深度运动是人类的生命必需品

　　运动是继阳光、空气、水、食物之后人类的必需品
　　在科技发达的今天，物流传输可以让你足不出户就享受天下珍馐美味，互联网与电子产品可以让你不出门尽知天下事，运动的角色反而变成一件生活之外的休闲之事
　　你可以选择酒吧、网吧、图书馆，这些都可以成为你休闲的选择
　　但是实际上，运动的作用可能比你想象的要重要的重要的重要的多？
　　它是我们的生命必需品
　　哺乳类动物是一种恒温、脊椎动物，身体有毛发，大部分都是胎生，并借由乳腺哺育后代。哺乳动物是动物发展史上最高级的阶段，其中也包括我们的人类
　　人类是如此的复杂，但是我们需要承认的是，我们始终无法逃脱动物的本质，随着科技的进步，社会的发展，小村落与小村落的结合，联邦国家的生成，我们获得了傲人的成就，先进的文化，但从本质上我们还是一只猴子，一种生物
　　我们有着一个生物最基本的两项需求：生存与繁衍
　　生存，成长，学会捕猎，变得强壮，性成熟，传播出自身的DNA
　　事业与爱情，金钱与约会，生存与繁衍，其实伴随着人类文明进化过程中，在不同时刻我们在用不同的思维与行动诠释着同一件事
　　生存、事业、权利都为了更多的资源，保证生存下去，而爱情与男女几乎是恒久不变的话题，饮食男女，人之大欲存焉
　　为了生存，在漫漫的历史长河中，我们都曾为填饱肚子而苦恼，出门面对的不是711便利店或者麦当劳，而是野兽出没的森林与短缺的食物
　　面对物竞天择的残酷环境，物种的进化是多样性的，总的来说可分专食动物和杂食动物，不同的机缘巧合与偶然，适者生存良好的进化与迭代让生物得以代代相传
　　专食动物如食蚁兽、考拉、鹰，它们食谱极端专门化；只要特殊的需求得到满足，它们就可以接受一种慵懒的但没有刺激的生存模式，如果你养一只老鹰，将它关在笼子里，它可以活50年，甚至70年，只要每天都有刚杀死的兔子可以啄食就可以
　　作为专食动物的考拉几乎只吃桉树叶，要知道桉叶提炼出的精油可是强效杀虫杀菌剂，可想而知这样的食物拥有着的剧毒性与低营养，而在这世界上偏偏考拉可以应付，这就是专食动物的进化优势
　　以桉叶为食物的独特能力让考拉占据了一个极少竞争的生态位，只需要呆在树上，这也是专食动物的优点：使用单一资源满足自己的生存底线，避免竞争
　　当然与此带来了很多的问题，比方说考拉是代谢率低下、行动迟缓、反应迟钝、活动范围小，每天睡20个小时，清醒时间几乎全部用来嚼桉叶
　　但对于生物而言而言，只要这个生物能够生存并将DNA繁衍下去，就足够了
　　杂食动物是机会主义者，进化结果并不是单一、专门的生存手段，它们从不停止探索研究，它们拥有与生俱来的生物需求就是：从不同的环境中获得大量的刺激输入，因为只有不断切换的环境才能不断地探索与摄入更多可能的食物
　　显然人类，是属于后者
　　当工业革命席卷全球，短短一百年中人类社会发生着结构性的变化，大型机器人的工作，互联网的方便快捷，巨大社区的建立，便利的交通工具，千里传音的手机工具
　　实际上人类的身体还远远准备好没有适应这一切
　　打一个比方：当一个汉朝的人穿越到明朝，他会感叹时间流逝，但同样可以接受与快速融入到明朝的生活
　　但是，当一个清朝的人，穿越到今天，望着天空中飞翔的庞然大物，他也许会疯掉
　　科技的先进，不代表肉体的革命，我们今天虽然拥有着先进的医疗设施，但依然采取最原始的生殖与繁衍步骤
