注意加强下肢的运动，要记住：是正确的运动，是非常重要的
　　很多人从走路的姿势就可以看出腿型的问题，最为经典就是由于臀部无力与臀部功能紊乱导致的步态之中骨盆的倾斜，这样久而久之是走着走着就把自己的腿型走出了问题
　　而臀部无力与失活在久坐办公一族极为常见
　　这也就是为什么很多人跑步、暴走，减肥没成功，膝关节反而出问题的原因
　　姿势不对，训练白费
　　步行出现问题会影响腿型，腿型的问题进一步会导致步态出现紊乱
　　恶性循环就此开始，关爱下肢生物力线健康，关注步态的健康，我想对于大部分现代人的健康，都会由显而易见的健康帮助
　　以上内容节选自我的网课——运动步态评估与矫正，更多节选内容请查看下方链接
　　步态为什么如此重要？
　　[深度] 从生物的角度看待适配人类的运动
　　如果你对我所说的内容感兴趣，如果你想客观全面的分析自己的步态，掌握正确步态
　　如果你想将步态技术应用到个人的私教工作之中让你的课程脱颖而出，欢迎你扫描下方的二维码参与我的新网课
　　你将获得：共计10节正式课程，其中包含
　　源于大量案例实践的总结：完整的、可操作性极高的步态评估与分析
　　切实有效的案例信息收集与后期训练改善方法与策略，让你的私教脱颖而出
　　切实有效的步态训练调整方式，运用肌筋膜训练/筋膜手法/肌肉手法/纠正式训练
　　多元化操作，帮助你快速解决问题
　　我们不是技术的发明者，但我们和你一样是技术的使用者，让我们帮助你高效合理的学习技术并且运用技术
　　让技术真正落地，一直是我们所倡导的
　　众多常见功能障碍的评估/分析/转诊 /调整//矫正/ 学习
　　包含：长短腿/扁平足/高足弓/高低肩/脊柱侧弯/交叉综合征/骨盆障碍/足踝功能障碍
　　具有启发性的理论学习：发育学/运动控制/姿态学/肌动学/基础解剖
　　整体化看待人体的方式，针对性问题的评估与调整方案
　　从评估流程/信息采集到调整策略/训练方案应有尽有
　　本公众号除特别声明，全部为孟生原创
　　我已委托＂维权骑士＂(rightknights.com)的版权保护计划
　　未经授权禁止任何形式转载，侵权必究
　　相关课程、活动信息、有偿转载、约稿等——相关商业合作请后台私信
　　本文旨在分享 ，任何判断与调整方案请理性看待，练习与调整应该在有专业指导下进行，请谨慎学习和参考