2020年 国内乃至全球最火的健身明星 非帕梅拉莫属。 帕梅拉的英文名称是Pamela Reif，来自德国。这位96年的健身视频博主，通过在网上发布大量的健身教学视频，并精心为各个阶段的学习者准备了不同的训练方案，在社交平台上获得了众多推崇者。 在国内，许多健身博主搬运的帕梅拉健身视频，也获得了超高的点击量。 帕梅拉究竟有多火？ 数据给出了答案 微博上单支视频最高点击量达近800万 B站上单只视频播放量最高达到926万 KEEP的热门视频排行榜上，帕梅拉就占了三分之一，跟练数据更是远超同类型视频，几乎是KEEP上除了官方课之外，拥有最多跟练人数的健身明星。 这些视频甚至都不是帕梅拉本人上传的，意味着并没有获得更多的官方推荐，几乎都是＂自来水＂。 而帕梅拉本人在得知她在中国的热度竟然如此之高后，也陆续开设了B站、小红书和微博账号，亲身上阵指导中国粉丝一起健身。 在帕梅拉的账号下面，粉丝们纷纷开启了表白模式并晒图，亲身验证帕梅拉的健身方法究竟有多有效，评论下面几乎满屏都是线条优美的身材。 这么多人喜欢她的课程，当然是因为她课程的效果好。但她的＂威力＂不止于此。 在帕梅拉健身视频的评论里，有一个令人捧腹的对话 ＂请问这是有氧还是无氧呢？＂ ＂这是缺氧呢亲＂ 没错!作为一名健身博主，帕梅拉有着非常鲜明的＂人狠话不多＂的风格，比起其他博主边说边练或者讲解之后再练习，帕梅拉视频的风格则是说话不超过20秒就开练，并且中间没有休息时间。 粉丝评价：＂帕梅拉让你相信，人形AI是真的存在的。＂ 偶有几条讲解视频，也遭到粉丝调侃＂终于是个会说话的帕姐了＂。 而这种强悍的训练风格，也让粉丝们＂又爱又恨＂。 ＂恨＂的是挑战人类极限的训练强度和难度 帕梅拉运动的一大优势还在于非常符合亚洲人对于身材的普遍追求，有力量感又不显粗壮，健康而不健美。 虽然帕梅拉的健身效果非常显著，但对于刚刚入门的人来说，很容易发生的一件事是：延迟性肌肉酸痛（DOMS）。 由于帕梅拉运动的强度大，并且经常是没有中间休息的方式，很多人刚开始进行运动之后的隔天，肌肉都会非常酸痛。 想要防止运动后的延迟性肌肉酸痛，预防肌肉撕裂和拉伤，超低温冷疗是非常好的健身搭配。 超低温冷疗能够显著缓解运动后的肌肉酸痛，防止延迟性肌肉酸痛，并为有效的组织再生提供了良好的环境，减少炎症反应，增强细胞氧合作用，进一步缩短运动后的肌肉恢复时间。 在健身前后进行超低温冷疗，不仅有助于肌肉恢复，还能增强身体机能，燃脂时间长达48小时，是健身的辅助利器。 局部超低温冷疗 局部超低温冷疗
中国女排现役国手发球特点以及发球威力对比，谁是女排发球一姐今天小编为大家带来中国女排国家队主要球员发球能力和发球特点分析，一个高质量的发球最明显的效果就是直接得分，再有就是有效破坏一传形成的对方无攻过网或者直接或间接的拦网形成的防反机会，新疆男篮真的有望夺冠？北控弃将或加入，周琦增重让人担心新疆男篮休赛期进行大清洗，引发不小的争议，显然阿的江想让球队改头换面了，也就是说这个赛季仅仅只是过渡了，年轻球员众多，想多夺冠真的很难，只依赖周琦肯定是不现实的事情，第一阶段周琦都最接近F1的女性车手，阿尔法罗密欧车队卡尔德隆不倦赛车梦记者石一瑛2018年在墨西哥，塔提亚娜卡尔德隆（TatianaCaldern）首次驾驶阿尔法罗密欧车队的F1赛车。彼时，在业界看来，即将全盘接过索伯F1车队的意大利汽车品牌，签约一梅西不回国奔丧原因揭晓！梅球王无奈，只能率巴萨为马拉多纳默哀马拉多纳突然离世，引发了全球球迷的集体悲伤。当大家还在讨论C罗梅西谁最像老马时，却也意识到一个问题，为啥梅西没回阿根廷为恩师吊唁奔丧呢？为了纪念马拉多纳给国家做出的巨大贡献，阿根廷湖人被联盟拒绝！薪金空间少500万！都怪那份7200万大合同据名记Shams报道，湖人将鲁尔邓的薪水从球队工资单中移除的申请遭到联盟拒绝。根据之前的报道，湖人方面认为，邓符合劳资协条款中遭遇生涯终结的伤病这项规定，显然联盟方面并不认可。20女排国手爆粗口，张常宁已成习惯，朱婷奥运会东方问候，郎平默许相信球迷朋友们对于爆粗口这件事肯定都不陌生，那么大家有没有想过中国女排国手爆粗口会是怎样的场面？作为女排主帅的郎平又会怎么想？许多球员会在比赛中用情绪带动技术，这时就会出现一些非常阿森纳30莫尔德提前出线，佩佩连续3轮进球11月27日凌晨，欧联杯B组第四轮比赛中，阿森纳客场30轻取挪威莫尔德，佩佩欧联杯连续三轮进球，四战全胜的枪手领跑小组积分榜，提前两轮获得出线权。第50分钟，维尔洛克左路传中，佩佩郑凯木头球建功，天津泰达10拿下贵州恒丰，晋级足协杯八强北京时间11月27日15点30分，2020赛季足协杯第二轮，迎来一场比赛，由中超球队天津泰达对阵中甲球队贵州恒丰。本次足协杯，天津泰达较其他中超球队，人员较为齐整，本场比赛，外援阿圣保罗球场为马拉多纳点亮回家的路11月26日，圣保罗球场大屏幕打出马拉多纳的头像。当日，20202021赛季欧罗巴联赛小组赛F组那不勒斯队与里耶卡队在那不勒斯圣保罗球场举行。同日，意大利那不勒斯市政府启动正式程序马拉多纳下葬！警车开道护送灵车，阿根廷万人空巷送别球王北京时间11月27日，马拉多纳下葬了。为了送球王最后一程，阿根廷首都布宜诺斯艾利斯可谓万人空巷，球迷们涌上街头，送别偶像。当地时间11月25日下午13点02分，马拉多纳心力衰竭导致假如阿泰斯特遇上追梦格林会碰撞出什么火花？没有火花！因为追梦格林在遇上阿泰的时候，他根本就不敢发脾气。阿泰斯特，一个打断乔丹肋骨的男人，一个一肘子打通哈登任督二脉的男人，一个连科比都避让三分的男人，一个从一号位打到五号位，