冬天是身体零部件＂故障＂多发 的季节，其中，又以膝盖最受其害。
　　如果你患有骨关节炎 ，冬天对于你来说更加难熬，因为疼痛明显加剧了。
　　冬天膝盖疼痛加剧，可能是由这些因素引起的：大气压力的变化
　　2019年发布于《PLoS One》杂志上的研究发现，大气压力 降低（冬天的正常现象）与疼痛强度和不适感增加有关。2007年发表在《美国医学杂志》上的一项研究还表明，气压和温度的变化会影响膝骨关节炎患者的疼痛程度。
　　关节滞涩
　　人体的关节连接处都含有＂润滑液＂，这是使我们行动更加平滑的物质，而在冬天，由于湿冷，这些关节液会变得更黏、更硬 ，运动摩擦力增加，使得它们对压力更敏感，因此阻碍了人体运动。
　　负面情绪影响膝盖功能
　　冬天是抑郁症高发的季节，很多人在此季节也会出现持续性的情绪低落，沮丧，而这些情绪会导致身体变得紧张，从而加剧关节疼痛 。
　　血液循环阻滞
　　一些研究认为，在冬天，由于血液循环受限，人体更倾向于将血液泵送到身体的核心器官，以维持身体机能，而手脚关节和肌肉等＂次要部位＂，则会被相对忽略，从而导致这些部位血液供应不足 ，从而引起不适和疼痛。
　　因此，在冬季，想要让膝盖少  ＂受点罪＂  ，最好的方法就是对症下药，记住这几个要点，让身体远离这些疼痛诱因。
　　做好保暖措施
　　日常生活中，通过给膝盖＂保温＂，增强避免膝盖受湿冷空气影响而变得僵硬。
　　进行按摩
　　通过按摩促进膝关节周围肌肉的运动,促进膝盖周围血液流通 。
　　膝关节周围肌力训练
　　通过站姿提踵、坐姿脚跖屈、背屈训练、坐姿直腿抬高和卧姿直腿抬高等动作，提升膝关节周围肌力 ，减少膝关节压力。
　　进行局部超低温冷疗
　　膝关节处进行针对性超低温冷疗，通过极低温刺激，促进膝关节血管快速收缩扩张，加速血液循环的同时，缓解关节处的轻微炎症 和疼痛，让关节更灵活。
　　进行全身超低温冷疗
　　通过全身超低温冷疗，激活体内＂快乐因子＂ ，保持积极地情绪状态，同时增强身体能量，不让＂心病＂影响身体，让你在冬天也能元气满满。

老师就是老师，范加尔犀利点评穆里尼奥和索尔斯克亚弗格森爵士退休之后，曼联已经经历了第五任主帅，分别是莫耶斯吉格斯范加尔穆里尼奥索尔斯克亚，而这几任教练目前只有处在蜜月期的索帅算得上成功，前任几位吉格斯是临时主帅无法判定，而三任主马拉多纳发神图致敬足坛老炮，这些巨星你认识几个？马拉多纳近日在社交媒体上发了一条动态，引发了各国球迷的讨论。他在ins上发了一张神图，上面是与他同时代的足坛巨星。老马写到你怎么能说我在我的时代没有任何值得一提的对手？这些巨星都和诺维茨基将签名球衣送给巴格利，后者社交媒体发图致谢虎扑3月27日讯国王今日常规赛在客场以125121战胜了独行侠，赛后独行侠球员德克诺维茨基将亲笔签名的球衣赠送给了国王新秀马文巴格利，诺维茨基在球衣上写道致巴格利，继续努力！随后巴难舍！巴萨新老交替稳步推进，但我们最爱的群主可能真的要走了在巴萨目前阵中的中场球员里，拉基蒂奇绝对是最受欢迎的一个。阳光俊朗的外形低调沉稳的球风，最让球迷津津乐道的是他梅吹群群主的身份。之前因为续约的问题断断续续传出离队的传闻，让无数巴萨球迷怎么看？米兰相中拜仁新星，今夏要买或得先忍痛出售苏索据罗马体育报报道，AC米兰正在密切关注拜仁慕尼黑的德国新星格纳布里。报道表示，米兰最近派出球探现场观看了德国32击败荷兰的比赛，格纳布里在比赛中打进一球，成为取胜功臣，给红黑军团的太狠了！世界第182弱旅被西班牙吊打，全场控球不到15分钟北京时间3月27日0345，欧预赛F组的第2轮，莫拉塔独中两元，西班牙客场20轻取马耳他，2连胜后他们坐稳F组的第一位。这一场胜利，让32岁的拉莫斯（162场121胜）追平了卡西的14中12轰338，自信过头了吧，直接把外援打到6犯离场！CBA常规赛继续进行，浙江广厦对阵新疆广汇，一支是上赛季的联赛亚军，一支是联盟多年的豪强，为了本赛季有所作为，球队在常规赛就用完了所有外援名额，从杰弗森到明纳拉斯再到哈达迪斯托克斯穆帅欲前往法甲二流球队接受挑战？但他或更接近这家昔日豪门！穆里尼奥离开曼联之后，就开始了悠闲的生活，按照此前穆里尼奥的说法，他正在总结学习，而等到今年夏天，他就会重新复出执教。同时，穆里尼奥的下家也成为各大媒体和球迷猜测的对象，而近日法国他是穆帅瓜帅的恩师，点出穆帅索帅的异同，与弗格森发现同一问题虽然从曼联黯然下课，可无论如何，穆里尼奥依旧是当代足坛最具人气也最具代表性的主教练之一。他与瓜迪奥拉之间长达数十年的对抗，依旧是媒体与球迷津津乐道的话题，时不时就会拿出来回味一番。完了，针对性太强，哈登真被防住了，上一次做到的还是雄鹿在上赛季那大MVP之后，本赛季哈登再度进化，场均砍下36。4分，他的突破和后撤步成了无解的招数，即使你是知道他要后撤步，但已经无能为力，只能看着他把球送进篮筐，但有一支球队却告诉我里昂主帅如果穆里尼奥继任，我会很自豪直播吧3月28日讯据法国媒体RMCSport报道，近日关于葡萄牙名帅穆里尼奥有望入主法甲球队的新闻充斥在各大体育媒体的头条当中。周三在出席球队的新闻发布会时，里昂俱乐部主帅热内西奥