仰泳划手大拇指出水还是小拇指出水？两种技术各有优劣

　　游泳技术是多样性的，在竞技游泳中以速度为目标的技术动作没有所谓的绝对标准，在合理动作的基础框架中找到自己适合、擅长的才是正确的。
　　后台私信与留言已经被几次问道：
　　＂仰泳划手究竟是大拇指出水还是小拇指出水？哪种才是正确的？＂
　　仰泳
　　今天我们就和大家聊聊这个话题，希望可以帮助有此疑惑的朋友解决问题。
　　不同技术无对错
　　首先要声明的是仰泳手臂在水下划水结束后，其实不管是大拇指出水还是小拇指出水都是正确的，这只是两种不同的技术，各有优劣，接下来我们就分别讲讲这两种不同的仰泳技术。
　　小拇指出水
　　先来说小拇指出水，这需要配合水下划水的推水动作，在推水的同时压手转肩，让小拇指朝上出水。
　　小拇指出水
　　推水、转肩、压手一气呵成。
　　◆优势
　　以前的运动员大部分都是运用此项技术的，因为仰泳需要大幅度的转肩，而小拇指出水的技术组合可以强迫你在推水结束后完成肩部转动出水，为后续动作打好基础。
　　完整水下划手动作
　　因为入水需要小拇指斜插入水，所以小拇指出水的技术在移臂过程中也可以一直保持小拇指领先，直接过渡到入水。
　　◆劣势
　　但是这个技术也有缺点，推水时牺牲了一部分的推进力，本来向后的推水提早变成了向下。
　　同时小拇指出水的技术一定是需要配合大幅度转肩的，如果没有肩膀的转动，手臂是外翻扭着的，这存在运动损伤的风险，对没有进行过转肩练习的业余游泳爱好者没有那么友善。
　　如果你不能同时做好推水、转肩、压手，就不建议采用小拇指出水的仰泳技术。
　　大拇指出水
　　我们再来讲讲大拇指出水，这个技术是现在比较主流的技术，
　　推水保持手掌姿态不变，一直推到接近大腿的位置，手掌适当压水，大拇指朝上出水。
　　大拇指出水
　　◆优势
　　大拇指出水在水下划手时可以产生更多推进力，不需要手掌翻转进行出水，对于业余爱好者来说肩膀压力更小，初学时不易造成运动损伤。
　　◆劣势
　　采用这种技术就需要你多做一些细节动作，比如推水结束后需要单独主动的转肩以及在移臂过程中手掌的翻转，因为不管怎样，入水都需要小拇指斜插入水。
　　空中移臂翻手
　　多了两个动作细节，你需要练习掌握的内容就多了一些，当然也就需要你投入更多的时间与精力进行学习与练习。
　　两种不同的仰泳技术，只要你能熟练掌握，就都是正确的，各有优势，各有劣势，大家可以根据自己更擅长的点来选择采用哪种技术。
　　手背出水
　　现今的仰泳技术还存在另一种出水方式：手背出水。
　　手背出水
　　这是介于以上两种技术之间中间值的一种技术，因为不在今天的讨论范围内，所以就不展开来讲了，之后有机会再分享给大家。
　　结语
　　如果你转肩能力强，小拇指出水可以省去很多环节，动作更流畅；如果你柔韧性差转肩也不够灵活，同时想要更强的推进力，那么就花点时间和精力去练习大拇指出水，但是同时也需要配合转肩动作哟。
　　以上就是今天的内容了，希望可以帮助大家学到更多游泳知识，答疑解惑。