肌肉解剖学系列——肩关节 肩关节肌骨解剖学——第一讲总论 肩关节肌骨解剖学——第二讲 肩胛骨 肩关节肌骨解剖学——第三讲 肱骨 肩关节肌骨解剖学——肩关节整体运动：肩锁、胸锁、肩胛 肩关节肌骨解剖学——肩关节基石：胸锁关节（本讲） 胸锁关节 胸锁关节是一个被严重忽略的关节，你可能想问我，这个关节处于那个位置，为什么我没有听过 人体六大关节，髋膝踝肩肘腕，大多数人即使对于解剖一无所知也会对其了解一二，但实际上还有很多微小的关节，在帮助你身体进行运转，它在我们身体之中起着重要且不可代替的作用 现在将你的双手按到锁骨之上，沿着锁骨向身体内侧触摸，当你摸到锁骨最靠近身体内侧，也就是胸膛中央的位置时候，恭喜你，你找到了你自己胸锁关节的所在处 而这个小小的位置决定这你上肢的稳定与健康 胸锁关节 articulationes sternoclavicularis articulationes为关节，sternoclavicularis为胸锁，所以胸锁关节的简写是SC关节 胸锁关节由锁骨的胸骨端关节面和胸骨柄的锁骨切迹组成 切迹的意思是切开的痕迹，为组织之上凹陷的平面或区域，用于对器官部位的描述，比方说：心切迹、脾切迹 除了胸骨与锁骨，其实胸锁关节下方的第一肋骨也会参与促成胸锁关节的组成，因为在组织上它们会有连接 前文之中我们反复大家提到过的肩关节复合体这个概念，就是上肢之中手臂的运转离不开肩关节，而肩关节的运动是由：胸锁、肩锁、盂肱、肩胛胸壁共同参与的 而肩关节复合体的起点，就在我们的胸锁关节 因为它帮助身体远端的肢体骨连接在我们中轴骨上，人在湿滑的冰面上不能全力进行深蹲，这是因为缺少稳定性 而身体想要发挥力量的前提，就是身体拥有稳定性，而稳定性就是由我们身体中央的骨头带来的 想要充满力量的挥舞手臂？那么你首先需要将肩关节稳稳的连接在中轴骨胸廓之上，这就依靠我们胸锁关节 通过锁骨连接胸骨，进而让处于身体远端的肱骨与肩胛骨固定在胸廓之上 一旦胸锁关节出现问题，那么在你挥舞手臂的时候，可能会将自己的手臂挥出去，想想是不是很可怕呢？（挥出去倒不至于，因为如果挥出去那是发生在盂肱关节的问题，而发生在胸锁关节的问题，一般会直接让你的手臂不能运动或者运动大幅度受限） 胸锁关节稳定性——韧带 胸锁关节重要且不可代替的稳定功能，让其拥有非常坚韧的韧带组织，胸锁关节本身的关节连节仅提供一部分稳定性，而更多的稳定性依靠于胸锁关节周边的韧带 点开图片发大查看，学肌骨各式各样的图片一定要看，也一样要尝试去触摸自己或者身边人的各个组织与部位 整个胸锁关节由一个关节囊所包绕，而在胸锁关节囊前方拥有胸锁前韧带加固，而后方拥有着胸锁后韧带进行加固 在两个锁骨之间，胸骨之上拥有坚韧的锁间韧带，它连接着胸骨、锁骨、第一肋骨，这也是为什么我们将第一肋骨也看成胸锁关节组成的一部分原因 韧带是坚韧的结缔组织，这一切的一切，都是为了防止你把自己的胳膊甩出去，严肃点讲：就是加强了胸锁关节稳定性 除去韧带之外，肌肉也是我们不得不提到的 胸锁关节稳定性——肌肉 无论是身体的任何位置，肌肉对于关节的稳定性都是至关重要的，而合理的肌张力与肌肉力量对于身体的任何位置都是必要的 胸锁乳突肌sternocleidomastoid 在胸锁关节上方，有大名鼎鼎的附着点在胸锁位置和乳突位置的胸锁乳突肌 胸锁乳突肌单侧侧收缩，使头颈向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕关节额状面的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈，上固定时有辅助呼吸肌的功能，帮助胸廓上提 说来说去你会发现，虽然胸锁乳突肌和在胸锁的位置上，但是整体来看胸锁周边的肌肉更像是一道辅菜，后面我会说到这一点 锁骨下肌subclavius 在胸锁关节下方，有锁骨下肌subclavius：sub是在下方的意思，比方说subway的意思就是地铁，而地铁这个翻译是中文，在英文之中地铁就是地下的道路 clavius代表锁骨，subclavius就是在锁骨下方的，所以为锁骨下肌，下方图片之中绿色的即为锁骨下肌 这块肌肉在四肢行走之中作用重要，现代人之中一部分已经退化，有一定辅助呼吸肌的功能，在胸锁关节后方有胸舌骨肌与胸甲状肌来构成 