游泳需要流线型，而你总是做不到？感受水阻才能减少水阻

　　普通游泳爱好者与高手的距离，差了一个流线型。
　　我经常会在游泳群里观看帮友们上传的游泳视频，也会在游泳池观察爱好者们游泳的技术动作，然后我就发现了一个非常普遍、反复出现的问题：
　　你们游泳时，身体好散啊！散架的散啊！
　　松松垮垮，完全没有流线型啊？！
　　身体松散的自由泳＂左摇右摆＂
　　流线型啊流线型，每个游泳的人都熟知的一个词，可是能做到的却很少，即使大家都知道没有流线型，阻力就会增大。
　　游泳就两个重点：减少阻力、增加推进力。
　　你们划手打腿做的再好，没有身体流线型减阻，越多的力量就会增加越大的阻力！
　　也许你们还没有真正体会到水中身体的流线型对阻力减少的作用，所以今天我们通过一个测试性练习，让大家更清晰的体会到在游泳时＂松垮＂的身体对游泳速度的影响！
　　流线型反相测试练习
　　共识：身体在水中是否保持流线型将直接影响到阻力增加或减少。
　　在游泳学习与练习中，大部分人都很清楚什么是错误的，应该怎么样去做，但对于流线型来说，更多人只是停留在了＂我知道＂的阶段，一旦游起来，就忘得一干二净。
　　身体笔直绷紧的流线型
　　也有一部分人是想要运用流线型来减阻，但无法很好的领悟到感觉与技术动作，找不到＂窍门的开关＂。
　　今天我们要针对流线型来做几个相反的练习，以此帮助大家更好的感受到流线型与阻力的关系。
　　这个测试性练习的基础是蹬边漂浮滑行，蹬边出来后，身体静止不动，观察在惯性的作用下，不同身体姿态对于前进距离与速度的影响。
　　Y字形漂浮
　　双手在漂浮滑行时适当分开，身体在水中呈现字母＂Y＂。
　　感受滑行中手臂内侧夹角及头部的阻力。
　　这个姿态的漂浮在滑行中可以明显感觉到双臂之间水的阻力，让你前进的速度慢下来，漂浮距离也不会太长。
　　T字形漂浮
　　双臂在漂浮滑行时分开置躯干两侧，身体在水中呈现类似字母＂T＂。
　　感受滑行中来自整个臂展长度范围内的阻力。
　　这个身体姿态的漂浮基本是蹬出去没两米就被水阻＂截停了＂，谈不上滑行速度和距离。
　　A字形漂浮
　　双腿在漂浮滑行时适当分开，身体在水中呈现类似字母＂A＂。
　　感受滑行中来自双腿外侧的阻力。
　　这个身体姿态的漂浮距离与速度基本和Y字形漂浮相似，水阻在腿部进行拦截。
　　X字形漂浮
　　双臂和双腿在漂浮滑行时同时分开，身体在水中呈现类似字母＂X＂。
　　感受滑行中来自四肢分开角度的各个阻力。
　　这个身体姿态的漂浮就是＂前有狼后有虎＂，双臂之间有阻力的同时双腿外侧也有＂刹车＂作用。
　　I字形漂浮
　　双臂双腿在漂浮滑行时紧紧并拢，身体夹紧在水中呈现类似字母＂I＂，也就是我们所说的流线型漂浮。
　　对比之前几个不同形态漂浮，感受阻滑行中阻力的减少。
　　通过观察池底可以明显的发现这个身体姿态的漂浮滑行速度最快，距离最远。结语
　　通过不同身体姿态进行蹬边漂浮滑行的练习，我们可以直接的感受到来自水的阻力，不同姿态阻力强度不同，而流线型像＂箭＂一样笔直紧绷的身体阻力最小，从而让我们滑行的更快更远。
　　流线型阻力小，惯性滑行更快更远
　　在游泳的过程中，不管是蛙泳还是自由泳，所有向前的动作都不会产生推进力，比如说移臂、前伸、前冲、滑行等，当你在做这部分动作时，需要努力的减少水的阻力，毕竟，我们游泳不是在增推就是在减阻，既然没有推进力，那么减阻就是最重要的任务。
　　同时还应该注意游泳时身体的状态，核心要有控制力，不要松松垮垮、左摇右摆，绷紧向前的身体状态可以让你游的更快。
　　流线型自由泳
　　OK，今天要讲的就是这些，希望大家能够时刻提醒自己运用流线型减少水阻，记得点赞关注，如有游泳问题可在评论区留言，下次见！
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