　　我们的机体和祖先相比并没有发生太多改变，但时代却迅猛发展，我们每个人跻身于城市的钢铁洪流之中，写字楼与狭小的办公室让我们紧张，日复一日的生活让我们感到枯燥
　　你感到工作的压力大？枯燥无味？为了学业的目标、家庭的目标、家人的生活，你不得不在狭窄的学桌或者工位上工作生活？
　　二十四小时电子产品的轰炸，随时随地我们都可以通过那一小块屏幕进行几乎所有事情的处理
　　但我们缺乏对于我们基因深层的刺激，那就是杂食动物的机会主义生存天赋与不断探索的本能
　　我们需要探索不同的环境，也许你的压力不是来自于工作，而来自这不正常的生活让你的身体无法释放它的本能
　　人类目前面对的：抑郁、亚健康、慢性疼痛、心理问题、自杀的频发，都与异常的压力与不正常压抑的环境有着密切关系，这是毋庸置疑的
　　而我们也常说运动有益健康，运动对于健康并不是加分项，而是必选项
　　想想看，从地球最北端的阿拉斯加一直到最南端的潘帕斯草原的奔腾兽群，从撒哈拉沙漠再到澳大利亚的丛林，我们的祖先智人仅仅用了两千年的时间就血洗了整个地球，成为世界上分布最广的一个物种
　　每当我们到达一个地区，对于当地的原生生物来说，这可不是一件值得庆祝的事情，智人登陆澳大利亚，当地生态系统重新洗牌，24种体重超过50公斤的大型动物灭绝了23种，只剩了一种就是袋鼠
　　征服全球，靠的并不是Jeep越野车或者马克沁机关枪，而是脚步的丈量与人类机警的大脑，杂食动物的机会主义与探索精神在人类身上发挥着淋淋尽致
　　地球是靠着人类双脚丈量出来的，从骨子里作为杂食类动物的人类需要大环境、频运动、开阔空间、活跃的神经活动、尝试新食物，现代人却实施着完全相反的生活
　　小空间：一个小小的工位与电脑，或者学生们从小到大的教室，为什么很多孩子喜欢翘着椅子坐，因为这么小的空间让发育中的孩子实在太压抑了，这和现代社会频发的少儿脊柱侧弯与体态相关的问题也具有相关性
　　低运动：久坐、低头、捧着手机刷微博、回工作消息、繁重的功课，不难看出为什么现代人拥有着祖先没有的慢性病，糖尿病、高血压等代谢性问题
　　固定的狭窄空间，让人压抑与紧张，缺乏活跃的神经活动与更多的环境刺激，在广阔的丛林中，我们需要不断地观察周边潜在的食物与危险，我们的眼睛需要时刻警惕远方的危险，视疲劳与视力低下的普遍存在，为什么？因为我们每天盯着的只有眼前
　　杂食动物天生喜欢尝试新事物，树上的果子、河间的植物、动物的尸体，我们在基因里就希望尝试不同的食物种类
　　在现代人的嘴中，新食物或者新鲜食物的比例都在降低，我们每天都在吃着一样的软烂的、经过太多加工的食品，并且还有无限的香烟与酒精在等待着我们
　　人们在历史长河中从未有像现在这样缺乏运动的时候，我们需要运动，满足每日健康的饮食、充足的水分、新鲜的空气的同时，记住：也要满足于我们的天性，释放你行走与探索的本能
　　每日我都推荐每个人至少能进行六公里以上的慢走，不一定需要每日都进行力量训练、抗阻训练或者冲刺跑，但是慢走是必须要做的
　　不管是从结构上来看，还是从进化上来看，人类适合的运动恰恰不是爆发力或者力量太强的运动，而是适用于慢速有氧的运动，想想我们横跨地球的祖先
　　当你释放基因中行走与运动的天性的时候，你会发现莫名的压力、不适等等大部分的身体问题，都会缓解甚至痊愈
　　保持每日行走，释放你行走的本能，学会运用你的身体
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