在蛙泳中，很多人更在意通过蹬腿产生的推进力，从而忽略了手臂动作。 很多朋友跑来问我：＂教练啊，我蛙泳怎么总也游不快？为啥频率一快起来，配合节奏就乱，身体就不协调了？＂ 蛙泳不同于其他泳姿，之前我也经常说，蛙泳很玄学。 虽然在国内启蒙蛙泳都作为初学泳姿广泛被大众第一个接触，实际上，蛙泳是技术难度最高的泳姿，没有之一。 而蛙泳手，一方面提供推进力，一方面辅助蛙泳换气，最重要的是：它对蛙泳整个配合节奏都起到至关重要的作用。 今天，我们主要来讲讲蛙泳划手常见的4个错误动作，希望大家都可以自我检查，如果有类似动作出现，及时纠正，让蛙泳水平更上一层楼！ 01划手太靠后 蛙泳划手错误动作 上面动图的蛙泳动作是不是很眼熟？泳池里一多半的养生蛙都是这样划手的。 对蛙泳技术有一定了解的人很容易就会发现错误所在：这个蛙泳划手，划到肚子的位置才开始并拢前伸，太靠后了！ 如果你的划手，划的太靠后，那你将很难顺畅的把双臂做正确的前伸。 换气都结束了，手还没出去，低头之后再出手，阻力增大不说，配合节奏也会变得一团糟。 一般来说，蛙泳划手，最多不能划过胸部以下，同时，不要拉肘。 手划到胸部即止 也许很多人认为向后划的越多，推进力越大，的确如此，但是对于蛙泳来说，整体节奏与手腿协调比多的那么一点点推进力更重要！ 02划手太宽 蛙泳划手错误动作 很多人觉得划手宽大就等于划水路程长，产生的推进力也会增大，实则不然。 划的宽，很多时候是无用功，你向两侧划水，是不会给身体带来前进的推动力的。 在你向两侧宽划的同时，划水时间增加了，效率却没有增加，大家都知道，反作用力的运用，只有当你向后划水时才能产生向前的动力。 一般来说，蛙泳划手的宽度是略宽于肩即可。 运动员略宽于肩部的蛙泳划手 业余爱好者的平蛙可适当增加划手宽度，但也要适度，一味宽划就没有了后划与内划的余地。 03洗牌手 蛙泳划手错误动作 这个之前在群里也讲过，很多蛙泳初学者都是麻将洗牌手，手在水中抹来抹去，就好像打麻将时洗牌的动作。 蛙泳同样需要高肘，手掌尽量垂直才能增加阻力面积，用阻力面去划水，才能形成反向推进力。 蛙泳划手同样需要高肘 蛙泳划手的高肘阶段本身就比较短暂，如果再不加以利用，那蛙泳手真是没什么推进力可言了。 04换气时双手停顿或出手过慢 蛙泳划手错误节奏 这个也是比较常见的问题。 经常看到有爱好者在游蛙泳的时候，一抬头换气，手就在胸前不动，或者动的很慢，这个状态就是蛙泳的死点。 在这一秒钟，你的身体是静止没有任何推进力的，并且严重影响了动作的连贯性。 蛙泳如果要有所停顿，应该是在手臂伸直向前滑行的时候，可以保持身体的静止，这个时候，利用惯性滑行，身体依然处于向前运动中。 静止利用惯性滑行结语 以上四种就是我们最常见到在蛙泳划手中的错误动作，如果你也有这样的问题存在，一定要纠正改善，不然会拖累蛙泳整体节奏和速度。 错误动作总是难以避免的，及时发现问题，解决问题才能让你的游泳水平更上一层楼！
凌空抽射制胜，带领曼联登顶英超，血流不止的博格巴让索肖疯狂作为曼联历史的标王，博格巴真的是让红魔又爱又恨，前几年爱得多一点，毕竟他也曾有过赛季16球11助攻的出色表现，而且还有世界杯冠军的光环这两年恨得多一点，博格巴不职业的态度实在是让人双杀！苏超利物浦赛季不败领先19分，杰拉德锁定执教生涯首冠10！20202021赛季第二回合的老字号德比，也是2021年第一场德比大战，格拉斯哥流浪者主场对阵凯尔特人，谁也没有想到竟然上演如此戏剧性的剧本。虽然客场作战，但是凯尔特人来势汹曼联登顶英超疯狂庆祝，一人却沉默不语，31岁的他梦碎返回中超10！凭借着博格林的凌空抽射绝杀，曼联在摩亚球场10小胜伯恩利，英超最近11轮9胜2平保持不败，最终反超利物浦3分登顶英格兰超级联赛积分榜。曼联上一次登顶英超，还是2017年9月1东京奥运会用硬纸板搭床也能夸环保？那北京呢？东京奥运会举办在即，纸板做的床上了热搜，说得挺好，名曰环保，还只能睡一个人！如果这也能夸环保，那我们的北京奥运会就不服了。1。北京奥运会的烟花，芯片礼花弹取代纸壳封口和火药，环保吗因训练强度太凶被赶出训练馆他可是今年MVP国王队新秀米切尔，由于训练强度太狠直接被球队从训练馆赶出来虽然你们听起来这就像是个段子，但这是真人真事，根据国王队随队记者CodyTaylor的报道，这年轻人在休赛期像吃了xx一样单刀破门却挺尴尬，马竞13场平局创纪录，20场3球的科斯塔要背锅11！西甲联赛重启后的首场比赛，马德里竞技在客场11战平毕尔巴竞技，郁闷地拿着1分离开！上半场，卡拉斯科低射滑门而出，奥布拉克单掌扑出耶赖的球头攻门，穆尼亚因外脚背世界波破门，迭戈从吃饼王到喂饼王，穆勒半场传射赛季17助，领跑五大联赛德甲第27轮迎来焦点对决，拜仁慕尼黑坐镇安联球场迎战法兰克福事实上这场比赛并没有太多的悬念，法兰克福前两个赛季还能给拜仁制造一点麻烦，随着科瓦奇和卢卡约维奇先后被挖角，如今的法兰克他是德罗巴二世，却被曼联无情抛弃，如今38场25球5助攻惊艳意甲我想，如果能够再选择一次，卢卡库肯定不会加盟曼联自从出道以来，这位比利时当家前锋一直被誉为德罗巴二世。无论是从技术特点还是身体素质，甚至是外貌，卢卡库的确是配得上这个称号当然，在这7轮2平5负，穆里尼奥却不认输，他抨击曼联本赛季获得点球太多千古江山，英雄无觅孙仲谋处。舞榭歌台，风流总被雨打风吹去！对于穆里尼奥来说，挡出切尔西一期惊艳无比，带领国际米兰登顶欧洲重回巅峰，然后执教皇家马德里摆脱欧冠十六郎的帽子，到最后带领从ampampquot水货ampampquot到ampampquot新C罗ampampquot，金童5场4球状态火爆，马竞50大胜50！马德里竞技客场大胜奥萨苏纳，取得一场酣畅淋漓的胜利，西蒙尼终于找到若昂菲利克斯使用说明书。由于在西甲重启后首轮11战平毕尔巴鄂竞技，西蒙尼面临非常大的压力。一方面，马竞更新换45比29！梅西本赛季完胜C罗，33岁的他让托马斯穆勒压力也很大10！凭借着梅西助攻拉基蒂奇铲射破门，巴塞罗那小胜毕尔巴鄂竞技，多赛一场反超皇家马德里3分，暂时排名西甲积分榜，将压力甩给了齐达内。由于上轮客场战平塞维利亚，巴萨罗那失去了西甲夺冠