深呼吸的正确方法
　　深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，类似瑜伽运动中的呼吸操。选择空气新鲜的地方，每日进行2~3次，每次3~5分钟。
　　1.坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。
　　2.自然的呼吸，然后扩张身体的腹部，意识中要想象身体内的腹部充满空气，而不断的呼吸，会扩张胸部以及肺部，让你感觉胸部缓慢上升。
　　3.通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。
　　4.深呼吸后主动咳嗽几下，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复8~10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。
　　看了以上内容，我想，普遍人群都认为日常生活中多做做深呼吸运动，不仅可以提高肺活量，还能帮助身体增加氧气吸入量，对身体有各种好处。但事实是怎样的呢？深呼吸究竟是不是促进健康的好方法呢？
　　其实：深呼吸既能＂治＂病又能＂致＂病，关键要看深呼吸对什么人起什么作用。比如，众所周知的心血管疾病的患者，就不能进行深呼吸锻炼，否则可能发生危险。
　　这些时候，请用力深呼吸
　　阵发性心动过速和部分阵发性心房颤动的患者，通过深呼吸可以刺激迷走神经，使心脏迷走神经兴奋性增高，心率减慢，症状得以缓解，甚至使心律失常中止发作，而不用频繁跑医院。当阵发性心动过速和阵发性心房颤动的病人发病时，医生也经常教病人做深呼吸来缓解症状：深吸一口气，憋住，直到憋不住了再呼气；或者先深呼一口气，憋住，直到憋不住了再吸气。这些患者可以将此动作作为犯病时的自救方法。

子承父业要泡汤！林丹儿子不打羽毛球每天苦练网球北京时间1月15日，羽毛球世界冠军谢杏芳展示了儿子小羽学习网球的成绩，视频最后也是出现了林丹的憨憨笑声。小羽是林丹和谢杏芳的儿子，可见天赋满满。林丹儿子每天狂练1。5小时网球（来源超甲附加赛孙国文破门后染红ampampamp费利佩点射，成都1比1十人大连人今天下午15点30分，2021中超联赛升降级附加赛第一回合，成都蓉城对阵大连人的比赛在江阴市体育中心进行。上半场，孙国文凌空抽射破门易边再战，孙国文染红，费利佩点射破门最终全场比赛北京告诉中国足球运动员去除你的纹身中国国家体育行政机构表示，在中国国家队踢球的足球运动员应去除任何现有的纹身，并严格禁止获得任何新纹身。近年来，这项运动已成为共产党清净运动的目标，国家足球队的球员经常用长袖或绷带遮2022年北京冬奥会装备亮相，15大赛项12支中国队穿安踏国服12月31日，北京2022年冬奥会中国体育代表团装备在京亮相。由中国运动品牌领导者安踏精心设计打造象征中国体育最高荣耀的北京冬奥会冠军龙服惊艳亮相。同时，安踏还展示了短道速滑速度滑日媒曝东京奥组委主席与中国大使打高尔夫，那些网络右翼果然不满了日本杂志FRIDAY电子版30日报道，将出席北京冬奥会的东京奥组委主席桥本圣子25日与中国驻日本大使孔铉佑一起打了场高尔夫球。消息一被曝出，日本网络右翼果然不满了。FRIDAY报道新疆拳击小将为梦想共同奋斗乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者陈彦仿实习记者赵莉）1月6日11时，在新疆拳击运动管理中心，几名小队员通过视频连线的形式，向正在国家队参加集训的师兄托合塔尔别克唐拉提汗请教。在刚刚落幕的波什自荐重返NBA，早已退役的龙王每年多少退休金？数字感人NBA每天都有中招的球员，热火也不例外，原本和马刺的比赛会在昨日进行，不过由于热火阵容不足八人只能延期，为了正常将比赛进行下去，热火选择和海史密斯陶斯卡斯以及查尔莫斯斯签下十天短合北京冬奥会和冬残奥会颁奖元素发布新华社北京12月31日电（记者卢星吉）31日，北京2022年冬奥会和冬残奥会颁奖元素正式发布，包括颁奖台颁奖托盘颁奖托盘放置台获奖运动员定制版吉祥物纪念品颁奖花束和颁奖礼仪服装。北北京输球不冤！京媒质疑雅尼斯用人想不通为何占便宜时还换人北京时间1月8日，在昨日万众瞩目的京辽大战中，辽宁队凭借上下一心的努力，最后时刻顶住了北京队的反扑，最终以10395战胜对手，获得4连胜的同时还报了上次输给对方的一箭之仇。本场比赛羽生结弦花滑锦标赛首战初捷，将出战北京冬奥争取三连冠全日本選手権連覇果来年月北京五輪代表決定羽生結弦（）日日本代表一夜明取材応。27日，日本国家队成员羽生结弦（27岁）在全日本花样滑冰锦标赛中夺得连冠，拿下明年二月份北京冬奥会参赛资新疆竞技体育2021年收获满满来源天山网天山网新疆日报记者董亮2021年，新疆体育健儿不畏困难勇于拼搏，在一系列重大比赛中表现出色，为新疆体育实现了一次又一次历史性突破。在东京奥运会上，6名新疆运动员代表中国队