胸大肌严格来说也算是胸锁关节周边肌肉，因为其一部分与胸锁关节相连，类似的肌肉还有三角肌，但是在这里我们并不为大家一一介绍 因为在学习过程之中，如果是毫无规律的进行刻板的学习阅读与记忆，那么永远无法培养自身对于身体功能熟悉的＂第六感＂ 就像是一个好的故事一样，应该是拥有逻辑流程一步一步一环一环进行学习，让即使对于人体一无所知的人，对于一个陌生的部位或者肌肉也能快速学习与掌握 比方说我们刚刚说的＂切迹＂这个位置的名词，第一次看你可能摸不到头脑，但其实它就是＂切开的痕迹＂的意思 相信你一看图，一看我的文字解释就能马上记忆与学习，这也是我希望的：帮助更多：健身教练、瑜伽老师、运动员、训练者变成一个对于人体知识有所掌握的、对于解剖知识有所学习、对于人体功能得心应手应用的人 希望从业者不要在被市面上那些伪大神、假导师欺骗，训练者不再被不负责教练与老师所伤害 刚刚我们提到胸大肌与三角肌都与胸锁关节有关系，但是它们只能说是附着在这周边 有关于胸锁关节的运动与其周边的肌肉关系并不是很大，所以关于胸锁关节周边的肌肉，我们理解即可，关于胸大肌和三角肌，我们应该留在后面更需要它们的时候，在进行学习讲解与介绍，而关于胸锁关节的运动，下一讲之中我们会为大家讲到
十连冠梦碎后尤文如何复兴？C罗去留是关键囧叔回归对决孔蒂在还剩5轮比赛的情况下，尤文图斯已经落后榜首国际米兰多达16分，这意味着尤文卫冕正式宣告失败，十连冠的梦想就此终结。与此同时，尤文主帅人选也可能在下赛季发生更迭，无论能够率队取得欧女排测试赛证明了谁？不是李盈莹也不是姚迪，而是落选的刁琳宇女排的奥运测试赛算是告一段落了，中国女排30战胜日本女排，迎来奥运前的开门红。不过，这次测试赛中国女排赢得并不轻松，尤其是第三局比赛竟然和对手打到3129才艰难赢下比赛。每次比赛过女排世联赛赛程暗藏玄机，郎平陷进退两难局面，6人更换恐成泡影随着5月的到来，国际排坛又将热闹开打。近日，国际排联公布了2021年女排世联赛完整赛程。从中国女排的赛程来看，许多球迷都感到欣喜，虽然举办地被移师到了意大利，但时间是相当的友好，球没有易建联布鲁克斯，杜锋还能带队拿总冠军，姚明笑了终场哨响，比分定格在110103，面对顽强的辽宁队，广东队通过加时赛惊险拿下了对手。这也是本赛季的决胜之战，拿下这场比赛后，广东队拿到了本赛季的总冠军，也拿到了队史的11个总冠军。亚足联重磅官宣！广州恒大加速亚冠生死战，卡纳瓦罗麻烦缠身受到全球形势影响，本赛季亚冠联赛的进展依旧不顺利，在西亚赛区基本全部完赛的情况下，东亚赛区还没有正式开打，就连具体参赛球队都没有完全确定。4月30日，亚足联又官宣了一则重磅消息，缅朱婷救四局点拒丢局！郎平挂帅女排擒日本，落后五分上演逆转好戏2021年东京奥运会测试赛在有明体育馆上演，中国女排移师客场直落三局以30擒获东道主日本，郎平原本是安排张常宁搭档朱婷担任首发主攻，但由于张常宁在第二局进攻受阻改由李盈莹登场救火奏主力伤停，广州队拒绝两连败，卡帅重塑首发11人，郑智4归化出战主力伤停，广州队拒绝两连败，卡帅重塑首发11人，郑智4归化出战卡纳瓦罗再一次在新闻发布会上吐槽更新换代很难，似乎他并不把球队的成绩放在第一位，下一场广州队将会对阵深圳队。赛前深圳队上个月迟尚斌葬礼后，徐弘还劝少喝酒，次月张恩华却在饮酒后去世2021年的4月份，前国足队长大连足球名宿迟尚斌因心梗不幸去世，享年72岁。当时，在迟尚斌葬礼结束后，老万达队球员聚在一起吃了一顿午饭，在饭桌上，原大连万达队老队长徐弘站起来，一手辽篮有今天，负责的该是郭士强随着总决赛落幕，总冠军再次落袋广东。不得不说，杜锋的确是一位优秀的教练，他把一支球队打造成了军队，一支敢死队，人人上场都在拼命，他们配得上冠军荣誉。反观辽宁，这么多年以来，从没打下94世界杯斯托伊奇科夫，98世界杯苏克，在足球史上怎样的存在？世界杯金靴！东欧足坛的超级射手！他和苏克，谁更强？看到题主这样问，我只能说，斯托伊奇科夫和苏克都很强。但是，放在整个足球历史上来看，斯托伊奇科夫和苏克，其实是不同级别的球员。斯托伊为什么马拉多纳意甲数据一般，金靴助攻王很少？马拉多纳之所以被称球王，是因为他的存在可以使一支队伍完全提升一个大的档次。8690年的世界杯，阿根廷完全属于二到三流水平。印度尼赫鲁杯无老马被中国淘汰，当然邀请赛不能完全作数。同样